Ovesné vločky s bobulemi Všichni pravděpodobně už ví, co jsou hladké - koktejl ovoce s přidáním ledu nebo mléka. Smoothies dokáží dokonale nahradit snídani nebo sloužit jako zdravý koktejl na ranní občerstvení! Přidáním trochu ledu dostanete letní osvěžující koktejl. Buďte opatrní při míchání ingrediencí: kyselé ovoce, jako je ananas nebo pomeranč, je lepší nekombinovat s mlékem, ale připravit smetanky s ledem. Začaly se objevovat první čerstvé jahody a já jsem nemohl odolat pokušení! No, kde ji použít? Samozřejmě, že jsou hladké! Kombinace jahod s banánem od dětství byla jedním z mých nejoblíbenějších, ale aby tohle smoothie zdravé a energické snídaně, přidejte ovesné vločky a med! Pěkný začátek dne!
Složení:- Mléko 200 ml
- Jahoda 120 g
- Banány 1 ks.
- Ovesné vločky 0,2 lžíce.
- Zlatý sirup 60 ml
- Med 1 lžíce. l.
- Krok 1 Takže potřebujete malé mléko, jahodu, banán, několik hrstí velké ovesné vločky, med a zlatý sirup.
- Krok 2 Nejprve zahřejte zlatý sirup v nelepivé pánvi a přivedete k varu.
- Krok 3 Přidejte ovesné vločky a smažte na několik minut.
- Krok 4 Nakrájejte ovoce na malé kousky.
- Krok 5 Ve sklenici z kombinace nalijte mléko a přidejte všechny přísady, přidejte také lžíci medu.
- Krok 6 Vše roztáhněte vysokou rychlostí, dokud nebude hladké. Vločky by se neměly přeměňovat na prach, ale měly by zůstat malé kusy.
- Krok 7 Nalejte do sklenic a okamžitě podávejte. Ukáže se jedna velká sklenice nebo dvě malé sklenice.