Proto je třeba vědět, na které produkty je třeba věnovat zvláštní pozornost a nutně je zavést do své stravy. Navíc existují určité principy výživy, adherence, která je velmi důležitá v akutním období onemocnění. Takže co potřebujete jíst s exacerbací artritidy?
Především musíte přesně určit množství potravin potřebných pro uspokojení těla. K přejídání je to nemožné, jinak organismus vynaloží příliš mnoho sil na trávení, což negativně ovlivní zvládnutí užitečných látek. Kromě toho je nutné snížit počet misků, ve kterých jsou bílkoviny smíchány se sacharidy.
Druhým důležitým principem výživy v případě exacerbace artritidy je vzdát se konzumace masa během boje proti nemoci. Pokud to nemůžete udělat z jakéhokoli důvodu, zkuste si vytvořit denní dietu tak, aby obsah bílkovin v masných výrobcích byl výrazně nižší než podíl rostlinných a mléčných bílkovin (zejména fermentovaného mléka).
Zatřetí, čerstvá zelenina a ovoce by neměly být nižší než tři čtvrtiny celkového denního příjmu potravy. Plody pomáhají naše trávení rychleji, aby se vyrovnaly s asimilací potravin. To je způsobeno skutečností, že enzymy ovoce přispívají k rychlejšímu rozpadu bílkovin a sacharidů hlavních jídel. Některé ovoce pomáhají trávit bílkoviny, zatímco jiné jsou nenahraditelné při trávení sacharidů. Pomáhat bílkovinům šťavnaté plody a ovoce: maliny, jahody, citróny, borůvky, jablka, borůvky. Rozpustné a digerované sacharidy pomohou sladké hrušky, švestky, fíky, sušené meruňky, data, banány.
Podrobněji popíšeme, jaká by měla být vaše denní strava. Snídaně je lepší začít s ovocem, dá tělu lehkost a energii po celý následující den. Nebojte se, taková snídaně nebude vůbec hladová, ale naopak veselá. Není nic překvapujícího, že takové zdánlivě lehké jídlo zvyšuje životní energii člověka ráno tak, že má dostatečnou sílu nejen normalizovat na oběd, ale také bojovat se zánětem kloubů. Koneckonců, věc spočívá v tom, že během spánku tělo stále tráví co jste jedli na večeři. Když se tedy probudíte k dispozici, energii nahromaděnou přes noc. Hustá a tučná snídaně má špatný vliv na klouby. Ovoce vstříkne potřebné enzymy do krve. Pokud nemůžete odmítnout horké, pak jíst ovocnou kaši s ovocem, pomáhá trávit sacharidy (jablka, sušené meruňky apod.). Můžete jíst vejce, ale také se snažit udělat ovoce.
Hlavním principem obědové dávky je kombinace bílkovin a zeleniny. Jen si pamatujte, že zelenina by měla být třikrát víc než bílkovinné. Vzhledem k tomu, že maso při zhoršení artritidy se stane neobvyklým hostem na vašem stole, jíst ryby, chudé drůbeží maso, sýr, vejce. Nezapomeňte na bílkoviny rostlinného původu: čočka, arašídy, sója.
Na večeři můžete jíst porridge a těstoviny, tj. Sacharidy, ale nutně v kombinaci s čerstvou zeleninou, která by měla být více v misce.
Ujistěte se, že jíte potraviny, které obsahují vlákninu. Jsou velmi užitečné pro mnoho onemocnění, včetně artritidy. V seznamu těchto produktů jsou luštěniny, sušené meruňky, řepa, mrkev, sladká červená paprika, zelí, cuketa, squash, okurka, lilek, rajče. Hodně této cenné látky v sušených houbách, datech, dýně, křenu, černém rybízu, zelenině, chlebu s otrubami, malin. Z obilovin je lepší použít pohanku, ovesné vločky, perla, proso, kukuřici. Krupice se nedoporučuje, protože skoro neobsahuje vlákno. Rýže by také měla být v nabídce omezena (to se nevztahuje na hnědou, neleštěnou rýži). Musím říci, že obsah kalorií v potravinách s vysokým obsahem vlákniny je nižší než obsah, ve kterém vlákno chybí. Nicméně, oni dobře uspokojují hlad, podporují hubnutí, odstraňují strusku z těla.
Nezapomeňte do menu přidat česnek. Odstraňuje zánět, otoky kloubů a bolest při artritidě. Česnek se doporučuje konzumovat ve velkém množství. To se vysvětluje skutečností, že sloučeniny síry, které jsou součástí česneku, vážou volné radikály, které způsobují velkou škodu v této chorobě.
Snažte se jíst potraviny, které obsahují antioxidanty (antioxidanty), které chrání naše tělo před volnými radikály, které útočí na nemocné klouby. Jedná se o produkty obsahující vitaminy A, C a E. Vitamín A zahrnuje - živočišný olej, mléko, játra, mrkev, dýně, meloun, broskve, meruňky, vrcholky řepy, zeleniny. Nejlepším zdrojem vitamínu C jsou čerstvé bobule, zelenina a ovoce: černý rybíz, boky, jahody, pomeranče, mandarinky, grapefruity, brokolice, kiwi. Vitamín E je přítomen v mnoha potravinách, zejména v zelené listové zelenině, růžičkové klíčky, zelené fazole, ořechy a rostlinný olej.
Existují přírodní látky, které mohou zpomalit a zastavit zánět. Jedná se o omega-3 mastné kyseliny. Jsou v zelené zelenině, rybí a rostlinný olej (slunečnice, sója, kukuřice). Flavoidy, které chrupavce udržují pevnost a nedovolují její rozpad, se nacházejí v cibulích, citronách, hruškách, třech, švestkách, zeleném čaji a kávě.
Mnoho lékařů v případě akutního záchvatu artritidy doporučuje strávit půst na tělo. Množství kapaliny v tento den by nemělo být omezeno. Pít vodu, zeleninové vývary a ovocné šťávy, obzvláště užitečnou citronovou šťávu s vodou.
Nyní víte, co potřebujete jíst s exacerbacemi artritidy a budete mít možnost jíst správně, pokud vás tuto nemoci překonáte.
A co je nejdůležitější, nepoužívejte léky s akutním záchvatem artritidy, ale nezapomeňte kontaktovat specialisty, pak správný průběh léčby v kombinaci s terapeutickou výživou vám přinese úlevu od onemocnění.