Kefír s okurkou: zdravá výživa
Na stravě s okurem a kefírem se blahobyt nikdy nezhoršuje a hlad nebude následovat, a to i přes nízký obsah kalorií v potravinách. A to vše proto, že ve složení fermentu pro kefír je mnoho vitamínů B, které uklidňují nervový systém a regulují metabolické procesy.
Velkým přínosem kefíru je čištění trávicího traktu z trosky a vymytí toxinů z těla. Také zázračné mléčné výrobky odstraňují suchou pokožku, neustálou únavu, nespavost a dokonce i krvácí dásně. Ale nezapomeňte: zneužívání kefíru vede ke vzniku zánětu žaludku.
Důležité! Nepijte kefír 1% delší než 2-3 dny, aby nedošlo k okyselování a žaludečním vředům. Pro diety od 3 dnů nakupujte kefír s obsahem tuku 2% nebo 2,5% a nejlépe biokuchá s živými bakteriemi. Obsah tuku v produktu je tak malý, že nepřekračuje denní normu, takže přírůstek váhy neohrožuje vás.
Okurka je dobrá při zácpě. Pokud máte problém s stolicí, dieta rychle vyřeší problém.
Kontraindikace stravy s okurkou a kefír
Navzdory výhodám, dieta na jogurtu a okurek má řadu kontraindikací, které se důrazně doporučuje zvážit:
- Cystitida, glomerulonefritida a další onemocnění ledvin v chronickém průběhu nebo ve stadiu exacerbace;
- Cholická a urolitiáza;
- Písek v močovém měchýři;
- Nízký krevní tlak;
- Gastritida s vysokou kyselostí, žaludečními a střevními vředy;
- Kolitida;
- Závažné srdeční onemocnění (selhání / komora ventilu, srdeční záchvat, myokarditida, ischémie, těžká arytmie atd.);
- Těhotenství a období kojení;
- Menstruace.
Jemná kofeinová-okurková strava po dobu 7 dnů
Chcete-li zhubnout na okurkách a kefír až 4 kg, jíst během dne 1 kg zelených okurky (lepší pole než skleníku) a pít 1-1,5 litru kefír 2-2,5%. A na oběd, vařte 100 gramů chudé ryby - štikozubce nebo pollock.
Objem jídla je rozdělen na 4-6 recepty, ale večer si připravte minimální část. Dodržujte pitný režim - 1,5 litru tekutiny denně. Pít nejen filtrovanou vodu, ale také zelený čaj, bylinný odvar bez cukru. Chcete-li aktivovat mozek a odstranit ospalost ráno, jíst 1 lžičku. zlato, ale ne víc!
Menu na 1 den
Na týden jste tak zvyklí na okurky a kefír, které jim připomínají, způsobí nevolnost. Proto je důležité dietu diverzifikovat tím, že do okurek přidáte své oblíbené zelené: kopr, petržel, celer, salát nebo voňavou směs "italských bylin".
- Snídaně: okurkový salát s bylinkami, černým pepřem a citrónovou šťávou. Naplňte 1 lžičku. olivový olej (nelze je nahradit slunečnicovým olejem!). Sklenice jogurtu s 1 lžičkou. med;
- Oběd: 2 okurky bez soli + 200 ml kefír;
- Oběd: salát z okurky s koprem a petrželkou, oblečený s jogurtem. Na chuť je povoleno malé množství soli. Připomíná okroshka;
- Svačina: jedna okurka;
- Večeře: okurkový salát s olivovým olejem + sklenice kefír;
- V noci: 200 ml kefír.
Mimochodem, kefír s koprem pro hubnutí, také přinese novou chuť do stravy. Abyste to mohli udělat, nakrájejte kopr do sklenice jogurtu a dobře promíchejte. Můžete přidat sůl. Neobvyklé, ale velmi chutné.
Den vykládky na kefír a okurky
Kdykoli slyšeli sladce nebo byli pokušeni maminovým pečivem, druhý den budete muset hladovět, pokud nechcete, aby se váš tisk stal pokrytím tuku. Kefír a okurky, jako vždy, spěchají na záchranu. Takové menu pro vykládku chutné a účinné, kromě toho bude dobrý test před kefír-okurky stravy pro stárnutí.
Podstata: jíst 1,5 kg okurky a 1,5 litru 2% kefíru bez soli, koření a rostlinného oleje. Rozdrtit jíst den 7 krát za 2 hodiny. Po dni vykládky jíst ovesné vločky s nízkotučným mlékem s hrstkou rozinky.
Pozor prosím! Denní výhřevnost tohoto jídla je asi 700 kcal, takže zajistěte vykládku déle než 1krát za 7-10 dní.
Kefír-okurky koktejly: recenze a metody přípravy
Recept na smoothies
Smoothies z jogurtu a okurky mohou být opilé as dietou po dobu 5 dnů, a během půstu. Nejpřísnější a nejjednodušší strava, která trvá 1-2 kg denně s nadváhou 10 kg.
Polní okurky (2 kusy) rošt na velkém struhadle. Naplňte hmotnost 1,5 litru kefíru 1,5% tuku, promíchejte a vypijte výsledný koktejl během dne. Každý den připravte čerstvý nápoj, protože živé bifidobakterie rychle zemřou.
Pro lepší chuť přidejte kuříř-okurku směs koření, petrželky a mletého černého pepře. S extra hmotností 1-2 kg a aktivním tréninkem v koktejlu posypete 2-3 lžičky. rostlinné vlákno ze semen mléka nebo lnu. Doplněk stravy se prodává v supermarketech a lékárnách.
Účinnost kefír a okurky na snížení tělesné hmotnosti je kontrolována stovkami žen. To je nejlepší způsob, jak nouzovou hubnutí s minimálním poškozením těla. Po výživě udržujte správnou výživu tak, aby se kilogramy nevracely.
Menu dietu pro rychlou hubnutí si přečtěte zde .