Je dobře známo, že nejlepším lékem proti nemocem jsou preventivní opatření. Pro člověka, který není zvyklý udržovat vyváženou stravu a sportovní aktivity, udržení zdravého životního stylu může představovat neuvěřitelnou obtíž, což vyžaduje značné úsilí k překonání. Nové návyky zavádění nového života jsou nezbytné postupně, pak se mohou stát pro vás něco více přirozeného.
Vyvarujte se hypodynamie
Mnoho lidí si myslí, že vedou aktivní životní styl, protože pracují v kanceláři 10 hodin, pak sedí za volantem, přicházejí domů a mají dobrou večeři ... Stres nebo mánie a fyzicky aktivní životní styl, příznivý pro zdraví, jsou úplně jiné věci.
Je zcela nepravděpodobné, že vysoké procento lidí, kteří se označují za "aktivní", ve skutečnosti vést sedavý životní styl. To je jeden z hlavních důvodů, které mohou způsobit výskyt onemocnění nohou a zhoršit průběh venózní nedostatečnosti.
Nejlepší preventivní léčba, která může být použita v tomto případě, jsou pěší výlety trvající nejméně 30 minut denně. Není nutné nucit se běžet na velkých stanicích. Budete stačit, abyste vyměnili pohyby na vozidle s procházkou pochodem. Vycvičíte tak mechanismus venózní podrážky, která reaguje na první impuls krev, aby se vrátil do srdce.
Vyložte si poslední cigaretu
Vedle nebezpečí, které tabák představuje pro oběhový systém, existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Co se týká systému, který je předmětem zájmu, je tabák velkým nepřítelem kolagenu, což je důležitý prvek nezbytný pro normální fungování stěn nádob. Tabák ničí kolagen, což je hlavní část struktury stěn nádob a v důsledku toho vede k jejich vytvrzení. Nedostatečná flexibilita zabraňuje možnosti přizpůsobení žil do krevního řečiště a je pomalejší.
Pasivní kouření
Stalo se méně rozšířeným tvrzením, že tabákový kouř údajně nepoškozuje zdraví pasivního kuřáka. Ale není tomu tak. Proto požádejte svého partnera, členy rodiny, přátele a kolegy, aby vám dýchali vzduch, který neobsahuje tabák. Zde je několik argumentů v případě, že se známí dívají na vázání nebo s nelibostí.
- Pasivní kuřák dýchá dým, tzv. Sekundární tok, který obsahuje 3-4krát více nikotinu než v kouři, který inhaloval sám kuřák.
- Můžeme předpokládat, že pasivní kuřák kouřil 2-3 cigarety, pokud byl vystaven kouření tabáku po dobu jedné hodiny.
- Pravděpodobnost výskytu poruch oběhu v pasivním kuřáku je přibližně o 30% větší než u osoby, která nemá účinky škodlivého kouře.
Se zodpovědností při výběru oblečení
Skutečnost, že žíly zvětšují, naznačují potřebu většího prostoru pro usnadnění pohybu krve do srdce. Žíly jsou vytaženy z důvodu nadměrného vnitřního tlaku a krev nemůže cirkulovat v takomě as takovou rychlostí, jakou by měla. Proto v žádném případě nepoužívejte příliš těsné punčochy, ponožky nebo boty, protože to jsou vnější faktory, které bránily rozkroku. Přemýšlejte o tom, že tyto drahé elegantní boty mohou v budoucnu sloužit jako příčina žilní nedostatečnosti.
Zastavme nohy
Venózní nedostatečnost je důsledkem skutečnosti, že krev na cestě ke srdci má spoustu překážek. Velmi jednoduchý způsob, jak předcházet onemocnění a zmírnit jeho příznaky, je zvednout nohy směrem vzhůru při jakékoliv vhodné příležitosti a držet je v této pozici na chvíli. Tím kompenzujete zákon gravitace. Například, když sedíte, zvedněte nohy na nedalekou židli a ležejte v posteli, umístěte pod nohy obláček tak, abyste poskytli silný svah, pohybující se od nohou směrem k srdci.
Tip: Nečistěte žíly
Křečové žíly způsobují spoustu úzkostí, protože způsobují pocit pálení. Často lidé začínají a snaží se alespoň na chvíli zmírnit tyto příznaky. Je velmi důležité, abyste nikdy nekombinovali místa, kde jsou pozorovány rozšířené žíly, protože kůže v těchto zónách je obvykle velmi tenká, proto je pravděpodobné, že se pokryje vředy a začne krvácet.
Vliv teploty okolí na nohy
Horké počasí zpravidla zhoršuje příznaky onemocnění způsobených žilní insuficiencí, což způsobuje, že žíly jsou slabé a ochablé. Proto v létě lidé trpící příznakem unavených nohou stěžují, že jejich nohy se zvětšují a ublíží horším než dříve.
V těch nejhorších měsících roku je žádoucí nosit tenké a pohodlné oblečení z přírodních tkanin a také několikrát denně, aby se vytvořily studené nožní lázně.
Syndrom unavených nohou, křečových žil ... celulitida
U mnoha lidí, kteří trpí syndromem unavených nohou a křečových žil, je i celulitida. lze vysvětlit takto: oba tyto problémy mohou být způsobeny jedním a stejnými ničivými návyky - sedavý životní styl, podvýživa, kouření atd. Vysvětluje se takto: oba tyto problémy mohou být způsobeny jedním a stejnými katastrofálními návyky - sedavý životní styl, podvýživa, kouření atd. Jeho vzhled však není spojen s venózní nedostatečností. Ve skutečnosti je celulitida zánětem, který se vyskytuje v tkáňové vrstvě tkáně, vyvolané invazí mikrobů. Jedná se tedy o infekční onemocnění, které způsobuje zarudnutí, otoky, bez počítání charakteristického druhu pokožky, která se později může stát vážnou kosmetickou vadou.
Doporučení pro těhotné ženy
Ve většině případů těhotenství vyvolává debut poruch cirkulace, který dosud zůstal bez povšimnutí. Zpravidla se projevují zjevné příznaky intaktní nedostatečnosti, počínaje čtvrtým měsícem těhotenství a nejprve je to malá dilatace žil na nohou. V příštích měsících vzrůstá "hvězda" a nepohodlí se zvyšuje.
Mnoho těhotných žen ještě před vznikem těchto příznaků se začalo obávat, že onemocnění půjde do chronické formy. V zásadě by se to nemělo objevit. Bylo zjištěno, že pole porodu v 8 případech z 10 všech příznaků je oslabeno. Věc je, že často těhotenství zhoršuje průběh nebo podporuje rychlý vývoj počáteční fáze žilní insuficience, která přetrvává po narození.
Těhotné ženy by proto měly mít na paměti, že by se neměly užívat samoléčebné léky, a to ani kvůli zmírnění příznaků "jednoduchých" žil. V každém případě se můžete obrátit na odborníka, který předepíše vhodné léky nebo krémy a doporučuje cvičení k odstranění nepříjemných pocitů. Nejjednodušší a nejúčinnější z nich je sednout a dát nohy například na židli.
Buďte v pořádku!