Psychologové jsou často léčeni ženami, které se necítí spokojeny, navzdory skutečnosti, že se nakonec podařilo ztratit tyto extra libry. Ano, uznávají, že jsou zdravější a energičtější. Že měli příležitost nosit sexy oblečení. A nyní muži často obdivují pohledy. Ale z nějakého důvodu není štěstí.
Ale když už chtěli zhubnout, jejich představivost přitahovala takové lákavé obrazy budoucího "harmonického" života! Zdálo se jim, že všechny staré problémy zmizí navždy s nadbytečnými kilogramy. Ale ne všechno je tak jednoduché, jak se vám zdá. A je lepší předem připravit emocionální překvapení, které vznikají v průběhu vašeho úbytku hmotnosti. Pokud se uchýlíte k psychologické pomoci a sebe-hypnóze, budete mít mnohem menší šanci zažít stres, protože věci nepůjdou, jak jste čekali.
Cenné sny
Mnoho žen s bujnou formou si vysnělo, že když ztratily váhu, snadno si uvědomují své nejoblíbenější sny. Harmonie však nezaručuje řešení všech vašich problémů. Podle pozorování psychologů, mnoho fatties souvisí s likvidací extra libry s obratem k úspěchu. Někteří například říkají: "Pokud ztratím váhu, mohu snadno najít prestižní práci." No, ostatní si po chvíli pochybují, že na ně, stejně jako létající na medu, začnou létat hezkí milionáři.
Ve skutečnosti však všechno zůstává stejné. Žena, ztrácí váhu za cenu neuvěřitelného úsilí, den za dnem, měsíc po měsíci, čeká, když se její život změní - a to všechno marně. A z nesplněných nadějí spadne do deprese. Kromě toho se podle odborníků tyto osoby častěji než jiné postupně vracejí k původní hmotnosti. Tentokrát je navždy.
Jak se chovat? V tomto případě je psychologická pomoc zaměřena na konkrétní cíl. A vyberte mezi vašimi plány ty, které v žádném případě nezáleží na vaší hmotnosti v kilogramech. A jít na cíl bez ohledu na stupnice. Současně rozhodněte, jaké výhody máte s harmonií. Může se jednat například o snížení krevního tlaku a cholesterolu. Nebo příležitost nosit módní mini-sukni. Samozřejmě je také třeba snít o něčem zvláštním. Ale buďte upřímní sami a snažte se vybrat si cíle, které mají alespoň minimální šanci na realizaci. V tomto ohledu byste pravděpodobně neměli vytvářet iluze o vašem uměleckém talentu a představovat se jako populární zpěvák.
Ale současně byste neměli zcela opouštět vznešené cíle. A nechte ztrátu hmotnosti v žádném případě zaručit okamžitý vzhled na jevišti v duetu s Philipem Kirkorovem. Není vyloučeno, že harmonie, kterou jste získali, vám umožní zvýšit sebevědomí a odhodlání vůči snu. Koneckonců, můžete nakonec ztratit neuvěřitelné množství kilogramů! Tak proč se nezúčastníte regionální soutěže popových písní?
Postavení příbuzných
Možná se vám to bude zdát divné, ale někdy lidé blízko jsou negativní o tom, že žena byla unesena procesem ztráty hmotnosti. Zjevně, změny, které se v něm vyskytují, způsobují jim celou řadu pocitů. Například, přítel může závidět vaši vůli, protože se jí podařilo zhubnout před rokem. A muž začne na vás žárlit a všimne si vaší magické přeměny. A právě tehdy, když potřebujete psychologickou pomoc při ztrátě hmotnosti! Tento postoj se obvykle vyjadřuje v nestranných poznámkách nebo činnostech. Máma může vyjádřit lítost, že její dcera je kostnatá. Manžel - že jeho žena zmizela ve fitness klubu, přestala mu věnovat pozornost a tlačila ho k službě romantiky. Přítel, který vás pozve na návštěvu, demonstrativně položí na stůl vysoce kalorické pokrmy.
Jak se chovat? Projíždějí nepříjemné komentáře uší a používají techniky autosuggestion při ztrátě hmotnosti. Pokud vás blízcí lidé odmítají podporovat, podpořte sami sebe! Nezastavujte svůj názor. Mějte však na paměti, že vaše blízké nejspíše neví, jak je jejich chování nelichotivé. Otevřete oči. Řekněte mi, jak těžké je vám dát ztrátu dalších kilogramů a požádejte je o psychologickou pomoc. Uvidíte - pokud vás budou milovat, pochopí. Například, jestliže se vaše matka urazí, když se na návštěvu vzdá svého dortu, požádejte vaši matku, aby příště ukázala jiný kulinářský talent. To je - vymyslet nízkokalorický dezert.
Nezapomeňte, že vy a vaši blízcí jste spojeni něčím více než hledání konsenzu ohledně otázky, zda potřebujete zhubnout nebo ne. Koneckonců si vážíte navzájem vzájemnou pozornost. Jen se snažte vyhýbat tématu jídla. Pokud chcete vidět svého přítele, nepřijděte na večeři a jděte nakupovat společně a hledáte módní oblečení. Ale musíte také splnit "přání pracujících". A pokud se váš manžel najednou stane smutným ohledně tradičních situací s pizzou, okamžitě pozvete své přátele do vašeho domova na ochutnávku originálních zeleninových pokrmů.
Insight
Není překvapující, že transformace z neohrabaného bbw na štíhlou krásu způsobuje zvonění schválení zvenčí. A zpočátku je skutečně opravdu hezké slyšet překvapené výkřiky: "Jak jste se změnili!" Nebo "těžko vás poznávám!". Ale časem se začíná obtěžovat a dokonce i otravovat. A pak pro všechny potěšení začnete chytat dvojitý význam: ukáže se, že ve své bývalé váhe jste byl jen nějaký pěší monstrum, kterému byste neměli dávat pozor! A když jste slyšeli od komplimentů lidí, kteří před vámi, jak říkají, neviděli, jste s dobrým důvodem začali podezřívat, že tím, že jste mastní, nemohli pro ně vůbec představovat žádný zájem. A pak máte dojem, že vaše lidská hodnota závisí zcela na vaší hmotnosti v kilogramech. Přesněji - nepřímo úměrné jejich počtu.
Jak se chovat? Psychologové jsou si jisti, že většina lidí, kteří komentují vaši magickou transformaci, to dělají z nejlepších důvodů, protože ti s vámi sympatizují, a proto chtějí říct něco příjemného. Další věc je, že ne vždy to taktně dostanou. Nicméně, jen jim poděkovat za kompliment a zapomenout na to. Nakonec vám chtějí poskytnout psychologickou pomoc. Pokud neustále slyšíte nadšené výkřiky od stejných lidí, snažte se jim zdvořile povzbudit, že jste nepohodlí neustále se cítíte jako chyba pod mikroskopem.
Mějte však na paměti, že mezi vašimi okolnostmi mohou být špatní lidé, kteří závidí váš úspěch. To jsou jejich komentáře budou jen nepřátelské. Jako: "Vidím, snažíte se znovu zhubnout." Nenechte je podkopat vaší důvěře v úspěch vaší plánované události. A kvůli tomu se klidně inspirujte: "Prostě se neustále starám o své zdraví".
Znovu nezvyšovat váhu
Studie ukazují, že zhruba polovina žen, které se podařilo podstatně zhubnout, bez psychologické pomoci a sebepohyby, se v průběhu roku opět vrátily k původní hmotnosti. Zvláště riziko, že se zotaví od těch, kteří se v extrémních směrech zbavili extra kilo, je skvělé. Například s příliš přísnou dietou nebo vyčerpávající fyzickou námahou. Velkou roli hraje také postava ženy. Jeden, když si dovolil "hřích" ve formě nadbytečné čokoládové bonbóny, druhý den bude sedět na jablkách. A tak neutralizuje nežádoucí kalorie. A druhá v takové situaci se začne obracet s posledními slovy o slabosti, kterou projevili. A utopil jeho smutek ve sklenici plnění.
Jak se chovat? Věnujte pozornost slabinám, které jsou svědky lahodných věcí ve vaší síle. Pokud je to potřeba, nespokojenost s vlastní osobou, pokud jde o stravu nad normou, se může stát silnou motivací k odcizení se v budoucnu. Například při návštěvě si vzpomeňte na předchozí smutný zážitek a na jeden den přidejte do chladničky kus papíru, na kterém bude napsán velkými písmeny: "Příští 24 hodin - nic sladkého!"
Nebojte se současně příležitostně nechte si nepředvídatelné odpustky - z pololetého jídla, který jste neformálně přijali v kavárně od přítele, s nímž jste se setkali, nebude to škoda. A z těch, které jste při příležitosti vašeho svatebního svatebního lístku nevyužili, se neobjeví další kilogram na těle. Ale můžete si udržet dobrou náladu, abyste měli mnohem snazší udržet váhu, kterou jste dosáhli.
Ale i když dovolíte nepříjemné "chyby" ve stravě, nikoliv čas od času, ale neustále, nedovolte, aby vás zoufalství zakrývalo. Je lepší hledat efektivnější odstrašující prostředky. Aplikujte na vnější psychologickou pomoc a sebe-hypnózu při ztrátě váhy. Říkají, že přítomnost šatů pouze v jedné velikosti pomáhá hodně. A jakmile se halenky začnou obtížně dotahovat na hrudi a sukně - v pasu, okamžitě přijměte opatření!