Takže, co přesně je karpální expandér? Nejběžnější model je vyroben ve formě hustých a elastických pryžových kroužků. Přidáním karpálního expandéru do dlaně začneme jej nejprve komprimovat do maximálního možného stavu, potom tím, že odskočí štětec, vrátíme expander do výchozí polohy. Tím, že děláme takové jednoduché cvičení, spalujeme nadbytečné kalorie pomocí expandéru. Tím, že vynakládáme energii na toto fyzické cvičení, přispíváme ke spotřebě tukových ložisek, které jsou v různých částech našeho těla - stehna, břicho, hýždě. Tyto weby dokonce obdržely název "problémové zóny" kvůli přítomnosti velkého množství tukových buněk na nich. Absolutně špatný je názor, podle něhož cvičení prováděná pomocí karpálního expandéru přispívají k spalování mastných ložisek pouze v oblasti předloktí. Samozřejmě, pouze svalová vlákna umístěná v oblasti ruky a předloktí dostávají fyzickou námahu, avšak náklady na energii k provádění takových cvičení jsou kompenzovány oxidací molekul tuku z nejrůznějších částí těla, a to i z "problémových zón". To je způsobeno skutečností, že lidské tělo je jediný a integrální biologický systém.
Jaká by měla být intenzita cvičení pomocí karpálního expandéru? Pokud se každých 10-15 opakování provádí obvykle, při spalování kalorií stisknutím a odpojením karpálního expandéru je možné provést několik desítek opakování a při vysokém stupni kondice může počet opakování přesáhnout sto.
Karpální expandér je velmi vhodný pro moderní obchodní ženu kvůli následujícím faktorům. Za prvé, je to velmi pohodlný, lehký a kompaktní výrobek, který lze snadno umístit i do malého kabelku, díky němuž může být dřevěný expandér s sebou vzat do práce, odpočinku a nakupování. Zadruhé, k provedení těchto cvičení nepotřebujete volný čas - kompresi a rozšíření expandéru lze téměř všude, aniž by se rozptýlil od hlavní zaměstnání: sedět v pracovním křesle v kanceláři, při cestování, na procházku. Zatřetí, karpální expandér stojí trochu peněz. Jeho nákup vám umožní ušetřit na nákupu sezónních vstupenek na návštěvu sportovních sekcí, ale současně poskytne příležitost spálit kalorie prostřednictvím jednoduchých fyzických cvičení.
Takže pomocí běžného karpálního expandéru můžete efektivně a úspěšně vypalovat nadbytečné kalorie. Provedení cvičení s použitím takového expandéru vám umožní neustále udržovat se v dobrém fyzickém tvaru bez ohledu na vaši polohu a typ zaměstnání.