Pokud se večer nebudete cítit únavou, sedněte si několik minut na židli a položte nohy na podstavec, který je nad úrovní hlavy. Když jdete do postele, položte polštář nebo podušku pod nohy, aby vaše nohy byly zvýšené. Zlepšete oběh v nohách, napomáháte noční lázni k úlevě. Dobré nápady a nápoje z lidových receptů.
Lázní pro nohy a infuze .
1. Vezměte stejný poměr kopřiv a třezalky, míchat a vezměte 2 lžíce. lžíce bylinné směsi, nalijte litr vroucí vody a 10 minut trvají. Lázeň trvá 20 minut.
2. Vezměte v rovnoměrném poměru listy hořkého pelyňku, měsíčku měsíce, listy horského popela a naplňte vroucí vodou ve výši 1 polévkové lžíce. lžíce bylinné směsi - sklenici vody, trváme 15 minut. Ve vaně na 1 litr vody přidejte dvě lžíce této infuze. Také tato infuze odstraňuje otoky, bolesti.
3. Jehly, lněné semínko, květenství heřmánek se mísí a vezme 2 lžíce. l. bylinné směsi, nalijte litr vařící vody, v případě potřeby přidat litr infuze, 2 lžíce. lžíce mořské soli. Doba trvání tohoto postupu je 20 minut.
Infuze přesličky .
Připravte 3 lžíce. Lžíce polní přesličky a nalijte litr vroucí vody. Doba trvání této lázně je 20 minut.
Infuze máty peprné .
Vezmeme 100 gramů suché máty peprné, nalít strmou vařící vodu a trvali na půl hodiny. Doba trvání lázně je 20 minut.
Infúze posloupnosti .
Dva polévkové lžíce jemně nasekané šňůry a umístěte do smaltu. Naplňte půl litru vody, zahřejte půl hodiny ve vodní lázni, neustále se mícháme, poté napněte a přidejte vodu na původní množství infuze. Doba noční lázně je 15 minut.
Koupelna pro odstranění únavy nohou .
Pomozte kontrastní lázni, střídavě spouštějte nohy po dobu 10 vteřin za studena a po dobu 5 minut spusťte nohy do horké vody, střídavě 6krát. Doba trvání lázně je deset minut. Opakujte neomezený počet opakování. Tento postup jsme dokončili studenou vodou, pak jsme se roztřásli froté ručníkem a pak rozetřeme nohy výživným krémem.
Tónovací a čisticí noční lázeň .
Vezměte 3 litry vody, 2 lžičky sódy a malou hrst stolní soli. Vařte vodu na pohodlnou teplotu. Dobře rozpustná sůl a soda a po dobu 20 minut vaříme nohy.
Tónovací lázeň .
1 čajovou lžičku kyseliny borité, vodu a 2 čajové lžičky stolní soli. Rozpustná sůl v 3 litrech vody při pokojové teplotě, 20 minut v lázni. Poté zředíme čajovou lžičku kyseliny borité ve vodě a promyjeme tímto roztokem pro nohy.
Vany s mořskou solí .
1. Vezměte 2 litry vody a 200 ml mořské soli. Nalijeme teplou vodu do bazénu a v ní snadno rozpustí mořskou sůl. Koupíme nohy, dokud je voda zcela vychladlá, a pak opláchneme studenou vodou nohy. Pomáhá s únavou po dlouhé procházce nebo po dlouhé době.
2. Voda a hrst mořské soli. Stoupáme nohy do horké vody s mořskou solí po dobu 10 minut. Pak budeme mít ležet nebo sedět a postavit nohy na podložku.
Sůl a jehličnatá koupel.
Litr vody, dvě lžíce jedlých jehliček a stolní soli. Připravte jehličkovou infuzi, ochlaďte ji do teplého stavu a rozpusťte v něm sůl. Naplňte a přidávejte vodu do lázní pro nohy. Tato koupel pro nohy působí upokojující.
Koupel z melisy a heřmánek.
Vezmeme 2 lžíce. lžíci jemně nasekaného citrónového balzámu a heřmánek, nalijeme litr vařící vody a trváme 5 minut. V litru vody rozpustíme jednu lžíci mořské soli a přidáme filtrovaný vývar do připravené lázně, délka lázně po dobu půl hodiny. Pak opláchněte nohama studené vody a otřete je ručníkem.
Koupel z oblasti přesličky .
Vezměte ½ šálku nakrájené přesličky z pole a naplňte 1 litrem vařící vody a vařte 10 minut, když se odvar zchladí, napněte, zředěte litrem vody a nohy položte do lázně po dobu 20 minut.
Tipy.
Více bosí - v lese, na pláži, u dacha, doma, bude vaše noha méně unavená. Chcete-li, aby nohy byly méně unavené, neměli byste si zvolit těsné a pohodlné boty.
Chcete-li zabránit únavě nohou, stimulovat krevní oběh a žíly, pomáhají pružné punčocháče, vyvíjejí lehký tlak na nohy, podporují krevní oběh a masírují nohy. Tyto punčochy lze zakoupit na lékařský předpis v lékárnách.
Unavené a oteklé nohy budou třepat kus ledu. Dostaneme velký efekt, pokud připravíme led z odvaru: vápno, šalvěj, kopřivu, heřmánek.
Pokud jsou nohy trochu oteklé a unavené, pomohou jim koupel z medu a limetkového květu z odtučněného heřmánku. Vezměte 2 lžíce heřmánek květů, vápna a naplňte je 1 litrem vroucí vody, pět minut, trváme. V litru vlažné vody, odvar z limetkového květu a heřmánkového vývaru, přidejte 2 lžičky medu, dobře promíchejte a vložte nohy do připravené lázně po dobu 20 minut.
Závěrem dodáváme, že nožní lázeň pomáhá zmírnit únavu, používají tyto tipy, koupele a pomáhají odstranit únavu nohou.