Dieta, která je založena na použití jediného produktu, se nazývá mono-dieta. Pozitivní stránka této stravy spočívá v tom, že každý týden může člověk ztratit asi 4 kilogramy. Ale jak udržet váhu po mono-dietě je zajímavé docela málo.
Jak nejlépe používat monodýživu
Podle mnohých lidí je monodieta vhodnější pro muže, protože na ni může být žena závislá. Nakonec žena nemůže ztrácet váhu, ale získat. Nutno vědět, že tato strava je používána 3-4 dny, ne více, jinak se váha po jídle rychle uzdraví a výsledek nevidíte. Lékaři radí dietistům, aby tuto stravu používali jednou měsíčně, maximálně dvěma, aby udrželi váhu v normě.
Co dělat, aby se udržel výsledek dosažený po monodimetrii
K udržení po jednorázové stravě bude vaše váha pomáhat příslušným způsobem. Když opustíte monodídu, musíte použít produkt, který byl základem vaší stravy. Pokud jste například použili pohanku, pokračujte v používání, ale zároveň postupně přidáváte produkty, které vám nebudou poskytovat další kilo. To může být v malém množství řepy, zelí, ryb atd. Pokud přidáte ryby ráno a trochu fazole bean ve večerních hodinách, kromě pohanky, že to nejen nebude mít vliv na výsledek, ale bude obohatit tělo s užitečnými látkami na vyčerpaný čas o použití jediného výrobku. Při výstupu z diety je nutné udržet váhu, pít vodu. Vezměte si tělo na den, nemělo by být menší než 1,5 litru denně. Každý, kdo chce zachovat mládí, o tom ví. Voda je nahrazena užitečným zeleným čajem, který pomáhá udržovat váhu po dietě, a také pomáhá zbavit tělo různých nepotřebných látek.
Také, aby se šetřila váha po monodédii, nesmíme zapomínat na různé druhy ovoce, ale ve velkém počtu to nelze okamžitě. Strava by měla být zachována, jinými slovy, potřebujete jíst třikrát denně bez dalšího občerstvení. Nezapomeňte na fyzickou námahu, protože s jejich pomocí je snadnější udržet váhu v normě. Fyzikální cvičení - to je součást komplexu pro udržení váhy po každé stravě. Je velmi dobré dělat fitness, tanec, aerobik. Koneckonců, i když jste jedli o něco víc než předepsané, pak při sportovních cvičeních se zbavíte nadbytečných kalorií, protože tyto třídy spalují tuky. Je velmi dobré jít do bazénu, vzít kontrastní sprchu. Nezapomeňte na chůzi na čerstvém vzduchu. Pokud budete postupovat podle těchto doporučení, pomůže to udržet výsledek dosažený po jednorázové stravě.