Není obvyklé hovořit nahlas o tomto problému, ale mnoho lidí to čelí. Je to o zácpě. Věc je mimořádně nepříjemná, zvláště když se dostává do chronické formy. Existuje mnoho léků, které slibují hojení po zácpě jednou provždy. Ve skutečnosti pomáhají na krátkou dobu a mají mnoho vedlejších účinků. Ale ukázalo se, že se můžete zbavit zácpy bez nich! Odpověď je jednoduchá - speciální třídenní strava - a jste v dokonalém pořádku. O tom, co můžete jíst s chronickou zácpou, si přečtěte níže.
Málokdo ví, že chronická zácpa má dva druhy - atonické a spastické. A každý z nich vyžaduje vlastní stravu. Atonická zácpa je způsobena nedostatečným kontrakcí střeva nebo střeva. To je také nazýváno "líné střeva". U spasmodické zácpy se u pacientů objevují křeče (křeče), v důsledku čehož dochází k narušení jak procesu trávení potravy, tak procesu jeho eliminace. To je nejčastější u žen středního věku. Zde je možné jíst při chronických zácpách různých druhů:
- Výživa s atonickou zácpou
Čerstvá zelenina a ovoce - švestky, jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, kapusta, květák, cibule, rajčata, mrkev atd. A také chléb, přírodní med, čerstvé kravské mléko, rostlinné tuky, velké množství tekutiny.
Zakázané produkty: zelený čaj, bílý chléb, rýže, červené víno, borůvky, cornelian, krémové polévky, těstoviny.
- Třídenní strava s atonickou zácpou
První den
Snídaně: 300 g slivků, med
Druhá snídaně: vařená pšenice s medem a ořechy
Oběd: Salát, 200 g smaženého telecího masa, obloha s vařenými brambory a máslem, čerstvé ovoce si můžete vybrat
Odpolední svačina: 200 ml mléka
Večeře: salát z rajčat, okurky a papriky, 1 kávové kysané mléko, 1 plátek obilného chleba
Druhý den
Snídaně: 2 hrozny hroznů, 1 sklenici mléka, 1 plátek žitného chleba s máslem a medem
Druhá snídaně: 250 ml mléka
Oběd: zeleninový salát, hrachová polévka, 200 g vepřové maso s nízkým obsahem tuku a zelí, 1 plátek chleba, čerstvé ovoce, které si můžete vybrat
Svačina: 1 šálek kukuřičné vločky s mlékem a medem
Večeře: 300 g bílých ryb na grilu s přílohou bramborového salátu, 1 plátek obilného chleba, 300 g švestek
Třetí den
Snídaně: 1 sklenici mléka, 1 vejce, 1 plátek chleba s máslem a medem
Druhá snídaně: 250 g těstovin v troubě, 250 ml mléka
Oběd: zelí a mrkvový salát, polévka, vařené hovězí maso, 1 plátek žitného chleba, čerstvé ovoce, které si můžete vybrat
Odpolední svačina: 200 ml mléka
Večeře: salát z rajčat, okurky a papriky, 1 sklenka jogurtu, 1 plátek celozrnného chleba
- Výživa pro spastickou zácpu
Můžete jíst výrobky z čerstvého mletého masa, vařených ryb, sýrů, olivového oleje, přírodního medu, džemu, těstovin, zeleniny, ale pouze ve formě bramborových brambor, zralého ovoce s obsahem jemných vláken (hrozny, jahody, švestky, oranžová, mandarinka)
Zakázané potraviny: jehněčí a hovězí maso, uzený sýr, majonéza, čokoláda, sirup a smažené koláče, sušenky, máslové koláče, bílý chléb, pikantní omáčky, suché salámy
- Třídenní strava se spastickou zácpou
První den
Snídaně: 1 sklenici mléka, 1 plátek toaletního žitného chleba s máslem a medem
Druhá snídaně: 2-3 sušenky, pokryté sladkým džemem, 50 g meruňky
Oběd: cuketová polévka, hovězí maso se špenátem, 1 plátek černého chleba, čerstvé ovoce
Odpolední občerstvení: 300 g slivky
Oběd: 2 grilované kotletky, mrkevové pyré, 1 plátek žitného chleba
Druhý den
Snídaně: nudle s tvarohem a medem, 1 svazek hroznů
Druhá snídaně: 200 g jahod
Oběd: vařené hovězí maso, trochu moussaky, 1 plátek žitného chleba, máslo
Svačina: 2 sušenky pokryté práškovým cukrem
Večeře: vývar z růžových boků s medem, dýňovým pyré, 1 plátkem žitného chleba
Třetí den
Snídaně: 1 sklenici hroznové šťávy, 1 plátek raženého chleba s máslem a džemem
Oběd: Pikantní pyré
Oběd: polévka s kuřecím masem, 200 g kuřecího masa s bramborovou kaší, 300 g švestek
Odpolední svačina: dýňový koláč
Večeře: zeleninové omáčky, obilné cereálie, 1 pohár meruňkové šťávy