Dieta "7 okvětních lístků" získala srdce, pas a žaludek milionů evropských žen za zaručenou výsledek a lahodnou výživu a byla uznána také Evropským střediskem pro hubnutí. Báječný název stravy symbolizuje dietu, která se skládá z různých skupin jídel, které jsou konzumovány po dobu 7 dní, zatímco hmotnost klesá denně, jako by kouzlem květů sedmi květů. Jaké je tajemství ztráty hmotnosti s dietou "7 lístků" od švédské výživy Anna Johansona? Zjistíme to!
Jak funguje 7-petalová dieta?
Zdálo se, že k samostatnému jídlu nelze přidat nic nového, ale Anna Johansson zvedla speciální sekvenci produktů, které po jednom aktivují proces spalování tuků.
Z pohledu fyziologie, monotónní strava během dne způsobuje, že tělo nenávidí produkt do takové míry, že játra využijí energii přijatou pro čekání na "báječnou", která nesplňuje denní normu energie na podporu životně důležité činnosti. Aby člověk necítil nedostatek energie, játra aktivuje proces glukoneogeneze - "jí hypodermální tuk", aby podpořil práci orgánů a tělesných systémů. Každý den získáte vyvážené množství vitamínů a stopových prvků, nejste hladoví a současně aktivně recyklujte své vlastní tukové zásoby.
Psychologická stránka diety "7 okvětních lístků"
Švédský odborník na výživu také studoval psychologické aspekty ztráty hmotnosti, vytváření stravy, na které není možné přejídat. Už jste někdy zkusili pohankovou nebo rýžovou monodi-stravu, kde celý den musíte jíst porce nesolených kashki? Někdy dokonce i 1 čajová lžička sotva jde do úst, nemluvě o přejídání. Dieta "7 okvětních lístků" funguje stejným trikem s vnímáním monotónního jídla, ale šíleně motivuje, že zítra bude další produkt.
Dalším "zvýrazněním" diety ze 7 okvětních lístků, jejichž výsledky ohromují - to je každodenní rituál roztrhávání okvětní lístky od květu-poloviční. Herní proces zahrnuje hlavy dospělých žen a každé ráno šťastná dáma, která se houpajícím pohledem, vrhá do chladničky, aby odtrhla milovaný okvětní lístek a těší se na vítězství.
Dieta sedm okvětních lístků: menu po dobu 7 dnů
Váš den začíná sklenicí vody. Po dobu 24 hodin pijte další 1,5 litru tekutiny, včetně zeleného a bylinného čaje bez cukru. Denní dávka by neměla přesáhnout 1-1,5 kg produktů.
První den - ryby
Vařte, vařte, smažte (bez másla), pečte všechny chudé ryby. Nahradit vedlejší produkty, krabové tyčinky a obchody s rybami není možné. Je přípustné svařit nádech polévky s čerstvými bylinkami a sušenými bylinkami bez brambor a dokonce s mrkví. Ryby a pouze ryby. Koření: sůl na špičce nože a citrónovou šťávu.
Druhý den - zelenina
Paradise potěšení žaludku - jeme to, co chceme. Brambory a luštěniny nejsou zakázány. Vaření pro pár nebo guláš bez oleje. Pro chuť přidejte černou mletou papriku, citronovou šťávu a byliny. A pro živost připravujeme čerstvou zeleninu.
Den třetí - kuře
Pro skutečné milovníky masa, protože dnes jedeme jedno kuře. Možnosti vaření: páření, smažení v nelepivé pánvi bez oleje, sušení ve vlastní šťávě, pečení, vývar. Ujistěte se, že jste odstranili kůži!
Čtvrtý den - obiloviny / obiloviny
Nejméně oblíbené krmivo, jak říkají recenze o stravě "7 okvětních lístků". Přeměníme se na vegany a jedíme celozrnné obiloviny, otruby, chléb, pšeničné klíčky, vlákninu. Nápoj může být kvas, ale jenom doma na chleba a droždí, a nikoliv škodlivý nápoj z supermarketu. Na jednu porci a zeleninu se připouští špetka soli. Bez oleje!
Pátý den - tvaroh
Kupujeme kilogram tvarohu a pomalu jíme během dne. Můžete vypít kefír 2,5%, přírodní jogurt bez přídavku ovoce a chutí (bez vanilky!).
Šestý den - hojnost ovoce
Jsme všichni a víc, ukládáme tělo vitamíny. Anna Johanson nezakazuje hrozny, slivky, fíky, banány a další vysoce kalorické ovoce. Napijte nesladené uzvar, nakrájejte ovocné pyré bez cukru.
Sedmý den - úderem hladovění
Zůstáváme 24 hodin bez jídla a pijeme hodně tekutin. Aby nedošlo k poruchám, ráno pijte bylinkový čaj s 1 lžičkou. zlato. Dříve byla strava ze 6 okvětních lístků, ale jak se ukázalo, den na vodě pouze zlepšuje a opravuje ztrátu hmotnosti.
Je čas naučit se výsledky. Pokud jste se jednoznačně drželi plánu stravy, neporušili se, pak se postavte na stupnici a změřte si pas! Plus dieta ze 7 okvětních lístků je, že zcela vyhovuje týdenní rovnováze živin. Opakujte cyklus znovu, pokud chcete ztratit další 5 kg bez poškození zdraví.
Dieta "7 okvětních lístků": výsledky, fotky před a po
Připomeňme, že dieta je schválena Evropským centrem pro snížení tělesné hmotnosti, což znamená 100% účinnost. U provedených studií byla zjištěna ztráta hmotnosti za den v rozmezí od 450 do 750 gramů, v závislosti na počáteční hmotnosti a spotřebovaném objemu. Při sledování stravy na týden ztrácíte váhu o 7 kilogramů, dva - o 14 kg! Maximální opakování cyklů je 3 po sobě jdoucí, pak přerušení minimálně měsíc.
Nakreslete své oblíbené květiny, zadejte název dnů, hrdé roztrhněte okvětní lístky a zhubněte!