- Zdravý spánek je zárukou zdravé pleti. Každý z nás má vlastní normu spánku: někdo potřebuje spát 12 hodin, někdo potřebuje 5-6 hodin, aby se cítil vesele a odpočinul si ráno. A co je nejdůležitější, není to, kolik hodin spíme, ale jak. Spánek byl silný a přinesl nám co nejvíce prospěchu naší kráse, potřebujete ventilaci místnosti před spaním, můžete si koupit nebo teplou sprchu, v noci je lepší nechat fyzické cvičení, dívat se na televizi a nějak přeexponovat. Spánek bude klidný, pokud budete mít pohodlné postele, ne velmi měkký polštář a středně tvrdou matraci. Ideální kůže je možná pouze v případě, že nezanecháte spánek.
- Způsob, jakým jíte, se vždy odráží na pokožce. Zkuste doma jíst více zeleniny a ovoce, méně tučné, slané a pečené. Není nutné, abyste se stal ostře vegetariánem, můžete postupně přecházet na rostlinné produkty a ryby. Pijte co nejvíce vody, čerstvě vymačkané šťávy, zelený čaj. Pokud vaše tělo má dostatečné množství tekutiny, pak vaše játra odstraňuje toxiny, toxiny, které negativně ovlivňují vaše zdraví. Nedostatek tekutiny v těle bude okamžitě viditelný na suché, vločkané kůži, nepoddajné, křehké vlasy a dokonce i nafukování nehtů. Míra příjmu kapaliny je 1-1,5 litru denně, v horké sezóně až 2, 2, 5 litrů. A samozřejmě nemusíte zapomínat na vitamíny. Pro zdraví žen jsou zvláště důležité vitamíny A, B, C, D - dostatečné množství těchto látek v těle vám poskytne krásnou, sálavou pleť, hedvábné vlasy a silné nehty.
- Fyzické cvičení budou nejen prospěšné pro vaši postavu, ale i pro vaši kůži. Když se věnujete jakémukoli sportu, vaše tělo používá všechny svaly, včetně tváře. Kůže se v podmínkách fyzické aktivity zlepšuje. Pokud svaly v tónu - zlepšuje krevní oběh, objeví se zdravé červené oči, malé vrásky na obličeji jsou vyhlazeny. Hlavní věc, nezapomeňte, že při sportu odstraňte kosmetiku a otřete si obličej vlhkými ubrousky nebo vodou.
- Zvláštní pozornost věnujte vodním procedurám . Pokud nemáte kontraindikace, doporučujeme navštívit saunu nebo saunu alespoň jednou týdně nebo alespoň jednou za měsíc. Každý ví o zázračných vlastnostech těchto postupů, když se póry otevřou, kůže dostane dodatečnou vlhkost, teplo zlepšuje krevní oběh, a tím urychluje proces spalování kalorií a všechno - mrtvé buňky umírají a umožňují, aby se vaše kůže stala zářivou a čerstvou. Pokud existují kontraindikace, můžete uspořádat mini-saunu doma ve sprše nebo v koupelně pomocí tělového kartáčku, jak přírodního, tak i medového, a různých kosmetických novin, které vyhovují vašemu konkrétnímu typu pokožky. Můžete jít do bazénu nejméně jednou týdně, což vám umožní vyměnit kurzy ve fitness centru. Výsledek bude neméně účinný, protože voda má opravdu hojivý účinek na všechny orgány v našem těle, což nám umožní podívat se na 100.
- Stres je hlavním nepřítelem vaší krásy. Určitě jste si všimli, když máte stres nebo napjatou situaci v práci, doma, vypadáte unavený, depresivní a dokonce jako nemocný. Negativní emoce přispívají k vývoji některých hormonů, které přenášejí do našeho těla informace velmi podobné tomu, kdy trpíme například běžnou zimou. To je důvod, proč se musíte zbavit stresu, neudržujte a nehromažďujte negativní energii. K tomu můžete jít na běh, poslouchat relaxační hudbu, sledovat svůj oblíbený film, skočit na lano, čištění a tak dále. Musíte odeslat negativní energii do úplně jiného kanálu, aby nedošlo k tomu, abyste vedli vaše buňky k ničení.
Každý z nás ví, co potřebuje, aby vždy leskla a překvapila ostatní s ideální postavou, pokožkou, vlasy a všemi jejími vzhledy, aby dokázala, že jste zdravá a úspěšná osoba plná síly a vitality. Nechte naše rady pomoci doplnit vaši dietu krásy, na cestě k ideální pleti.