Zpěvačka je přirozeně nakloněna k plnosti, kromě toho miluje chutné jídlo. Po dlouhá léta dělá jen to, že nejprve získává váhu, a pak se zbavuje dalších kilogramů. A pak je šťastné manželství, které nemá stravu. Po svatbě se zpěvák vrátil o 11 kilogramů! Pokaždé, když se její šaty začínají roztržovat ve švech, uchýlí se k populární limonádové stravě v USA a k hollywoodským dietám - snížení hmotnosti "Master Clean". Strava dne - ne více než 1000 kcal. Předpokladem je odmítnutí rafinovaného cukru a jednoduchých sacharidů (těstoviny, rýže, chléb, rohlíky a jiné pečivo). Po 15:00 - pouze bílkovinné jídlo! Večeře - nejpozději do 18:00. Ale hlavním důvodem je, že během dne musíte vypít alespoň pět sklenic nápoje, skládající se z džusu čerstvě vymačkaných citronů, z poloviny ředěné vodou, s přídavkem javorových sirotků bez cukru a špetky mleté červené papriky. Předpokládá se, že takový nápoj štěpí tuky, urychluje metabolismus a trvale eliminuje pocit hladu.
Zelenina, libové maso a ryby, vejce, tvaroh, citrusové plody. Pít velkou vodu s citrónovou šťávou.
Možnost denní nabídky
Snídaně: pečené jablko, citronový nápoj.
Oběd: velká část salátu, nápoj citronu.
Odpolední svačina: oranžová, 30 g sýrů s nízkým obsahem tuku nebo šálek s nízkým obsahem tuku jogurt, citronový nápoj. Večeře: 150 g nízkotučného hovězího masa, zeleninový salát s olivovým olejem, citrónovou šťávu.
Třídy v posilovně, fitness, plavání. "Citronová strava je velmi účinná! Vybrala jsem si ji, protože jsem potřebovala velmi rychle zhubnout kvůli roli ve filmu. Je pravda, že po natáčení jsem začal jíst, jako předtím, a mé nádherné tvary se mi vrátily. Ale co je potěšením dát si smažené kuře a koblihy! "
Taková strava je vážným testem na žaludek. Pro organismus je velmi obtížné vyrovnat se s velkým množstvím citronové šťávy. Nepochybně citrony jsou zdrojem antioxidantů a vitamínu C, ale sotva mohou poskytnout krásnou postavu. Kromě toho je 1000 kcal denně velmi málo pro ženu, která vede aktivní životní styl. Vzhledem k rychlému úbytku hmotnosti dochází ke ztrátě tekutin a svalové hmoty, spíše než snížení množství tuku. Taková "horská dráha" negativně ovlivňuje metabolismus. Dieta může být doporučena pouze jako půst, a to pouze při absenci kontraindikací (je nutná konzultace s lékařem).
Smysl měření
Keith Winslet
Kdyby to nebylo pro masivní postavu Kate, Titanic by nešel na dno, "tato výsměšná fráze se náhle stala okřídlenou a pevně se držel obrazu herečky. "Ano, jsem! Já se liší od hollywoodských závěsů s krásnými ženskými tvary, "odvětila Kate. Nicméně, od herečky klesla 22 (!) Kilogramy, nikdo se neodváží nazvat ji urážející přezdívku "slečna Titanic." Chcete-li udržet váhu herečky, pomáhá vyvážené frakční jídlo a pocit proporce.
Herečka si dovoluje všechno, ale trochu málo díky hollywoodským dietě - snížení hmotnosti. Aby se zabránilo útokům na hlad, jedí pětkrát až šestkrát denně v malých porcích. Neexistují žádné zakázané produkty! Hlavní věc je zpomalení. Pokud opravdu chcete čokoládové bonbóny - proč ne? Ale políbit políčko, ale dvě věci. Čerstvá a dušená zelenina, nízkotučné maso, ryby, mléčné výrobky, ovoce, rýže, fazole.
Snídaně: ovesné vločky na vodě, ovoce, džus.
Druhá snídaně: tvaroh, plátek chleba, čaj s mlékem. Oběd: zeleninový salát s olivovým olejem, pečená ryba nebo drůbež, rýže.
Odpolední svačina: čaj s mlékem, tvaroh, několik krekrů. Večeře: pečené brambory, 150 g grilovaného chudého masa nebo ryb.
To je velmi správný přístup k jídlu. Absence přísných omezení přispívá k tomu, že dieta je snadno tolerována. A psychické pohodlí je velmi důležité pro dosažení výsledků a udržení váhy v budoucnu. Dobrá strava a že je vyvážena počtem bílkovin, tuků a sacharidů. Frakční jídla mohou být doporučena lidem, kteří chtějí urychlit metabolismus.