Důvodem je první "V době jídla"
Symptom: sladkosti v kapsách, tyče v tašce, ořechy a suhukariki v zásuvkách pracovního stolu, řezání v chladničce a podobně. Vypravěči strávili skoro celý den, jídlo - dravci - zřídka jíst trochu a lidé přišli k jinému kompromisu - rozdělili jsme jídlo na snídani , oběd a večeře. Existují však výjimky mezi lidmi: někteří se zřídka ocitnou u stolu, ale jíst neustále.
Pohled psychologa: Zpravidla ti, kteří zažívají úzkost nebo jsou ve stresu, se stávají trvalými občerstvením. Existuje mnoho faktorů kolem nás, které způsobují napětí a úzkost: domácí, pracovní, rodinné a další povinnosti. Proto, abychom se uklidnili, začali jsme se rozmazlovat s různými lahůdkami. Zpočátku se to děje zřídka, ale moderní, zvyšujeme počet občerstvení a jídla. Tato metoda není pro tento obrázek nejlepší. Kromě toho je třeba si uvědomit, že dráždivé látky kolem nosníku nezmizí, budou vždy nové, ale na našich stranách a boky budou uloženy další potraviny.
Co mám dělat? Naučte se sledovat vaše pocity. Poté najdete bezpečnější způsob, jak zmírnit stres. Jakmile se chcete nechat hýčkat něčím lahodným, zastavte se a během patnácti minut si přemýšlejte o tom, co vás trápí. Někdy pomáhá půlhodinová procházka pod širým nebem nebo sklenicí teplé vody.
Bonus: klid a nalezení optimální hmotnosti.
Důvod druhé "obrazovky Eduna"
Symptom: nemůžete si vzpomenout, co jste jedli.
Mnoho z nás ráda kombinuje jídlo s prohlížením milované série, kontrolu poštou nebo dokumenty, diskusi o novinkách a tadaleye. Nakonec jsme na podnikání natolik závislý, že si nevšimneme, jak jeme celý hrnec.
Pohled psychologa: Je morální povinností každého člověka, aby vypadal a choval se zdravým způsobem života, který se ctí a sleduje jeho zdraví. Každý o tom ví. Ale ve skutečnosti to jen zřídka děláme. Výsledkem je, že máme konflikt uvnitř a rozptýlíme se jeden od druhého, ponoříme se do tranzu před televizní obrazovkou a jdeme tak, abychom si nevšimli nichegook.
Co mám dělat? Naučte se, jak učinit jídlo užitečné a chutné. Pro toto použití koření, zelené. Nechte si vychutnat vynikající jídlo. Ale jíst to opatrně a vědomě - dokud se vám to opravdu zdá být chutné. Časem uvidíte, že s ním nepotřebujete mnoho jídla. A pak pochopíte, že jídlo je samostatná činnost.
Bonus: budete opět jíst jídlo.
Důvod třetím "Raid"
Symptom: jídlo se stává předpokladem pro získání energie. Sklenici kávy se sendvičem, kterou jedeme na cestách, protože jsme pozdě na práci, občerstvení ve výtahu, před důležitým setkáním, oběd v rychlém občerstvení. Jsme stále v pohybu a někdy jsme do toho, že zapomínáme na plnohodnotný příjem jídla.
Pohled psychologa: V naší době se stalo populární považovat vaše tělo za mechanismus nebo stroj, který plní funkce, které jsme nastavili. Naším úkolem je krmit se "palivem", abychom udrželi naši sílu a energii. Ale s cestou života, po chvíli, ztlumíme naše emoce a ztrácíme radost z života.
Co mám dělat? Snažte se vytvořit kontakt se svým vlastním tělem. Jóga, Pilates, Tai Chi, Qigong a mnoho dalších typů počítačově orientované psychoterapie vám v tom pomohou.
Bonus: bohatství duchovního života a tělesné pocity.
Důvodem je čtvrtá "velká hnízda"
Příznaky: děti na dovolené, manžele na služební cestě - a tento kus se příliš neleští. Od narození jídla pro nás - je to synonymum lásky. Strávit odpoledne u kamen a rozmazlovat rodinu s lahodnými pokrmy je jistě dobrým způsobem, jak projevit obavy a pocit potřebnosti. To se však může stát vážným problémem, kdy se takový způsob péče stává obsesivní myšlenkou.
Pohled psychologa. V naší době je nadměrným projevem lásky k sobě sobectví. Proto se mnozí cítí vinnými, když něco dělají pro sebe, dokonce si jen vaří pro sebe. A pak se pokoušíme vykoupit sebe - začít se živit našimi příbuznými a vyhladovět se. Ale ignorovat jejich potřeby jídla nemůže být - to je zdraví škodlivé.
Co mám dělat? Diverzifikujte chování obecného volného času. Svatyně společenství by neměly být jedinou formou společné komunikace se svými blízkými. Přinejmenším několik hodin týdně podávejte pouze vašemu milovanému. Naučte se užívat si nic a být sám. Koneckonců jste žena.
Bonus: pocit vlastní hodnoty.
Důvodem je pátý "Bez narušení výroby"
Symptomy: V práci se nám unavuje, že nemáme čas jíst, což se může stát téměř každý den, ale mnozí z nich neztratit tuto hodnotu. Můžete jíst kdykoli, dokonce i v noci. Což se často stává. Vitoge - jíst jednou nebo dvakrát denně místo čtyř nebo pět dát.
Pohled psychologa. Co je pro vás důležitější - zdraví nebo práce? Ano, někdy je opravdu obtížné popřít své šéfy nebo kolegy. Někteří to někdy popírají. A proč? Možná proto, že se bojí, že ztratí svou dispozici vůči sobě, nebo chtějí získat soucit za své mučednictví? Ale lidé potřebují být respektováni, ne soucitný. Ti, kteří jasně určují rozsah svého prostoru a brání své práva ve stejnou dobu a na oběd, se cení sebehodnoty a tím i důstojnosti.
Co mám dělat? Zajistěte si jasnou hranici mezi osobní a pracovní dobou. Souhlaste a vysvětlete svým nadřízeným vaše síly a funkce. Naučte se říci, že ten správný není odpovědí na pokus o váš osobní čas.
Bonus: Budete mít čas na plnou obědovou přestávku. Během této doby můžete trochu odpočívat a váš mozek se načerní a vyloží. To vám pomůže pracovat produktivnějším a najít novátorská řešení problémů.
Samozřejmě, že to není úplný seznam problémů, které nás nutí jíst špatně. K tomu je možné nést i naše biorytmy, naše zvyky, náš způsob života a tak dále. Každý má problém a každý se rozhodne, jak mohou. Ale musíte pochopit, že nemůžete vyřešit každodenní problémy na úkor vašeho zdraví. Je třeba si uvědomit, že správná výživa je nedílnou součástí. Zatímco jste mladí a energičtí, je nepravděpodobné, že by správná strava ovlivnila vaše zdraví s vážnými důsledky, ale pokud jste v takovém způsobu života dlouhou dobu vedli, pak ve věku třicít let se dostanete žaludečních onemocnění, problémů s nadváhou a těla jako celku. Proto se pokuste zpočátku zvyknout na správnou výživu a jíst dostatek času. Diverzifikujte své jídlo, dělejte ji jako samostatnou činnost.