Odborníci na výživu říkají, že když si každý den děláte dietu, měli byste vzít v úvahu krevní skupinu. Odborníci na výživu podle tohoto prohlášení vyvinuli určitou dietu v průběhu tříd kalánek pro každou skupinu. Pokud se budete řídit stravou pro krevní skupinu, pak budou třídy callanetics efektivnější.
I krevní typ (typ 0)
Tento typ je vhodnou stravou s vysokým obsahem bílkovin - pro radost z jedlících. Je nutné přidat do stravy veškeré maso, s výjimkou vepřového masa, mořských ryb a ryb, ovoce jiné než kyselé a zeleniny, žitného chleba v omezeném množství. Ze stravy by mělo být vyloučeno: všechny produkty z pšenice, zelí, s výjimkou brokolice, kečupu a mandarinky. pšenice.
Pokud se potýkáte s extra kilo, musíte zvýšit rychlost metabolismu. Pro váš typ je hlavním problémem snížený metabolismus. Existuje několik faktorů, které pomohou zlepšit výměnu a odstranit zbytečné kilogramy.
- Nejdříve je nutné odstranit pšenici, čočku, kukuřici a luštěniny - narušují produkci inzulínu a v důsledku toho zpomaluje metabolismus.
- Za druhé, měli byste se vyvarovat všech výrobků z ovesu a zelí, s výjimkou brokolice - tyto produkty blokují tvorbu hormonů štítné žlázy a také zpomalují metabolismus.
- Zatřetí je třeba zvýšit spotřebu produktů, ve kterých je přítomen jód, konkrétně řasy, mořské plody, zeleniny. Ředkev, ředkvička stimuluje produkci požadovaného množství hormonů štítné žlázy.
- Za čtvrté, musíte zahrnout červené maso a játra do stravy, zvyšují rychlost metabolismu.
Skupina krve II (typ A) (skupina II)
Potřebujete vegetariánskou stravu. Zvyšte spotřebu zeleniny, fazolí, obilovin, ovoce, ryb, ale vylučujte sleď, bobule, kaviár, halibut a mořské plody.
Pro snížení hmotnosti je třeba se vyhnout: mléčné výrobky, maso, ale můžete mírně krůtí nebo kuřecí, zmrzlina, arašíd nebo kukuřičný olej, cukr, pepř.
- Za prvé, olivy a lněná semena, máslo, zelenina a sójové produkty pomáhají bojovat proti nadměrné hmotnosti.
- Za druhé, vzhledem k tomu, že váš typ má zažívací systém, který je naladěn na vegetariánství, existuje velký problém s trávením masa. Vzhledem k tomu, že maso svého druhu, metabolismus zpomaluje.
- Za třetí, sliznice gastrointestinálního traktu je jemná, takže vyloučte kořeněné potraviny: pepř, kyselé plody a ovoce, koření a majonézu.
- Za čtvrté, existuje omezená spotřeba mléčných výrobků.
Dieta pro krevní skupinu III (typ B)
Smíšená strava bude dělat. Můžete jíst maso (s výjimkou kachny a kuřecího masa), ryby, sušené a mléčné výrobky, obiloviny (kromě pohánky a pšenice), vejce, zeleninu, luštěniny, ovoce. Z denního menu je třeba vyloučit mořské plody, vepřové maso a kuřecí maso.
Chcete-li snížit váhu, musíte zapomenout na čočku, kukuřici, pohanku, arašídy, rajčata, pšenici a vepřové maso.
Asistenti budou: byliny, zelené saláty, vejce, telecí, játra.
Hlavním nepřítelem je pohanková kaše, kukuřice a arašídy! Inhibují produkci inzulínu, takže účinnost metabolismu klesá. Výsledkem je zadržování vody, únava a přírůstek hmotnosti.
Pro krevní skupinu IV (typ AB)
Potřebujete mírně smíšenou stravu. Je třeba: maso (jehněčí nebo králík) ryby, mléčné výrobky, luštěniny tofu, olivový olej, ořechy, obiloviny (kromě kukuřice a pohanky), zelenina a ovoce.
Pro snížení hmotnosti je nutné vyloučit šunku, slaninu, červené maso, slunečnicová semena, pohánka, pšenici, pepř a kukuřici.
Hlavními asistenty jsou kyselé mléčné výrobky, ryby, mořské řasy, greeny a ananas.