Chtějí mít dokonalé tvary, ženy často sedí na těsné stravě a nevěnují pozornost varování o významné škodlivosti těchto diet pro zdraví. Ve skutečnosti, s pomocí tvrdé stravy, tělo může rychle zbavit extra kilo. Ženy ztrácejí 0,5-1 kg denně, takže není nic zvláštního, že tolik lidí chce dosáhnout harmonie a krásy v nejkratší době. Ale takové diety způsobují tělu značnou škodu.
Odborníci tvrdí, že dodržování těchto diet je plno zdravotních problémů. Pevné diety jsou pro tělo skutečným stresem. Ve většině diet se menu provádí bez zohlednění rovnováhy minerálů a vitamínů, což znamená, že tělo dostane potřebné látky v nedostatečném množství. To způsobuje některé poruchy těla. Proto před rozhodnutím o tvrdé stravě je lepší konzultovat lékaře.
Přestože pokud potřebujete nějakou důležitou událost nebo dovolenou zhubnout, může vám poměrně těžká strava. V takovém případě to nezpůsobí přílišné škody, protože je nutné držet se ho jen několik dní.
Při dodržování přísné stravy po dobu dvou až tří dnů neohrožujete své tělo. Během této doby můžete ztratit 2-3 kg. Nicméně, pokud budete držet takovou stravu po delší dobu, způsobíte vážné poškození zdraví.
Dnes je také velmi populární tzv. Vykládací dny, kdy je dodržována přísná strava pouze jeden den. Lékaři říkají, že těžit tělu.
Níže jsou některé z nejpopulárnějších tuhých diet používaných pro rychlou hubnutí.
Tuhá dieta s nízkým obsahem uhlohydrátů
Tato strava je považována za zcela přísnou, vyžaduje vážné omezení kalorického příjmu stravy, počítané na jeden den. Ačkoli množství spotřebovaných sacharidů není toto a nízké - asi 60 gramů. Mezi další tvrdá strava je to "nejlehčí". Během výživy musíte vypít alespoň 2 litry vody denně. Je zakázáno pít ovocné šťávy, alkoholické nápoje a ovoce (výjimkou je grapefruit).
Menu za den:
- Snídaně: grapefruit, sýr - 35 gramů, káva nebo čaj (bez přídavku cukru), černý chléb (1 kus).
- Oběd: černý chléb (1 kus), káva nebo čaj (bez přidaného cukru), fazole, beztučný tvaroh - 200 gramů.
- Večeře: libové maso nebo ryba se zeleninou - 100 gramů, čaj (bez cukru)
Modely stravování
Pokud budete dodržovat tuto dietu po dobu tří dnů, můžete ztratit asi 4-5 kg hmotnosti. Nedoporučuje se jej používat více než jednou za měsíc. Během toho je zakázáno jíst cukr a sůl. Dieta je účinná, ale obtížná, protože ve stravě není večeře.
Denní nabídka:
- Snídaně: 1 vejce (jemně vařené).
- Oběd (po 3 hodinách): nízkotučný tvaroh - 170 gramů, čaj (bez cukru).
- Odpolední svačina (o 3 hodiny později): stejně jako oběd.
Jockey tuhá strava
Strava trvá 3 dny. Jeho účinnost je posílena použitím sauny a masáží.
- První den: pečené kuře (rozdělené na 3 části).
- Druhý den: nízkotučná telecí - 300 gramů (rozděleno na 3 části).
- Den třetí: přírodní kávy - 4-5 šálků.
Tuhá dieta obsahující bílkoviny a sacharidy
- První den: kefír - 100 ml, vařené brambory - 1 ks. (jíst 5krát denně).
- Druhý den: kefír - 100 ml, maso - 100 g (5krát denně).
- Den třetí: kefír - 100 ml, jablko - 1 kus. (5krát denně).
- Čtvrtý den: kefír - 100 ml, tvaroh - 100 g (5krát denně).
- Pátý den: kefír - 100 ml, sušené meruňky - 100 gramů (5krát denně).
- Šestý den: kefír - 100 ml, zakysaná smetana - 100 gramů.
- 7. den: kefír - 500 ml (3 krát denně).
Důležité je, abyste nezapomněli, že potřebujete ztrácet váhu s myslí a tělo neopouštějte bez potřebných živin.
Pohanková strava pro rychle rostoucí tenkou pleť
Ztratit 3-4 kg s touto dietou může být za 7 dní. Jeden pohár pohanky je třeba nalít s vařící vodou (dvě sklenice) a nechat přes noc. Ráno můžete začít stravovat, což znamená, že můžete jíst jen ve večerní pohanky, rozdělit je na pohodlný počet porcí. Můžete vypít pouze kefír, bylinné odtučněné látky nebo zelený čaj.
Pevné diety jsou kontraindikovány při nachlazení, srdečním onemocněním a žaludečním vředům.