Ženy idevushki, kteří sledují svou postavu, preferují sušené ovoce, odmítají pečivo a čokoládové tyčinky. Současně je sušené ovoce vysoce kalorickým produktem - čistými uhlohydráty. Tak proč odborníci na stravu doporučují dezerty namísto jíst sušené ovoce?
Ukazuje se, že obsahují hodně fruktózy, glukózy a hexózy, ale v nich je jen velmi málo cukru.
Kromě toho suché ovoce neobsahují tuky, ale jsou bohaté na užitečné minerály a minerály - jsou to 4 až 5krát více než u konvenčních syrových plodů. Je to nevyčerpatelný zdroj vitamínů (zejména skupiny B a karotenu) a vlákniny, takže je tak užitečný a cenný.
Lékaři, odborníci na výživu říkají, že pokud používáte sušené ovoce v malých množstvích, snižují chuť k jídlu. Chcete-li zabít chuť k jídlu, stačí jíst několik kusů sušených meruněk, datum nebo jiný druh sušeného ovoce a jen je napít vodou. Nejen, že potlačujete hlad, tak také poskytnete tělu užitečné látky. Ale nezapomeňte, že v sušeném ovoci je spousta kalorií. Proto je konzumovat ve velkém množství nestojí za to. Pokud jíte jako obvykle, nemějte dietu, pak můžete jen jíst 100 gramů tohoto produktu denně.
Pokud rychle potřebujete zhubnout, pak se držte stravy pro sušené ovoce.
Doba trvání může být až 5 dní. Takže jíte nejen sušené ovoce, ale i ořechy, jenom nesolené a nepečené. Takže je třeba smíchat sušené ovoce s ořechy a zabalit je do sáčků o hmotnosti 100 gramů. Musíte mít pět paketů. Nyní musíte pochopit, že 1 balíček je vaše jídlo za den. Chcete-li tento systém napájení bezbolestně a snadno přenést, rozdělte denní dávku na 10 porcí.
S takovou stravou neexistuje pocit hladu, protože v době mezi jídly je v průměru jen jedna hodina a pro takové časové období je nemožné dostat hlad. Můžete pít kávu, vodu a čaj, ale bez krému, mléka a cukru.
V celém jídle musíte jíst všechny druhy sušeného ovoce, střídat je, protože každý z nich je nevyčerpatelným zdrojem živin.
Výživáři prováděli výzkum o tom, co většina žen chce během stravy. Všichni téměř jednohlasně řekli, že tělo chce a vyžaduje sladké.
Souhlasíte s tím, že když budeme dodržovat zvláštní systém potravy, budeme se závidět lidem, kteří svobodně pojídají zmrzlinu a rohlíky. Zatím neuspokojujeme potřebu těla na cukr, cítíme hněv a stres. Proto musíte použít sušené ovoce, které jsou dobré pro vaše zdraví, a také pomáhat při snižování hmotnosti.
Co je zvláštní o sušeném ovoci?
Neobsahují barviva, přísady a jiné chemikálie. Tímto organismem budou přijati a asimilováni - to je nejdůležitější výhoda. Nejzajímavější je, že čím více ovoce suší, tím je užitečnější. Například ve 100 gramech sušených meruněk je tolik fruktosu a glukózy jako ve čtyřech kilogramech meruňky.
Nyní promluvme o sušeném ovoci samotném.
Slivky
Tento produkt má vynikající vliv na trávení, takže pomáhá zhubnout. Největší výhodou slivků v obrovských množstvích vlákniny, které několikrát zlepšují práci střeva. To znamená, že škodlivé tuky a strusky budou rychle odstraněny z těla. Kromě toho je výhodou suchého ovoce, že může bojovat proti depresi.
Sušené meruňky
Ženy po čtyřicet let sušených meruněk jsou zvláště užitečné, protože chrání kosti před osteoporózou. Kromě toho sušená meruňka pomáhá lidem trpícím kardiovaskulárními chorobami a zhubnout pomocí diuretik. Tyto léky jsou pro tělo škodlivé tím, že vylučují velké množství solí prospěšné tělu. A pokud budete jíst sušené meruňky, vaše zásoby vápníku, hořčíku a draslíku budou doplněny.
Termíny
Tento produkt není tak populární ve stravování jako sušené meruňky a slivky, ale to neznamená, že by to bylo horší. Data jsou velmi sladká, takže vám mohou dát pocit sytosti rychleji. Pokud jste dieta, zjistíte, že máte pokles síly, a pak jíst hodně z těchto sušených ovoce. Jsou bohaté na vitamín B5, který vrací pracovní kapacitu a zlepšuje mozkovou aktivitu. Takže se můžete opět vrátit k řešení vašich otázek. Jste-li aktivní nebo podnikatel, pak použijte data, pomohou vám. Za zmínku stojí, že Egypťané, kteří postavili pyramidy, jedli data, takže nepochybujte o tom, že obnoví efektivitu.
Rozinky
Velmi často se tento přípravek nazývá suchý multivitamin. Ale proč? Vše proto, že je bohatý na vitamíny a stopové prvky. V mnoha dietách je vítán, protože obsahuje hodně jódu a tělo potřebuje pro řádné a dobré fungování štítné žlázy. Navíc rozinky posilují a oživují vlasy.
Sušené jablka a hrušky
Tyto produkty se neliší svou sladkostí, stejně jako jiné sušené ovoce, ale jsou vhodné pro stravu. Ve srovnání s jiným suchým ovocem mají výrazné výhody. Jsou dobří v boji proti nadváze, nezpůsobují alergii a odmítnutí těla. Vláknina, která je v nich, odstraňuje těžké kovy z těla a pektin zlepšuje metabolismus. Jablka a hrušky v sušené formě, stejně jako data, výborně ovlivňují práci mozku. To je způsobeno skutečností, že obsahují bór.
Nyní musíte říci, jaké sušené ovoce jsou vhodné pro hubnutí - jak si je vybrat.
Nekupujte velmi jasné sušené meruňky, oranžovou barvu, protože to není inherentní, znamená to, že byla ošetřena chemikou. Takto vysušené meruňky vám nebudou prospěšné, protože již nemají žádné užitečné vlastnosti. Nejlepší je vzít tento produkt měkké žluté barvy. Procházejte ovocem dotekem, vínem a silně pokrčenými výrobky.
Je nutné skladovat sušené ovoce v hustém pytlíku. Takže se "nedotýkají" a nebudou hnijící, což se nutně stává při skladování v plastových sáčcích. Nezapomeňte, že než je použijete k jídlu, musíte je důkladně opláchnout, protože jsou ošetřeny sírou nebo voskem (proto je lépe přepravovat a skladovat). Vosk a síra nepoškodí vaše tělo a neovlivní úbytek váhy, ale pokud je to možné, nekonzumujte nadbytečné látky.
Tímto způsobem můžete zhubnout sladkými potravinami. Pokud nemůžete žít bez sladkosti, a potřebujete hubat rychle, pak kupujte hrozinky, sušené meruňky, data, sušené slivky, sušené jablka a hrušky a nechte se zjemnit.