Existují snadnější způsoby, jak naladit na takovou tvrdou práci jako dieta, aby se pokusili ztratit ty extra kilo. Samozřejmě nejběžnější, hlavní je přejídání, jak již zaznamenali americkí odborníci. Obvykle je tento jev obvykle spojován se zvláštnostmi rytmu, v němž je zejména nucená žít moderní žena. Koneckonců, dámy, které se vydaly na kariéru, jsou často v neustálém stresu. To je on, kdo je nutí jíst co nejvíce. Jednoduchá komunikace s kolegy může také vést ke stresu, protože ne každý má dobrou náladu.
Nevyhazujte zbytky. Jednoduché, první tajemství spočívá v tom, že se nepotřebujete okamžitě pokoušet odstranit ze stolu polovičatá jídla - zbytky. Díky tomu, že ponecháte takové připomenutí na stolním stolem, můžete udělat první krok k tomu, jak začít snižovat váhu. Bylo známo, že přejídání je jistá závislost, která podle odborníků je druhá nejlepší i po drogové závislosti. Dokonalý a jednoduchý způsob, jak se přejídat, nebude obyčejné občerstvení. Ačkoli to nemusí být velmi úspěšná metoda v případě, že žena je zvyklá na jídlo hodně a často prostě nemůže zastavit ve správný čas. Vizuální připomínky na jedlou večeři, nebo dokonce i oběd, se mohou stát dokonce i jednoduchými cukrovinkami ze sladkostí nebo skořápkou z jedených oříšků. Podle odborníků provádějí experimenty zajímavý bod, který je spojen se skutečností, že žena bude jíst méně než obvykle až o 45% méně, pokud zůstane na jídelním stole.
Menší rozmanitost. Nebude to velmi užitečné, pokud máte na stole velký výběr potravin. Jak začít správně zhubnout, když vaše oči vyběhnou a vše, co je na stole, a chcete to zkusit? Samozřejmě je obzvlášť obtížné pokoušet se omezit velmi málo chuť na běžných firemních večírcích s recepcemi. I když na podobné dovolené a můžete mít možnost "bláznit kolem", ošetřte si alespoň jeden kus. V práci, tedy ve všední dny, je lepší místo restaurace, nebo spíše volného oběda v něm, upřednostňovat pouze toto jídlo, zejména na obědy, kde je omezený počet pokrmů. Když je v takových zařízeních, jako obvykle, možnost zvolit si množství jídla. Taková věc, jako je přejídání, je velmi "nakažlivá věc", takže je lepší, aby nebyla večeře v žádné společnosti, ale v hrdé samoty. Ano, a často nuceni mít obyčejné rozhovory, které nahrazují roli televize.
Získáváme jídlo. Zpravidla se obyčejné jídlo téměř pro všechny ženy zdá být bez chuti ve srovnání s takovou věcí jako sladkosti. Někteří vědci z určité univerzity našli neobvyklý způsob, jak začít správně nejen zhubnout, ale také se zbavit sladké závislosti. Koneckonců, s některými připomínkami se ukázalo, že jídlo, které člověk vytěžuje s tvrdou prací, je mnohem chutnější než skutečně. Koneckonců, úsilí může změnit chuť, protože potravinářský extraktor se na ně nevztahuje na malé úsilí, práci, čas, který si vysoce cení. Konkrétně jsme provedli několik pokusů na myších. Byla jim umožněna volba mezi odevzdáním kusu cukru a jeho extrahováním. Poté, když bylo tlačítko stlačeno patnáctkrát, byl cukr velmi výhodný vůči myším, získaný ne snadnou prací. Poté byl obvyklý cukr nahrazen chutnějším jídlem, ale výsledek zůstal stejný.
Dávejte pozor na vaše nákupy. Nesnažte se nakupovat rodinné balíčky s jídlem, spíše si vybírejte velmi malé, takže se můžete zbavit dalších kilogramů. Bylo by lepší, abyste se vydali na nákup, který je jen na jeden den. Koneckonců, pokud si koupíte na několik dní, jídlo vás bude svede, abyste je mohli dokončit okamžitě. Potraviny v hojných množstvích v chladničce vyvolávají jen chuť k jídlu. Tímto způsobem se můžete zbavit jednoho z problémů spojených s dlouhým pobytem výrobků v něm. Ekonomický obal se pravděpodobně nachází v supermarketech. Většina ruských obyvatel má špatný zvyk nutně jíst, takže se nijak nezkazí. Takže se nesnažte kupovat velké koláče, buchty majonézy atd. Koneckonců s přibližným výpočtem potřebného množství jedla můžete snížit obsah kalorií ve stravě o téměř 22%.
Vyberte si malé jídlo . Nejvěrnější a přesnější způsob plnosti jsou velmi velké části. Snažte se snížit část plánovaného jídla může být s pomocí nádobí, ve kterém vše nemůže jednoduše padnout. Koneckonců, na malém jídle bude tento mini-díl vypadat velmi velký, na větším - velmi skromném, což umožní "trochu ohlásit" více. Stojí za zmínku, že nejen nádobí by mělo mít velmi malé rozměry, ale dokonce i brýle. Když se nemůžete zbavit touhy vypít sladký čaj, měli byste se alespoň pokusit snížit jeho míru spotřeby. Širší, nízký kruh se nejlépe hodí k užším a delším šálkům nebo sklenicím. Taková jídla se budou zdát méně.
Skryjte ve skříni . Je třeba poznamenat, že jídlo by nemělo být jen po ruce. Koneckonců, takže sladkosti se s tebou příliš často nenacházejí na rameni, je lepší je skrýt pryč od očí. Nechte je namísto nich zaujmout místo na stole ovoce, zeleninu, ořechy nebo sušené ovoce. A neustálé potřeba se snažit získat cukroví se může stát způsobem, jak ovládat vaše přejídání. Mnoho žen chodí na stravu je velmi, velmi obtížné, protože existuje velká šance na "malé" odpustky. Trik pomáhá zhubnout správně je, že je lepší držet ovoce nebo zeleninu vedle televizoru. Koneckonců, zlepšení chuti k jídlu může být usnadněno sledováním filmů i živými obrazy reklamy.
Nejdůležitější je správně konfigurovat sami sebe tak, aby se všechno mohlo ukázat. Koneckonců, s velkou touhou, můžete udělat na první pohled, dokonce i ty nejvíce nepřekonatelné kroky.