Jedním z hlavních problémů u žen je ztráta hmotnosti. Ztráta váhy je částečně vyčištění toxinů a toxinů. Nejtěžší věc, proč se žena ulehčí. O tom, jak se stát snadnějším, každý den. Diety, fitness, jogging, jóga - to je to, o čem se každý den uchýlí. Ztráta hmotnosti a čištění těla vyžaduje sílu a trpělivost.
Očistěním těla potřebujeme nejen zajistit, aby váhy vykazovaly menší množství, ale také aby naše tělo bylo zdravější. Po prázdninách musíme udělat pouze dny vykládky. Jeme hodně nevhodných mastných sladkých potravin, které upchávají krevní cévy a způsobují tíživost žaludku, zkazí náladu, nadváha a horší - to vše způsobuje různé chronické nemoci trávicího traktu.
Tak co máme dělat, abychom očistili naše tělo? Poděkovat večeři! Nepřejíždějte v noci. Jděte do postele s prázdným žaludkem, přes noc se vaše tělo očistí. Strávit půst 1-2x týdně. Čištění přímo nepomáhá zhubnout, ale pomůže vám vrátit váhu zpět do normálu, pokud je používáte častěji. Pijte spoustu vody nebo minerální vody, ale bez plynu, 2-2,5 litru, před snídaní pijte sklenici vody přidáním citronové šťávy. Přidejte více vlákniny do stravy, jíst jídlo vařené v dvojitém kotli, odstraňte sůl z vaší stravy, protože sůl zpomaluje vodu v těle, takže toxiny nejsou odstraněny.
Odmítněte klobásu, majonézu, maso, s výjimkou kuřecího masa, omáček, mouky, sladké. Káva, alkohol, cukr, sůl, a dokonce i z polévky rychlé vaření, dokonce víc než to stojí za to odmítnout. Rychlé občerstvení a smažené potraviny - vůbec o tom nepřemýšlejte. Zastavte před vámi ideální postavu, kterou chcete usilovat. Jezte zeleninu, ovoce, s výjimkou banánů a hroznů, pijte nízkotučné jogurt a kefír, jíst sýr, dokonce i skim, zachová si všechny užitečné vlastnosti. Na úkor zeleniny, omezte se z konzumace brambor, je tam příliš mnoho škrobu. Chcete-li se zbavit škrobu, před vařením brambor byste jej měli umístit několik hodin do vody.
Jezte kaši - ovesné vločky, pohanka, rýže, jen bez přídavku cukru a soli, ale bobule na ovesné vločky nebo hrach na pohánku jsou perfektní. Na oběd jsou ryby vynikající, nejlépe mořské nebo mořské ryby, kuřecí prsa, s přidanou zeleninou a ovocem. A co je nejdůležitější, pít zelený čaj, má magické léčebné vlastnosti. Odstraňuje toxiny z těla, normalizuje tlak, zlepšuje tón, zlepšuje stav kůže.
Prosí očištění, že vyčistíte nejen tělo toxinů a toxinů, ale také se zbavíte celulitidy, budete se cítit svěží a veselý. Pouze při výběru stravy pro čištění zvolte ten, který vám bude nejvíce vyhovovat. Praxe dieta častěji, protože s každým časem to bude pro vás jednodušší nosit. Pokud poprvé poprvé pocítíte a máte pocit únavy nebo únavy, musíte si odpočinout více, neznamená to, že musíte sedět doma na gauči, musíte jít víc, mít relaxační koupel, číst knihu, obecně dělat vše, co vás může odvrátit z jídla a únavy.
Z čistící diety může být i poškozen, jestliže například máte častou zácpu, pak nemusíte dietu trvat déle než tři dny. Máte-li problémy s gastrointestinálním traktem, raději se poraďte s dietetikem.
Stále věříte, že dobrá metoda pro ztrátu váhy je půst, ale není to, jen ochromuje vaše tělo. Půst je vhodný pouze jako půst den nebo dva, když sedíte na kefír nebo jogurt.
Když si myslíte, že máte dost hlad a chcete se vrátit k plné výživě, pak buďte opatrní. Nezachyťte jídlo, poslouchejte své tělo, říká vám, kolik jíst. V procesu jíst, důkladně žvýkat jídlo, dlouho a se stárnutím, sedět rovně, držet držení těla. Vytvořte dietu a snažte se neodchýlit se od ní, neměňte jídla, nezastavujte občerstvení, pokud najednou chcete jíst, vstát a protřepat tisk nebo kroutit. Fyzická aktivita je také důležitá!