Samozřejmě k tomu, kdo z přírody získává zdravé a bílé zuby, ale v zuřivém rytmu moderního života někdy přehlížíme zdraví našich zubů, odkazujeme-li na služby zubaře v naléhavých případech. Nicméně, tajemství zdravého úsměvu je geniálně jednoduché - musíte pravidelně provádět základní péči o ústní dutinu a jíst potraviny, které jsou užitečné pro zuby. Tento článek obsahuje "torus" produktů, které vám pomohou učinit váš úsměv krásný a zdravý!
Objevte top deset vůdců tvrdé zeleniny a ovoce - jako jsou mrkev, okurky, řepa a jablka. Tyto produkty obsahují základní vitamíny a mikroelementy - beta karoten, vitamíny B, D, C, E, K, jakož i vápník, fluorid, jód, železo a stříbro, které jsou nejdůležitějšími dodavateli fosforu a vápníku potřebných pro zuby. Kromě toho, použití tvrdé zeleniny se stane jakousi masáží pro dásně a zuby, druhé, mimochodem, oni pomohou zbavit plaku. Je obtížné nehodnotit léčivé vlastnosti zeleně, může nejen posílit imunitu, ale také eliminovat krvácející dásně. Bobule (jahody, hrozny, rybíz a brusinky) jsou jedinečnou kombinací pigmentů, pektinů, organických kyselin a mnoha dalších vitamínů a mikroelementů. Díky baktericidním vlastnostem je brusinkový džus používán k prevenci kazu. Hrozny jsou také schopny snížit pravděpodobnost vzniku kazu a navíc mohou být považovány za přírodní antibakteriální látku, obsahují speciální látky, které blokují různé patogeny v ústech. Ořechy jsou bohaté na esenciální aminokyseliny, polosasycené mastné kyseliny a další minerální prvky. Piniová ořech obsahuje vanad, který přispívá k rozvoji kostní tkáně a fosforu, který vytváří a chrání zuby. Mandle, díky látkám, které jsou v ní obsaženy, jsou přirozenou anestezií.
Mléčné výrobky mají významný vliv na stav zubů. Jogurt je schopen rychle zvýšit potřebné pH a vápník, fosfát a kasein přispívají k mineralizaci zubů. Sýr je účinným prostředkem prevence kazu, zvyšuje koncentraci vápníku o 60% a tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo, hořčík a vápník a fosfor, které se podílejí na tvorbě kostní tkáně. Z hlediska dietologie je mořské plody považováno za ideální potravu bohatou na vitamíny a stopové prvky, které jsou pro zuby velmi užitečné. Krevety jsou bohaté na snadno stravitelné riboflaviny, vápník, sodík, hořčík, mangan a železo, které mají preventivní účinek na zuby a dásně a podporují růst zubního tkáně, zabraňují tvorbě plaku a zničení skloviny. Mořská ryba se stane bohatým zdrojem jódu, který ochrání zuby před kazem. Med je také užitečný produkt pro zuby.
Bude to vynikající nástroj pro zvyšování imunity, pozitivně ovlivní zdraví zubů. Propolis se stane vynikajícím dezinfekčním prostředkem, takže stačí žvýkat trochu voskovitého voštinového plástu, který ještě pomůže vyčistit zuby, stejně jako účinně léčit záněty dásní a stomatitidy. Propolis se již dávno stala jednou z nejlepších přírodních léků při léčbě kazu a parodontitidy, odborníci identifikovali asi 100 užitečných prvků pro ochranu zubů. Černý a zelený čaj obsahuje antibakteriální látky, které zabraňují vývoji patogenních bakterií.
Díky antioxidantu katechin, který je součástí čaje, eliminuje bakterie, které způsobují špatný dech, takže šálek čerstvého čaje se stane přirozenou bariérou proti nepříjemnému zápachu. Pitná voda, obohacená fluoridem, má nejlepší účinek na zuby - zabraňuje vzniku kazu, hromadí desky, zabíjí bakterie. Kuřecí vejce obsahují 12 vitamínů, mnoho mikroživin. Použití drceného skořápce křepelčích vajec podporuje hojení malých ran na dásně, zabraňuje jejich krvácení a posiluje zuby. Všechny tyto produkty pozitivně ovlivní nejen stav vašich zubů, ale také zdraví celého organismu. Každodenní užívání bude nasycovat zuby důležitými vitamíny a mikroelementy. Závěrem bych chtěl upozornit na několik dalších produktů, které mají opačný účinek na zuby, tj. Podporují reprodukci bakterií a vývoj kazu. Vedoucí postavení v seznamu nejnebezpečnějších výrobků pro zuby jsou nápoje sýtené oxidem uhličitým a různé energetické tonikum.
Obrovský obsah kyselin a cukru v těchto výrobcích doslova "koroduje" smalt zubů. Všechny oblíbené pomerančové šťávy jsou také nebezpečné pro zuby kvůli vysokému obsahu těchto kyselin, samozřejmě nikdo nepopírá své užitečné vlastnosti, ale všichni milovníci pomerančového džusu jsou povzbuzováni, aby ho používali trubicí nebo pravidelně vypláchli ústa okamžitě po konzumaci citrusových šťáv. Mimo jiné je použití horkých potravin spojeno s chladem (například kávu se zmrzlinou, použití teplých nápojů v chladu), přispívají k oslabení skloviny a vyvolávají vzhled trhlin.
Zubní lékaři se nedoporučují uchýlit se k postupu bělení zubů, neboť tento proces je považován za velmi agresivní. Část některých bělících peroxid karbamid nepříznivě ovlivňuje zubní sklovinu a činí ji porézní. Konstantní bělení zubů může vést ke zvýšené citlivosti zubů a dásní. K zachování přirozené bělosti zubů je nutné dodržovat několik pravidel - nekvalifikujte kávu, cigarety, pravidelně štětte zuby a navštěvujte zubaře.