Rýžová strava pro hubnutí a čištění těla

O dietách na různých obilovinách bylo mnoho řečeno a napsáno, ale stále existuje mnoho otázek. Získali jsme nejvíce vzrušující z nich a vytvořili malý průvodce: "Rice diet, jak zhubnout bez poškození těla." Předchozí zpráva vyprávěla o stravě pohanky . Takže začněte!

Rice dieta: Čištění těla a molekulární složení

Dieta na rýži pro hubnutí je jedním z účinných výživových schémat pro rychlou hubnutí. Tato strava je také užitečná pro léčebné účely: při prevenci zažívacích onemocnění, diabetu, srdečních onemocnění, genitourinárního systému. Kalorický obsah rybí kaše je velmi malý - na 100 gramů vařeného produktu na vodu, pouze 78 kcal. Pokud přidáte tyčinku s obsahem 72% tuku, bude to 111-120 kcal. Průměrná část stravy je 100-250 gramů. Za den dostanete maximálně 800 kalorií. Současně ztrácí váhu hlad nežádoucí, v břiše se nerozkládá, pozoruje se blaho.

Jedná se o nejméně tukovou kaši - na 100 gramů produktu, pouze 0,1 gramu tuku, 17 gramů sacharidů a 1,5 gramu bílkovin. Kromě toho obiloviny obsahují seznam jedinečných živin, které se nenacházejí v jiných obilovinách. Nabízíme krátký seznam užitečných přísad rýže:

• 12 esenciálních aminokyselin
• Vitaminy skupiny B: B1, B2, B5, B6, B9. Thiamin a pyridoxin tvoří 50% vitaminů této skupiny
• Hodně draslíku a vápníku
• Vitamín H, vitamín PP
• Vitamin E
• Křemík a fosfor
• Hořčík a chlor
• Zinek, fluor, železo
• Polynenasycené a mononenasycené tuky
• Kyselina palmitová, myristová, arachová a stearová
• Vysoký obsah vláken

V dětském vědomí vědí, že z vás dělají rybí kaše - to je přirozený zdroj všeho, co je nezbytné pro koordinovanou práci a růst těla. Rýžová kaše je užitečná pro sportovce kvůli velkému obsahu složitých sacharidů, které jsou vynaloženy na práci svalů a obnovují energii rezervy hladkým tempem. Rýže je hlavním zdrojem pomalých sacharidů.

Rýžová strava se nazývala čištění, protože odstraňuje přebytečné tekutiny, toxiny a odpady z těla. Vysoký obsah draslíku v chrupu zlepšuje propustnost buněčných membrán a rýže, jako houba, absorbuje přebytečnou vodu. Štěrka s takovou stravou pocházejí z pevných potravinových vláken, které jsou v rýži bohaté.

Pozor prosím! Rýžová strava má vedlejší účinek: delší užívání kaše způsobuje zácpu s různou intenzitou, nadýmání, silnou bolest. Abyste tomu zabránili, nemějte dietu déle než 7 dní.

Klasická rýžová strava po dobu 7 dní: menu

Vezměme si klasický příklad sedmidenní stravy s tradiční bílou rýží. Musíte mít kulatý nebo podlouhlý vzhled. Děrovaná krupice není vhodná.

Podstata stravy je jednoduchá: ráno, odpoledne a večer jíst rýži. Pro změnu zahrňte ovoce a zeleninu. Ujistěte se, že pijete den 2 litry tekutiny - pramenité vody, bylinného nebo zeleného čaje bez cukru. Žádné sýtené minerály a limonády!

7 snídaní na rýži:

1. 100 gramů kaše bez soli s koskem másla, jablka sladkého a kyselého, bylinného čaje
2. 1100 g kaše s čajovou lžičkou medu, pomerančem, bylinným čajem
3. 1100 g mléčné kaše s máslem 5 g, mandarinky / poloporanty, čaj zeleně
4. 1100 g kaše se sójovou omáčkou 2/3 lžičky, banán, jogurt nebo kefír 200 ml (můžete porazit banán s jogurtem, přidat skořici, vanilku a získat lahodnou ráno hladce)
5. 1100 gramů obilovin v mléce s hrstí rozinky a sušených meruněk, toastu s medem a čajem bez cukru
6. 1100 g kaše bez soli s oříšky a jablky, sendvič s máslem, bylinný čaj
7. 1100 g kaše ve vodě s hruškou a mandarínky, jablečný džus 200 ml

7 večeří pro stravu rýže:

• 200 ml kuřecí vývar bez kůže s černým pepřem, ale bez soli; 100 g kaše se zeleninou pro pár
• Lehká polévka ze zeleninové směsi se lžící smetany 15%, 100 g kaše na vodě se zeleninou
• Rýžové kotletky s nakrájeným kuřecím masem, rajčatovým salátem, okurkou s rostlinným olejem a citronovou šťávou
• 150 gramů kaše a 150 gramů čerstvé zeleniny
• 100 gramů kaše, 100 gramů vařené ryby, velké rajče

Rýžová strava, večeře

Připravte si podávku obilovin a posypeme zeleninou pro pár. Pro dezert - přírodní jogurt bez přísad. Nebo můžete využít možnosti snídaní, stačí vyloučit chléb a toast.

Naléhavá rýžová strava po dobu 3 dnů: nabídka a plán napájení

Dieta pro okamžitou ztrátu hmotnosti až 3 kg na 3 dny vyžaduje psychickou vytrvalost, jelikož jíst chuť bez rýže nepřetržitě není snadné. Jednoho dne stravy mnoho používat jako půst den.

Diety na rýžovou stravu po dobu 3 dnů:

• Vařte po dobu 15-20 minut 200 gramů obilovin v nesolené vodě. Výsledná kaše je rozdělena na 4 až 6 porcí (optimálně 5) a konzumována v intervalu 3 hodin.
• Na snídani a večeři přidejte bylinný nebo zázvorový čaj s čajovou lžičkou medu pro doplnění glukózy. Jezte dávku vitamínů ve formě ovoce: pomeranč, jablko, kiwi, meloun, ananas, broskev, švestky, meruňky. Pro 200-300 gramů denně.
• Na oběd vařte zeleninu: mrkev, fazole, řepu, brokolici. Jezte den po 300 až 350 gramech při každém jídle po snídani
• Pijte 2 litry tekutiny denně (vodní, bylinné a zelené čaje bez cukru). Nedodržení této podmínky podkopává rovnováhu vody a soli v těle a inteligentně vede tělo k dehydrataci, protože rýže je nejlepším absorbérem tekutiny z těla.
• Dietitikům se doporučuje pít 15 minut před jídlem a po 20 až 30 dnech, aby se krupice dobře strávila v žaludku.

Odborníci na výživu doporučují pití medu a citronové vody jednou denně za vitamíny. Pro 1 sklenici horké vody (NEVĚT) 1 polévková lžička. tekutý med a 1-2 lžičky. citronová šťáva.

Rice dieta: zpětná vazba od našich čtenářů

Čtenáři Allwomenových říkají, že je reálné přijít o 10 kilogramů týdně s rýžovou dietou, pokud dodržujete 7denní dietní menu a 3 kilogramy, dodržujte 3denní menu rýže.

Skutečným tipem čtenáře je Tatiana, 54 let, pediatr

Nadváha po zlomenině nohy byla 15 kg kvůli sedavému životnímu stylu po dobu 8 měsíců. Moje dcera nabídla vyzkoušet dietu na rýži 7 dní. Přes věk jsem ztratil 8 kg na 100 gramů za týden. Nevěřil jsem ani tomuto výsledku a já jsem chtěl opustit první den stravy, ale ráno, když jsem se dostala na váhu, viděl jsem minus 700 gramů a rozhodl jsem se pokračovat. Dívky, rýžová strava je skutečný a neškodný způsob, jak zhubnout! Cítím se dobře, žaludek mi neublíží, moje vlasy nespadnou. Po uplynutí 7 dní se dieta prolíná vitaminovým komplexem. A samozřejmě čísla: hmotnost po ztrátě hmotnosti - 61 kg 900 gramů! Dostal jsem se do svých oblíbených kalhotek a sukně!