Během školení v sekcích sportovních her se provádějí různé pohyby a akce. Výsledné fyzické zatížení pomáhá posílit kardiovaskulární a nervový systém, má pozitivní vliv na dýchací systém a muskuloskeletální systém, zlepšuje metabolismus v těle. Potřeba provádět přesné a obratné pohyby ovlivňuje vývoj oka, formování přesnosti a rychlosti pohybu, svalovou sílu. Díky všem těmto pozitivním účinkům nelze dopad sportovních her na lidské zdraví příliš zvýraznit.
Během tréninku sportovních her vyvíjí trénink lidé dovednosti, které umožňují rychlé nezávislé rozhodnutí, zlepšují schopnost měnit jejich pohyby rychlostí, směrem a intenzitou. Vliv na lidské zdraví je také vyjádřen ve vývoji vytrvalosti, rychlosti a obratnosti, udržování svalového tonusu, vytváření zvýšené odolnosti vůči katarální nemoci v důsledku posílení imunity.
Pro ženy, které se poprvé rozhodly zúčastnit kurzů ve sportovních hrách, jsou nejlepším druhem sportu badminton, volejbal, tenis. Fyzické zátěže přijaté během tréninku v těchto sekcích jsou charakterizovány poměrně malou intenzitou a složitostí provedených pohybů. Proto jsou tyto sportovní hry díky své technické složitosti zpřístupněny lidem, kteří nikdy předtím sportovali. Zlepšení technických a taktických činností během školení pomůže zvýšit úroveň fyzické připravenosti a bude mít obrovský pozitivní dopad na lidské zdraví. S dostatečně vysokou úrovní fyzického vývoje pro ženy je docela možné zapsat se do části basketbalu, házené nebo vodní plochy. Nicméně s cílem zúčastnit se tréninku v basketbalu nebo házené měl pouze pozitivní dopad na zdraví, je třeba si uvědomit, že tyto sportovní hry se vyznačují poměrně vysokým tempem hry, nutností provádět velké množství rychlých pohybů a značnou fyzickou námahu na všech hlavních orgánech lidského těla. Proto, aby se zabránilo exacerbaci stávajících nemocí a poškození zdraví, doporučujeme konzultovat lékaře předtím, než navštěvujete kurzy ve sportovních hrách.
V posledních letech se v médiích stává stále častější hlášení o sportovních turnajích mezi ženskými fotbalovými družstvy nebo dokonce i hokejem a některé sportovní kluby nabízejí ženy, aby se zapsaly do podobných sekcí. Takové sportovní hry se však vyznačují obzvláště ostrými pohyby, silnými a tvrdými střety členů týmu, vyžadují obrovské tělesné napětí a velkou svalovou sílu. Proto je pro ženy, jejichž profesionální kariéra nesouvisí s vysokými sportovními úspěchy a pro které je zajímavá návštěva sportovních her hlavně kvůli pozitivnímu dopadu na zdraví nebo kvůli schopnosti vytvářet štíhlou postavu, sporty jako fotbal nebo hokej jsou stále není zcela vhodné.
Proto by měl být výběr sportovních her pro dosažení potřebného pozitivního účinku na zdraví žen proveden s ohledem na fyzickou připravenost organismu a na úroveň fyzických námahů, kterým člověk čelí v tomto sportu.