Přísné zákazy jídla, odmítnutí sladké, lehké večeře nejpozději šest večer - a to vše za nic. Ztráta hmotnosti z nějakého důvodu, "zbytečné" zóny, zatímco nenávistné záhyby na problémových oblastech těla tvrdohlavě nechtějí odejít. Pokud se problém neúspěšně potýká - možná je čas upravit nabídku. Nutriční pracovníci specifikují: výživa závisí na typu tuku.
Homogenní typ obezity je nejbezpečnější ze stávajících: ložiska jsou rozdělena rovnoměrně po těle. Vzhled se dramaticky nezmění, číselnost se dá dostat do pořádku. Pokud víte sami sebe - mějte na paměti: vaše extra kila jsou důsledkem vaší lásky k chutnému jídlu a nedostatečnému motorickému výkonu. Nebuďte mučeni tvrdou stravou, stačí normalizovat dietu. Vstup do stravy více ryb a kyselých mléčných výrobků, jíst v malých porcích, nemusíte přejídat. Takže urychlíte metabolismus a budete schopni správně zhubnout.
Gynoidní obezita je stav, kdy je v dolní části těla lokalizována zákeřná celulitida: od břicha po kolena. Častým důvodem tohoto jevu je zadržování tekutin v těle a stálé namáhání. Obezita podle typu "hrušky" je nebezpečná hormonální nerovnováha, výskyt závažných chronických onemocnění, poruchy metabolismu. Snížit na minimum množství slaného a sladkého jídla, nahradit ho bílkovinami, namísto kávy, začít používat zelený čaj a bylinné odvarky. Vaše trénink by měl být aerobní - zkuste sportovní chůzi, jízdu na kole nebo plavání.
S androidní obezitou se horní část těla stává plnější - ramena, ruce, záda se stávají masivními. Tukové usazeniny jako "jablko" mohou vyvolat mrtvici, infarkt nebo diabetes - v dlouhodobém horizontu. Stabilizujte pitný režim, vstupte do stravy, chudé polévky a zeleninové pokrmy, zapomeňte na mléčné výrobky a pečení. Upřednostněte výkonové zatížení, jógu, cvičení pro tisk.