Za prvé, sója je vynikající. Za druhé, biologicky aktivní složky, které jsou bohaté na tento produkt, pomáhají lidem s diagnózou: hypertenze, ateroskleróza, ischémie, zvýšený cukr, obezita, artritida, alergie. Současně se sójové boby používají jak pro léčbu, tak pro prevenci. Podle nutriční hodnoty je sója nadřazená mnoha výrobkům.
Fazole a sója mají podobnou chuť. Proto může být sója použita jako základ pro první misku a jako přílohu. Vzpomínám si, že u studentů jsme sóji prostě pražili jako semena a jedli, když měli hlad. Dobře, uspokojila hlad, mozky okamžitě začaly pracovat. Obecně platí, že recepty na vaření pokrmů ze sóji je mnoho (guláš, kotlety, croissanty atd.). Některé děti od narození dostávají sójové mléko, později tvaroh, protože tyto pokrmy jsou základem stravovací výživy. A ve sójovém oleji jsou různé mikro- a makro prvky, včetně cholinu, a lecitin, vitamíny B a E, součásti, které jsou blízko rybích lipidů.
Odborníci na výživu z různých zemí vyvinuli následující sójovou dietu, která vycházela z jejích přínosů a odrůdy ve vaření. A pokud budete používat sójové a kefírové diety, nemusíte mít dlouhý účinek. V takovém případě se nejen sníží váha, ale celé tělo bude říkat "děkuji" za jeho posílení. Týdenní jedinečná sójová strava znamená vyloučení z jídel z běžných pokrmů a výměnou - konzumace sójových pokrmů. Vzhledem k tomu, že samotná sója je bohatá na tuky a sacharidy, pak v jiné formě budou tyto složky jednoduše ve vaší výživě nadbytečné. Ale rostlinné bílkoviny jsou potřebné v našem milovaném těle ve velkém množství. Proto se zelenina a ovoce budou vítány. Jak vidíme, ztráta váhy, prospěch tělu, prevence různých onemocnění je zaručena.
Nyní Vám upozorním nabídku pro každý den (celkem 7 dní) sójové stravy.
První den
- na snídani nechali trochu sušený chléb, nejlépe z žita a 200 ml mléka ze soje;
- máme oběd s gulášem ze sóji, dvěma brambory, nejprve je vaříme, jedno jablko, můžete se upečit, ale nezapomeňte na ovoce;
- večeře, sójové vařené maso a také jedno jablko.
Druhý den
- na snídani do jídelníčku vložte ovesnou kašičku, nejlépe pohanku, opláchnou se sójovým mlékem;
- na oběd kotleta ze sóji, dvě vařená mrkev, pomeranč a jablko;
- večeře se sójovým vařeným masem, zeleninovým salátem a pitím 200 ml jablečného džusu.
Třetí den
- na snídani v naší stravě rýžová kaše a 200 ml mléka ze sóji;
- na večeři, sýrový tvaroh, mrkvový salát se zakysanou smetanou a sójovou omáčkou;
- na večeři, vařené ryby, můžete vařit, zelný salát s přídavkem bulharského pepře, 200 ml šťávy z jablek.
Čtvrtý den
- na snídani místo obilovin dva krutony vyprané 200 ml mléka ze sóji;
- Obědeme se zeleninovou polévkou, salátem z řepy, jablkem;
- večeře s dvěma vařenými bramborami, gulášem ze sóji a kousnutím všechno s jablkem.
Pátý den
- na snídani, sýr nebo tvaroh z sóje, kávy nebo čaje, jak se vám líbí;
- Obědeme se sójovou omáčkou, zeleninovým salátem, oblečeným do zakysané smetany;
- večeře s zeleninovou polévkou, sojovým sýrem, stlačením 200 ml jablečného džusu.
Šestý den
- snídaně obsahuje mléko ze sóji, sušený chléb;
- Obědeme s gulášem ze sóji, zeleninovým salátem, oblečeným olivami nebo kukuřicí, slunečnicovým olejem;
- večeře s pečeným hráškem, salát ze zeleniny, stejně jako na oběd.
Sedmý den
- k snídani jsme uvařili fazole, salát ze zeleniny, káva - čaj z čeho vybírat;
- Obědeme se sojovým kotletem, zeleninovým salátem ochuceným kysanou smetanou;
- máme večeři s vařeným masem, tvaroh ze sóji, jíst s jablkem a oranžovou.
Chcete-li dosáhnout skvělých výsledků při používání sójové stravy, která obsahuje hodně bílkovin, přidejte cvičení ke své každodenní stravě. Budete mít nádherné krásné svaly, poté, co ztratíte váhu, bude tělo těsné. Právě zapomeneš na celulitidu.
Jak můžete vidět, tato strava je dobrá, protože splňuje všechny potřebné normy pro konzumaci mikroelementů, které jsou pro tělo nezbytné. Protože sója je v nich velmi bohatá. Existuje pocit sytosti a pohodlí.