V závislosti na stravě a době trvání existuje několik variací stravy. Která volba je vhodnější pro každého pro sebe, vše závisí na cíli a vůli. Například, pokud se potřebujete zbavit pár dalších kilogramů, pak stačí, abyste se drželi jednoho dne oblékání mandarinek. Pokud je nutné ztratit pět kilogramů, měla by být strava sledována do 10 dnů.
Výhody mandarinové stravy
Nepochybně důležitou výhodou stravy na mandarinky je to, že mandarinkové ovoce samo o sobě obsahuje minimální množství kalorií. Pro 100 gramů produktu je pouze 42 kcal. A kyselé odrůdy tohoto ovoce obsahují samy o sobě a méně kalorií.Další nevýznamná výhoda tohoto ovoce je skutečnost, že v případě poruchy můžete jednoduše zahrnout do své stravy další mandarínku. Jsou to mandarínky, které vám pomohou zbavit se nadměrného hladovění a nedovolíte vám získat váhu. Toto ovoce je velmi oceňováno odborníky na výživu, protože je v mandarínu bohaté na látky, které přispívají k rozpadu tuků.
Přísná strava na mandarinky
Tato strava byla nazvána přísná, protože v tento den může člověk jíst až 1,5 kg mandarinky a jíst až 1,5 litru vody. Ostatní produkty tohoto dne nelze spotřebovat. Stojí za zmínku, že odborníci doporučují dodržovat takovou přísnou stravu nejvýše 4 dny. Po určitou dobu můžete ztratit až 4 kilogramy!Ale stále nejoptimálnější volbou pro každého, kdo se bude držet podobné stravy jednou týdně. Vzhledem k tomu, že tato volba v žádném případě nepoškodí tělo, dovolí mu, aby se sám očistil a umožnil mu postupně zhubnout, s rychlým vážením s tímto přístupem se dlouho nevrátí. Stojí za zmínku, že jelikož taková strava je daleko od správné výživy, doporučuje se předtím, než se poradí s lékařem.
10 dní ztrácíme váhu na mandarínky
Tato verze stravy podle názvu trvá 10 dní. Za dané časové období můžete ztratit až 7 kilogramů nadváhy! Tato strava se skládá ze čtyř jídel denně a samotná strava je mnohem lepší než v přísné stravě. Zde je, jak tato strava vypadá jeden den:- Na snídani je třeba jíst středně velkou mandarínku a vypít 1 sklenici zeleného čaje;
- pro druhou snídani je dovoleno jíst tři mandarinky a jedno vařené vejce;
- na oběd je dovoleno jíst 100 gramů vařeného kuře (bez soli a tuku), jednoho mandarinu a sklenici zeleného čaje bez cukru;
- na večeři byste měli jíst 200 gramů vařených ryb bez soli, jedné mandarinky a 200 gramů zeleninové polévky.
Správná cesta z výživy
Po 10 dnech neodstraňujte okamžitě z vaší stravy mandarinky a jíst je nejméně dalších 6 měsíců. Pro snídani je třeba jíst mandarínovou šťávu a jíst několik mandarinek během dne. To bude stačit pro kompetentní ukončení stravy.Stojí za zmínku, že i na nejšetrnější stravě by neměl sedět déle než 2 týdny. Samozřejmě, aby výsledky stravy byly maximální, měli byste provést alespoň minimální cvičení, například jako cvičení s fitballem nebo fitness doma.
Nejdůležitější věcí je ztrácet váhu s myslí, dodržování výše uvedených pokynů a ideální postava je vám zaručena!