Po propuštění z nemocnice si ženy přemýšlejí o tom, jak dostat své staré formy zpět a neškodit dětem, než jíst. Nutná výživa ošetřující matky je prostě nutná, zvažte to.
Dietní výživa, doporučená pro kojící matku
Ženy po narození dítěte s dietní výživou by měly opustit vysoce kalorické potraviny nebo snížit jejich využití na minimum. Ve velkých dávkách se nedoporučuje jíst vůbec žádné potraviny - přejíždění některého z produktů je nežádoucí, protože dítě může mít nechuť. Faktem je, že stav omáček závisí přímo na vaší stravě. A ženy budou snadněji ztrácet ty extra libry.
Jedním z nejzávažnějších porušení zdraví dítěte, který je kojen, je alergie na potraviny, která je spojena s abnormální dietou matky. Proto stravovací výživa pro matku, která kojí, zahrnuje vyloučení potravin z výživy, které způsobují alergie. Z menu matky je nutné vyloučit (v prvních 6 měsících) citrusy, rajčata, jahody, zeleninu jasných barev, krevety, některé druhy ryb. Také med, kakao, čokoládu. Zahrnout takové produkty ve stravě matky by měly být velmi opatrní po šesti měsících.
U dietních jídel není nutné jíst ostré, uzené, nakládané nádobí. Vyhněte se také pokrmu, kde je hodně česneku a cibule. Tyto pokrmy podávají chuť mléka, které není pro vaše dítě příjemné.
Kromě toho by měla být ošetřující matka opatrně léčena takovými přípravky, které může dítě způsobit plyn, koliky. Mezi tyto produkty patří fazole, hrášek, zelí, zelený pepř atd. Takové výrobky, jako jsou fíky, sušené meruňky, švestky a švestky, mohou způsobit narušení trávicích orgánů dítěte, které dosud zcela nezvládly svou funkci.
Při dietě matky nestojí za získání celého kravského mléka. Je lepší ředit vodou nebo přidat do čaje. Je dobré jíst různé produkty z kyselého mléka. Je nepřijatelné užívat léky během kojení bez souhlasu lékaře - to může negativně ovlivnit stav vašeho dítěte.
V mateřské krmné sezóně nemůžete používat velké množství soli a cukru, abyste se vyhnuli nadměrným kaloriím, a co je nejdůležitější, zabránit stažení minerálů z těla. Silný čaj a káva také nestojí za pití. Ale pokud opravdu chcete pít tyto nápoje ihned po krmení dítěte, aby kofein mohl opustit tělo.
S dietní výživou by měla kojící matka zahrnout do své stravy poněkud nové potraviny, ale velmi pečlivě. Časem by měla být výživa matky co nejrůznější, aby dítě mohlo získat všechny užitečné látky nezbytné pro jeho vývoj. V žádném případě by matka "neměla" stravu, což znamená, že jíst v malých množstvích. Výživa by měla být normální, protože tělo matky, produkující mléko, utrácí a tolik energie.
Produkty, které jsou doporučeny pro výživu matky
Hlavním zdrojem minerálních solí, vitamínů a mikroelementů je ovoce a zelenina. Ve stravě matky kojení se doporučuje zahrnout i brusinky a květák, zelené fazole, dýně, cukety, squash, zelený salát, řepku apod. Jablka, broskve, vodní melouny (v malém množství), hrušky, banány jsou užitečné z ovoce.
Produkty, které obsahují bílkoviny, se doporučují pro dietní výživu: tvarohové a tvarohové výrobky, fermentované mléčné výrobky (sušené mléko, kefír). Maso ve vařené nebo pečené formě (hovězí, hovězí, králičí, kuřecí, krůtí). Z ryb se doporučuje treska obecná, treska obecná, kůstka. V malých množstvích, luštěnin a vajec.
Sacharidy pro kojící matku s dietní výživou se doporučuje "dostat" kvůli produktům, jako je chléb, těstoviny, obiloviny, zelenina, bobule a ovoce. Ve stravě v zimním a jarním období mohou ženy používat čerstvé mražené ovoce, zeleninu a bobule. Také džusy s krkem (určené k výživě a kojenecké výživě) a čerstvě vymačkané šťávy.
Pokud dodržujete dietní výživu během období krmení, aniž byste si udělali "uvolnění", pak to pro matky stačí rychle zhubnout po narození a poskytnout Vašemu dítěti plnou a správnou výživu.