Posadit se na jednu pohanku nebo zajistit stravu kefír? Dnes, různé diety, které slibují zbavit se zbytečných kilogramů ve velmi krátkém čase. Ale často takové diety vedou k únavě, depresi, poruchám trávení, vyčerpání a vyčerpání našeho těla. Proto na ně nebudete dlouho. A jakmile se vrátíme k normální výživě, kilogramy se okamžitě vrátí. Chtěl bych, aby během stravy zůstal aktivní, plný života. K tomu musí naše tělo plně přijímat vitamíny a během stravy. A kde je nejvíce vitamínů? Samozřejmě, v ovoci. Zvažme, jaké výhody přinášejí tělu a jaké ovoce vám může pomoci rychle zhubnout a vrátit krásnou postavu.
Již bylo řečeno, že ovoce obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro dobrý druh pokožky, vlasů, nehtů. Proto, sedět na dietu, nebudeme přemýšlet o spadnutí vlasů, suché pokožce a vrstvených nehtů. Můžeme kombinovat proces ztráty hmotnosti s vnitřní vitaminovou podporou naší krásy.
Kromě vitamínů obsahuje ovoce vlákno. Odstraňuje toxiny, toxiny a další škodlivé látky z těla a vyčistí je. Také celulóza zpomaluje proces asimilace jídla, což znemožňuje pocit hladu delší dobu. Látky obsažené v ovoci interferují s vývojem hnilobných procesů v žaludku a střevech, což vede k jejich čištění.
Takže jaký druh ovoce pomáhá zhubnout rychle? Především je to samozřejmě citrusové plody. Obsahují flavonoidy, které vám umožňují ušetřit tuk, ale spálit. Kromě toho normalizují metabolické procesy v těle. A jak víte, nejčastěji se objevují extra libry právě kvůli poruchám metabolismu. Proto, abychom tento problém vyřešili, musíme nejprve odstranit důvod, který nás vedl k plnosti. Jezte více mandarinek, grapefruitů a dalších citrusových plodů. Britská lékařka Teresa Chong vydala celou knihu o citronu, ve které vyvinula speciální dietu. V tom tvrdí, že všechny problémy s nadváhou začínají s problémy trávicího systému. Tělo nedostává živiny, které tolik potřebuje na spalování tuku. V důsledku toho se objeví nadváha. Normální diety jen zhoršují případ, neboť jsou zaměřeny na vyčerpání těla a anna na normalizaci trávení. Když sedíme na takové stravě, zkazíme žaludek a zbavíme se energie, v důsledku čehož dochází k pocitu letargie, deprese a narušení látek. Metoda Chong neposkytuje závažné omezení v potravinách. Potraviny by měly být racionální, nemůžete se omezovat, ale neměli byste přejíždět. Hlavním produktem vaší stravy by měl být citrón - jeho buničina, džus, šupka. Citrón obsahuje velké množství kyseliny citronové, která normalizuje trávení, odstraňuje toxiny z těla a pomáhá rychle zhubnout. Ale taková strava je kontraindikována u lidí s vysokou kyselostí.
Flavonoidy se také nacházejí ve žlutém ovoci, takže můžete zhubnout na broskvech, ananasích a jiných plodech žluté barvy. Dalším pomocníkem v boji proti nadváze je mango. Má schopnost snižovat váhu a normalizovat cholesterol. Stačí jíst dva mangány po dobu deseti dnů a bez velkých obtíží můžete zhubnout v průměru o deset kilogramů. Výborný výsledek v boji proti nadměrné hmotnosti dává vodní dietu. Meloun má choleretický a diuretický účinek, který umožňuje odstranit toxiny a toxiny, omlazovat tělo a zbavit se nepotřebných kilogramů. Během vodní diety musíte jíst až 1,5 kg denně, ale ne častěji než dvakrát týdně. V kiwi a hrušce se nachází dostatečné množství vlákniny. Již jsme mluvili o výhodách celulózy.
Ale ne všechny ovoce pomáhají zhubnout. Je třeba vyhnout se plodům s vysokým obsahem fruktózy. Podporuje ukládání tuku. Banán, například, je příliš sladký a vysoce kalorický. Je také lepší vzdát se hroznů a sušeného ovoce. Ta má velmi vysoký obsah cukru. Ovšem v malých množstvích vysoké ovoce potlačují chuť k jídlu a vytvářejí pocit sytosti.
Nejíst ovoce ve velkém množství, i když chcete rychle zhubnout. Aby vlákno mohlo plnit svou funkci a vyčistit žaludek, je třeba vypít dostatečné množství vody.
Kromě toho je mnohem příjemnější sedět na ovocné stravě než na jednu pohanku. Vzhledem k přítomnosti fruktózy mají sladkou chuť. Postarat se o sebe, zhubnout s chutí a tělem.