Dieta a fitness nejsou v žádném případě všelékem pro zbavení se dalších kilogramů. V boji proti vlastnímu tělu je tak snadné vynechat důvody, které se zdají být nevýznamné. Ale mohou nakonec snížit očekávaný výsledek na nulu. Především řeč o nedostatku spánku. Nespavost zpomaluje metabolické procesy a vyvolává nedostatek leptinu, hormonu, který potlačuje chuť k jídlu. Dysfunkce jater - další faktor, který brání získání štíhlých forem. Nedostatek žluči a enzymů, přerušení vylučovacího systému - příznaky "přetížení" tohoto důležitého orgánu. Chronický stres je stálým společníkem moderního člověka. Je schopen spustit destruktivní mechanismus konstantní absorpce potravy, protože tělo pod vlivem stresu "necítí" inzulín - hormon, který reguluje metabolismus uhlohydrátů.
Alergické reakce na užitečné potraviny a tělesná odolnost proti úbytku hmotnosti jsou dalšími důvody, které negativně ovlivňují účinnost zdravého životního stylu. Některé z výše uvedených bodů stačí k vážnému přehodnocení zásad vašeho vlastního programu o snížení tělesné hmotnosti.