Tuky za hodinu
Zatímco některé mysli jsou zmatené tvorbou tablet, jiné již nalezly přístup k ghrelinům. Chcete-li aktivovat tento hormon, potřebujete speciální enzym a on souhlasí s tím, že bude pracovat pouze v případě, že máte mastné potraviny. A kdyby vědci byli přesvědčeni, že ghrelin se hromadí, když je žaludek prázdný, a skočí před dalším příchodem jídla, jsou nyní nakloněni k opačnému názoru. Ne hladu probouzí ghrelin, ale jídlo určitých vlastností. Systém produkce hormonů je založen na citlivosti na tuky. Když je dostanete, mozek zachycuje signál, že jsou k dispozici kalorie. A začíná trávicí proces. Při nepřítomnosti lipidů, ghrelin "spí", a tuk není zpožděn. Existuje každý důvod k tvrzení, že tato látka přispívá k akumulaci podkožního tuku. Myši, které byly krmeny masným jídlem, předtím, než předtím odstranily hormon, přidaly váhu pomaleji než ty, s nimiž byl přítomen. Jednotlivci, kterým byla přidána nad rámec normy, rostly jako skok. Mimochodem, ghrelin zlepšuje vnímání i těch nejjednodušších potravin. To je důvod, proč mnozí bez oleje "nejsou chutní". A vy, pokud se v blízké budoucnosti nebudete osvěžit vážně, neškrtíte žaludek s kusem sýra. Nechte to na hlavním příjmu, když váš toiler bude mít něco na práci.
O vlivu odhadu
Podle vědců, vedených Jeffem Branstremem z University of Bristol, sýtost závisí do značné míry na vnímání. Pokud se domníváme, že jsme byli dobře krmeni, nebudeme mít touhu po dlouhou dobu se posadit. Pokusy, které provádějí, tuto teorii plně potvrzují. V prvním z nich účastníci ukázali přísady, z nichž údajně zamýšlely připravit zmatek. Někdo z více, někdo z méně ovoce. Poté mě požádali, abych odhadl, kolik takových "tankování" by bylo pro ně dost. Tři hodiny po jídle byli konzultováni o pocity v žaludku. Ti, kteří si mysleli, že tato část obsahuje více jablek, v reakcích na obě otázky svědčí o sýtosti. Trik je ten, že byl zničen z menších částí. Během dalšího pokusu vědci "hráli" s talířem. Byl vybaven vestavěným čerpadlem, kterým se během jídla přidalo, pak byla vybrána polévka. Dobrovolníci o tom nebyli informováni. Výsledkem toho bylo, že míra sytosti byla měřena tím, že nebylo skutečně přijato množství prvního, ale mělo se předpokládat. Proto "hodně" a "málo" - pojem relativního a určeného osobním vnímáním každého. Přibližně stejný princip se používá pro označování výrobků. "Nízkotučné" nebo "dietní" přednastavení na špatném příjmu. "Nutriční" vytváří opačný účinek.
Nevěřte receptorům, věřte jim oči
První, jak se to stane, se mýlí při hodnocení obsahu tuku v produktu. A to je základní rozdíl mezi obézními a štíhlými lidmi. U tuku je citlivost receptorů tupá. K uvedení této skutečnosti uspořádala Christina Feynl-Bissetová z Adelaideské univerzity (Austrálie) následující poznámku. Lidem s různými hmotnostními kategoriemi nabízel spolu s jejím týmem nápoj a všichni byli požádáni, aby zjistili, zda tam je tuk nebo ne. Byl, ale ne všichni ho všimli. A to byli lidé, kteří měli nadváhu, kteří ji nezachytili. Také vědci měřili hladinu hormonu pocházejícího ze střeva do krevního oběhu v době, kdy jedíme potraviny obsahující lipidy. Ten, který je zodpovědný za nasycení. A opět byla potvrzena závislost na hmotnosti: ve štíhlé je produkována více. Potřebují méně jídla. Ukazuje se, že přebytek vytváří zázemí pro další zvýšení. Chcete-li přerušit sekvenci, zapřižte si princip: "Musím - a přidám olej". Nedovolte skryté, i když nedobrovolné sabotáže. Vliv nadměrné hmotnosti a efektivnosti výcviku. Pro nabití energie se lipidy rozpadají v tukových buňkách. Jejich deriváty vstupují do krevního oběhu a odtud dodávají potravu do tkání. Faktem je, že v případě štíhlých partnerů tento proces jde intenzivněji do prázdného žaludku. Ti, kdo se o to usilují - po oleji. To určuje optimální podmínky pro efektivní fyzickou námahu.