Proč je rychlá snídaně lepší než snídaně? Některé dívky si mylně myslí, že přeskočení snídaně ušetří kalorie a tím zhubnout. Ve skutečnosti je vše zcela jiné. Zmeškaná snídaně je zárukou, že se přesunete odpoledne a večer. A toto je mnohem nebezpečnější, než snídaně. Kromě toho snídaně ráno urychluje metabolismus a "uvolňuje hlavu" k vyřešení dalších problémů, kromě hledání potravy a těžkých myšlenek o tom, kdy, konečně, večeře.
Někteří lidé prostě nejsou hladní ráno nebo dlouho se nemohou probudit. Mohou využít několik možností rychlé snídaně, která nepřetíží žaludek, ale nabití mozku a těla energií.
Smoothies a jogurty na pití jsou jednoduše vytvořeny pro ranní maloobchod. Smoothies - tato ovocná buničina s dužinou, smíšená s nápojem z mléka nebo kysaným mlékem. Smoothies jsou perfektní snídaně před prací a před ranním silovým tréninkem. Příprava trvá tři minuty, asi stejná sníží snídani sám. A přesto - sušené mléko nepotřebuje pít, je to tak říct, jídlo a pití dva v jednom. Vezměte zralý banán, jablko, pomeranč, kiwi nebo nějaké bobule. Smíchejte je v mixéru a míchat jednu minutu s jogurtem. Vše - snídaně je připravena. Vzbudili se a pamatovali si, že doma neexistují žádné výrobky. Zde je několik nápadů na rychlou snídani na cestě do práce. Koupit balíček balených nesolených ořechů a ovocných džúsů s dužinou, nebo se můžete vypořádat s pečením - pouze pikantní. Hlavním důvodem je vyhnout se sódy ve všech svých formách, a to i těch, které obsahují "nulové kalorie" a sladké kotlety a plátky s džemem. Ty druhé prudce zvyšují hladinu cukru v krvi, což znamená, že za pár hodin budete velmi chtít jíst.
Několik nápadů na rychlou snídani je spojeno s hotovými vločkami nebo müsli, které můžete jíst mlékem nebo džusem. Ve skutečnosti se nemusí vařit. Ale při výběru těchto produktů věnujte pozornost obsahu cukru. Mnoho továrenských müsli a vloček je doslova naloženo s cukrem, což znamená, že pár hodin po takové snídani budete chtít jíst a po několika měsících můžete zjistit, že milované kalhoty jsou v pasu stísněné.
Několik nápadů, jak udělat rychlou snídani pro děti? Bez problémů můžete vyrobit zdravé sendviče z celozrnného chleba a měkkého sýra (nakrájené ve večerních hodinách, zabalené do plastové nádoby s víkem). Dezert bude čerstvě vymačkaný džus, který je opět připraven na tři minuty.
Několik nápadů na rychlou snídani s kávou. Tento osvěžující nápoj je schopen zkazit celé ráno, pokud například uteče na talíři v nejnepříznivějším okamžiku. Nemůžete bez kávy a nenávisti rozpustit - koupit termos a připravit vonný nápoj od večera. Ráno to bude ještě chutnější, zahřáté v mikrovlnné včerejší kávu právě odpočívá!
Jste v dopravní zácpě na cestě k práci? Zde jsou nápady na rychlou snídani v autě. Vezměte si s sebou láhev šťávy a pár müsli bary. Kombinace barů a jogurtu je také vhodná. Někteří nadšenci automobilů dokáží jíst kashku z kontejneru při jízdě - ale to vyžaduje trénink, nechcete strávit pracovní den, plachý pokrytí skvrny na oblečení.
A konečně nápady na snídani pro ty nejnechutnější. Jedzte ovoce a 200 g tvarohu. Chutné, výživné, vyvážené a co je nejdůležitější - není nutné vařit. A káva? Káva v práci bude pít v uvolněné atmosféře.