Vařená kaše z vařené kaše má obsah kalorií 70 až 150 kcal. Jak můžete vidět, energetická hodnota pohanky je poměrně nízká, ale jedna porce je schopna poskytnout dvouhodinový pocit nasycení. Z tohoto důvodu neexistují žádné zvláštní zákazy používání pohanky. Kromě toho obsahuje pohanka takové užitečné stopové prvky - vápník, draslík, hořčík a železo. Ve 100 gramech vařené pohankové obsahuje asi 6% rostlinných bílkovin a dostatečný počet vitamínů B, který je užitečný pro mono-výživu. Tento druh stravy vám neublíží, každý den budete cítit světlo a výbuch energie. Existuje však také omezení při přípravě pohanky. Nepoužívejte sůl, cukr, koření a různé omáčky. Kromě toho je zakázáno jíst jídlo méně než 3 hodiny před spaním, jinak nebude veškeré úsilí úspěšné.
Seznámení s nabídkou stravy pohanky
V první den stravy bude nutné jíst asi 400-500 gramů hotové pohankové kaše. Ale její způsob vaření je poněkud odlišný od obvyklého. Chcete-li získat hotovou kaši, neváříme krupici, ale nejprve je nalijte do termosy a pak vylejte vroucí vodu tak, aby voda byla mírně nad úrovní pohanky. Necháme to vařit po dobu 5-7 hodin, po které je připraven k použití. Vzhledem k tomu, že cukr nesmí být přidáván, doporučujeme rozpadat některé sušené meruňky nebo švestky - což zvýší rozmanitost chuti kaše. Během stravy pohanky není zakázáno jíst jablka, citrón, mrkev, zelí nebo čerstvé zelí, můžete tyto produkty kombinovat a vyrábět lehké saláty oblečené v jogurtu. Další dny budou muset snížit množství spotřebované pohanky o 30-50 gramů.
Mám revidovat stravu po jídle pohanky?
Samozřejmě, abyste se nevrátili k předchozím formám, po absolvování kurzu pohankové stravy budete muset změnit své kulinářské zvyky. Ze stravy je třeba vyloučit veškerou mouku a smaženou, od sladké jsou povoleny pouze sušené ovoce, želé a marmeláda (v rozumných mezích). Chcete-li zlepšit metabolismus, doporučujeme na prázdný žaludek vypít sklenici růžového kyčlí nebo studeného zeleného čaje.
Hodnocení tohoto způsobu ztráty hmotnosti
Angela:
"Obecně jsem se nikdy nepovažoval za stoupence stravování, zvláště těch, kteří nechápali, jak jíst to samé po dobu několika týdnů, ale život mě někdy učí - já jsem se zotavil a na 16 kg." Samozřejmě, jako každá další tlustá dívka Chtěl jsem se dostat do tvaru, díval se na fotky modelů, ztratil jsem náladu a chtěl něco udělat. V ústavu jsem byl jediný ve skupině, který neměl fanoušky.
Uvědomil jsem si, že to už nemůže pokračovat - rozhodl jsem se zhubnout, okamžitě ... četla jsem mnoho popisů různých diet a nakonec jsem našla něco, co by mě vyhovovalo - rychle a bez násilí proti tělu. Po dvou týdnech mě výsledky šokovaly - to trvalo asi deset kilogramů. Postava se zvedla, obličej se stal elegantnějším. Nemýlil jsem se, pohanková strava pro hubnutí - to je ono! "
Veronica:
"Nikdy jsem nevěnovala velkou pozornost své osobě, ráda jsem se za to, kdo jsem." Každý víkend McDonald's s ní pravidelně navštěvoval přátele, nebyl žádný sport, ale nějak se mluvil s přítelem, přiznal mi to Nebylo by zraněno, kdybych ztratil pár kilo. "Podle jeho příznivců se jeho kamarádi udělali poznámku o mé osobě a ještě jsem se rozplakala!" Tato slova byla jako srdce nůž.
Když se hádala se svým milencem, vrátila se domů a pozorně se podívala do zrcadla - měl pravdu. Dívala jsem se na dívku s parametry modelu. Známé dívky mi doporučily tuto dietu slibující výsledek po 14 dnech. Užívání vůle v pěst - začal jíst podle pravidel stravy pohanky. Připustit upřímně - tentokrát je pohanka nerealisticky nudná. Ale to není nic v porovnání s tím, co jsem se stala na konci stravy, nikdy jsem to nebyl! Před výživou pohanky jsem vážil 66 kg o výšce 165 cm, nyní mám 53 kg. Jsem šťastná a milá! "
Ano, recenze jsou povzbudivé! Na druhou stranu bychom vám přáli, abyste vám přinesli méně poruch a významný vliv této metody na snížení hmotnosti!