Pak v obchodě, skepticky nás od hlavy k patě, prodavačka dává XL, pak manžel náhle viděl na ulici mladé, štíhlé dívky. Při pohledu na třpytivé scény, obrazovky a pouhé krásy po ulici jsme skeptičtí ohledně našeho vlastního odrazu a šipky váhy. A my se rozhodneme: všechno! Je čas jít na dietu!
Od pondělí. Melancholický žvýkací zelený salát. Na návrh přítele mít občerstvení v kavárně, povzdech smyslně, náznak stravování. Snažte se vytrvale zuby, sledujte sladkosti jako domácí sladkosti ... A pár nebo tři dny, snad se rozhodnete, že ne všechno je tak špatné a váš manžel bude říkat, že vás má rád, jak je, a budete opět jíst.
Ale pokud jste se opravdu rozhodli přinutit si jít na dietu, nejprve se rozhodněte, na co potřebujete. Správná motivace je polovina úspěchu.
Zdraví. Není to nejpopulárnější důvod, proč ztrácet váhu, ale vaše srdce, páteř a žaludek vám budou nekonečně vděčné, pokud jim usnadníte pracovat a pro sebe - život. U některých onemocnění může být nadváha jednoduše fatální a přínos tukové hmoty nemůže být pro nikoho. Chcete žít déle, dýchat snadněji, pohybovat se volněji, vypadat vesele - začněte se dívat na jídlo!
Krása . Oh, tato strašná síla vyžaduje stále více obětí od chudých žen. Štíhlé nohy, osluněný pás, zářivá kůže, úzké břicho - který z veselého sexu nesní o krásné postavě. Dole s přebytečnými tuky! Jen nezapomeňte, než se sami sebe zeptáte, jak se přinutit jít na dietu - že zdraví zůstává na prvním místě! Pro někoho letargická postava Kiry Knightleyové, dosažená hladem a pochybnými metodami, udrží krásu za velmi krátkou a pochybnou dobu. Vaším cílem je zachovat a obohatit vše, co vás příroda odměnila, a ne ve válce s vaší vlastní genetikou, abyste se vystavili riziku bulimie.
Láska . Není žádným tajemstvím, že pozornost mužů (a především milovaného člověka) je nejsilnějším motivem, jak se dostat do stravy. Dokonce i jeho ujištění, že se mu líbí dívky s takovými tvary, jako je tvoje, nebrání tomu, aby ses vzdal uvolněných svalů a bouchl s novým plavcem.
Móda . Móda je proměnlivá a nestálá, ale často velmi náročná. Vynikající modely ztrácejí své kouzlo v číslech, které jsou daleko ideální. Jak hezké se oblékat šikovné nové šaty! Nepopírej si nové oblečení na velikost - dva méně, všechno je ve tvých rukou.
Takže jsme určeni s určitým účelem. Nepokoušejte se užít Everest. Nastavte si zcela určitý cíl, dokonce i malý: tři, pět, deset kilogramů. Koupit si nové šaty, džíny, halenky pro menší velikost, visí na nejprominentnějším místě ve skříni a pravidelně se snaží.
Zaměřte se na dlouhou a náročnou práci se sebou. Rychlý úspěch vás také rychle zklamá. Vyberte šetřící diety, které vám umožní postupně zhubnout, ale neustále. Možná budete potřebovat měsíc, možná dva nebo více. Ale koneckonců, vaším cílem není jen dostat se do svatebních šatů nebo týdnů, aby se ukázají v resortu. Potřebujeme trvalý výsledek - zdravé a krásné tělo. Žádné kompromisy a sprinty. Jít na dietu není snadnější než obléhat nepřátelské město. A vy musíte vyjít z vítěze! Pomaleji a správněji, ale přicházet ke všemožným cílům.
Vyberte si dietu podle svých finančních možností, chuťových preferencí a zdraví. Hlavním principem výběru před tím, než se dostanete na dietu, není nadšení vašich přátel a další trendový trend, ale vaše vážení rozhodnutí o míře užitečnosti. Pro osobu s aktivním metabolickým procesem je například lepší mít poločasnou večeři a klidně jít do postele se světlem žaludku, než trpět hladem a pokušením, rozhodovat - nejíst "po šesti". Je velmi důležité nejen to, abyste se vydali na dietu, ale správně se dostali do stravy. Pouze v tomto případě máte zaručený požadovaný výsledek a nehádat se s manželem kvůli neustálému podráždění z kefír a brambor.
Nezapomeňte, že diety samy o sobě nejsou ještě zárukou šumivé krásy. Dieta - by měla být součástí celkového útoku plánu. Běh ráno, chodit po schodech pěšky, tančit, plavat v bazénu, dělat cvičení - vybrat to, co se vám líbí, ale pamatujte si, bez pohybu, dieta vyprazdňuje tělo, a nedělá svaly. Ztrácíte váhu, ale vaše oči a vlasy nebudou lesknout, chůze nebude snadnější a zdraví - silnější. Můžete dokonce tančit s vysavačem ve vašich rukou, jen se nucte pohybovat, chodit a dýchat čerstvý vzduch.
A nezapomeňte, že vaše zdraví je především. V mnoha případech může zdravá vyvážená strava sama o sobě vrátit zpět do normálu. Jezte v určitou dobu, nemáte občerstvení, nekoupte rychlé občerstvení, nenahrazujte majonézu v salátových jablkách, pijte čaj bez cukru, nevzdávejte čerstvý chléb, nahradte praženou vařenou co nejvíce - a velmi brzy se budete cítit lépe, jistěji a veseleji. Zdravá strava se brzy stane zvykem.
Napište plán a připevněte jej k chladničce. Nakreslete graf, označte každý týden propadlé objemy a kilogramy. Přilepte magnet na chladničku: "Zastavte jídlo!". Zastavte na významném místě nové oblečení. Ve zvlášť obtížných případech můžete dát do mrazáku trochu tuku a každý den se na něj podíváte, když si myslíte, že jste to vy. Sdílejte své vítězství v deníku a pamatujte si na hlavní věc: správná strava je taková strava, která vám dává radost, abyste se cítili aktivní, veselí a snadno. A ty jsi pravý - ty jsi ty, kdo se raduje v životě, sebevědomý, nepřítel se nevzdává a nikdy nezmizí!