Mnoho žen se mýlí, když si myslí, že pro udržení dobré štíhlé postavy musíte sedět na přísné stravě po celý život, a omezit se na to, že si užíváte své oblíbené jídlo téměř neustále. Živým příkladem nesouladu těchto argumentů jsou známé osobnosti - popová hvězda a kino Zhanna Friske a televizní moderátorka Ksenia Sobchaková. Jsou odpůrci oslabujících metod pro ztrátu hmotnosti. Oba věří, že přísná dieta přináší mnohem větší škody a škody na zdraví než hmatatelné přínosy. Proto odborníci na výživu doporučují soustředit se na vyváženou, plnohodnotnou výživu v kombinaci s individuálně navrženým tělesným tréninkem.
Od mladého věku byla Jeanne Friske fascinována tanci, která vždy věnuje spoustu času tanci. Příliš intenzivní trénink však vedl k růstu svalové hmoty a tato okolnost jí nevyhovovala. Nyní se Jeanne Friske věnuje tanci a fitness podle individuálního programu, který ji pro ni speciálně navrhl. Mezi její fyzické aktivity patří návštěva tělocvičny třikrát týdně, aerobik a plavání v bazénu. Výhodou takové fyzické námahy je jejich integrovaný přístup, díky kterému jsou všechny svalové skupiny v tonu.
Malé tajemství této nádherné zpěvačky, která pomáhá zachovat nádherný vzhled a je jí důležitou radou, je optimistický postoj k životu. A samozřejmě zvláštní výživa Jeanne Friske.
Pravidla stravy od zpěváka Jeanne Friske
Zhanna Friske je přesvědčena, že přísné dietní a konstantní vykládací dny nepovedou k dlouhodobému výsledku, což ji donutilo dávno opustit. Pravidlo jejího života je samostatné jídlo. Kromě toho omezuje používání těžko stravitelných, vysoce kalorických a moučných výrobků. Po dlouhou dobu zpěvák pozoruje hlavní ortodoxní půst a půst dvakrát týdně.
Ale na druhou stranu se Jeanne Friske čas od času pokazí s nejvíce užitečnými a dietními pokrmy, aniž by zapomínala na cukrovinky. Zpěvák se domnívá, že nemůžete vždy odmítnout radost, může to vést k nervovému zhroucení.
Jeanne je milovník japonské kuchyně, která jí pomáhá zachovat krásné tvary postavy, protože pokrmy z Japonska obsahují obrovské množství příznivých látek pro tělo a zároveň jsou nízkokalorické a ne tučné.
Friske Jeanne nemá jednu, ale několik diet. Mezi nimi je zvláštní místo věnováno terapeutické výživě. Doba trvání této stravy je 7 dní, během které můžete snížit váhu o několik kilogramů. Podstata stravy je samostatná strava, jinými slovy, nemůžete použít jedno jídlo, bílkoviny a sacharidy. Můžete vypít výjimečně ne-uhličitá minerální nebo pitná voda, stejně jako zelený čaj. Během takové stravy bychom měli zapomenout na čaj, džusy, kávu, mouku a sladké potraviny. Večeře - nejpozději 18 hodin, by měla být poslední jídlo.
Další verzí stravy zpěváka Zhanna Friske je omezit používání masa nejdéle tři dny v týdnu. Nicméně, jednou týdně si můžete dovolit užít si malé množství sladkostí. Musím říci, že účinek takové stravy je prostě ohromující. Pokud chcete ztratit několik kilo, zastavte se na něm, zejména proto, že tato dieta nebude mít špatně vliv na vaše zdraví. Škody způsobené tělu nápoji sýtené oxidem uhličitým a výhody samostatné potraviny jsou zřejmé a nepopiratelné.
Doporučení ohledně pravidel výživy od Jeanne Friske
- Neměli byste kombinovat uhlohydrátové a bílkovinné potraviny, aby nedošlo k vyvolání extra hmotnosti.
- Vycvičte se na večeři až do sedmi večer.
- Pití až dva litry pitné vody denně (minerální ne-uhličité), upřednostňuje čištění těla.
- Masové pokrmy nejedí více než třikrát týdně.
- Omezte používání sladkých kalorií dezertů, nejedou více než jednou týdně.
- Doporučuje se vypít zelený čaj z nápojů.
Friská strava, o kterou se tak ženy zajímají, je tedy samostatné jídlo v kombinaci s mobilním životním stylem a pozitivní náladou.