Dýňová strava

Dýňová strava je nejlepší způsob, jak pro ty lidi, kteří hledají dostatečně rychle, ale z tohoto ne méně efektivní zhubnout. Tato strava je navržena na pár týdnů a zároveň ji můžete přijít o více než osm kilogramů, pokud bude skutečně nadváha. Za prvé je třeba poznamenat, že za účelem maximalizace účinku bude nutné úplně odstranit veškerý cukr z vaší stravy a vážně omezit množství soli v pokrmech. Celkový obsah kalorií ve vaší stravě za den by neměl zvyšovat tisíc kalorií. Ideálním nápojem pro takovou dietu je jednoduchá minerální voda, nejlépe neoxidovaná, stejně jako káva nebo čaj, z nichž si můžete vybrat, ale bez cukru. Někdy si můžete dovolit kousnutí s nějakým ovocem nebo přímo surovou dýní. Nicméně, pokud chcete dostatečně zhubnout, budete se také muset vzdát sladkého ovoce. Dieta je řada cyklů, které se skládají ze čtyř dnů. Jakmile dojde k pátému, devátému a třináctému dni diety, cyklus by měl začít od samého počátku. Snídaně by měla vždy začít se salátem a dýní se zeleninou nebo ovocem. Jedno z hlavních pravidel: žádná večeře po šesté večer.

Menu pro dýňovou dietu

První den
Snídaně : salát z dýně nebo z mrkve, který lze naplnit pouze citrónovou šťávou. Dýňová kaše (k vaření, musíte vařit dvě stě gramů dýně po dobu třiceti minut, nakrájíme ve formě kostek ve vodě, pak přidáme obiloviny (můžete si vybrat lžíci rýže nebo ovesné vločky). půl hodiny vařit olivy a trochu soli). Ti, kteří nejí zeleninu, můžete přidat trochu mléka, ale nutně bez tuku.

Oběd : dýňová polévka s mrkví, paprikami a cuketou. Pokud chcete, můžete přidat další a brambory. Vařte tuto polévku na nízké teplotě a předtím, než začnete vařit, musíte přidat lžíci jakéhokoli rostlinného oleje, zeleniny, rajčat a samozřejmě trochu soli pro chuť.

Tekvicový salát s jablkem. Aby se připravila šalát, stačí na roštu rozkrájet dýně a jablko a přidejte citrónovou šťávu nebo beztučný jogurt.

Večeře : dušená dýně by měla být nakrájena na malé plátky a pečena přímo do trouby. Připravená jídlo se může také nalít pomocí citronové šťávy nebo medu.

Druhý den
Snídaně : dýňový salát.

Oběd : polévka s kořením a zeleninou, nebo pokud se vám líbí oběd prvního dne, můžete si dát dýňovou polévku.

U druhého na oběd je koláč s dýní a plody plný dokonalý. Nebo můžete vařit dýňové placky.

Večeře : pečené jablka se švestkami nebo sto gramů nízkotučného tvarohu.

Třetí den
Snídaně : dýňová kaše nebo salát.

Oběd : polévka s masovými kuličkami.

Večeře : salát z ananasu a dýní, který by měl být nakrájen na kostky nebo dva gramy nízkotučného tvarohu.

Čtvrtý den
Snídaně : dýňová kaše nebo salát.

Oběd : polévka ze zeleniny nebo boršč, stejně jako dušená paprika pro druhý kurz.

Večeře : ragú a dýně s mrkví, cibulí nebo houbami a cuketou, vařené v rostlinném oleji.

Cesta z dýňové stravy se nijak zvlášť neodlišuje od cesty z jiných diet. Nejdůležitější je samozřejmě nejíst velmi kvalitní výživu. V takovém případě se během jídelníčku dostanete unavený z dýně, ale v prvních měsících po jídle budete muset pravidelně přidávat do vaší stravy často takový tukový tvaroh, aby nedošlo k návratu těch kilogramů, které jste nedávno upustili.