Podle Charty církve je první a poslední týden Pádu považován za nejsilnější. Pokud se přísně řídíte pravidly, pak za prvé tři dny stojí za to, abyste zcela zanechali jídlo. Jediná věc, kterou můžete nějak udržet svou silou, je surová zelenina a voda. Ale ne každý člověk může přežít v této stravě po dlouhou dobu, takže můžete rozšířit seznam potravin a plně jíst, jednoduše nepoužívat kategoricky zakázané (rychlé) potraviny.
Co se nesnáší v půstu?
Jak již bylo řečeno, během Velkého půlsu se musíme zdržet takzvaných rychlých produktů. V podstatě je to jídlo obsahující přírodní tuky a oleje. V tomto seznamu jsou všechny masné výrobky, ryby (povolené v určitých dnech), vejce. Zákazy zahrnují také všechny mléčné výrobky.
Také, během půstu by se osoba měla zdržet různých rychlých jídel, sladkostí, bílé mouky, pečení chleba. Pod obrovským zákazem je alkohol.
Není nutné, aby se při jídle přidávaly k jídlu ostré koření. To není zákaz, ale doporučení lékařů. Vzhledem k tomu, že při tak nízké stravě mohou negativně ovlivnit stav gastrointestinálního traktu.
Co můžete jíst v půstu?
Povolené produkty představují obrovské množství. Z nich můžete vařit hodně lahodných pokrmů, takže stereotyp extrémního nedostatku jídla nemá žádnou pomoc. Zvláště důležité je jíst teplé první nádobí, protože mají příznivý vliv na stav žaludku a střev.
Seznam produktů povolených v příspěvku:
- Chléb (hrubě mletý)
- Všechna ovoce v jakékoli formě
- Všechny druhy zeleniny
- Houby
- Ořechy
- Kaše (vařená na vodě)
- Kompot, mors, kvass, smoothies, čaj
V pondělí, v úterý a ve čtvrtek můžete jíst mořské plody a víno, ale pouze jako výjimku.
Doporučujeme v pondělí, ve středu a v pátek jíst pouze studená jídla a v úterý a ve čtvrtek horko. Během týdne je zakázáno přidávat do jídla rostlinný olej, je povoleno pouze v sobotu av neděli.
Jak správně jíst v půstu a přijímat všechny potřebné látky?
Vzhledem k tomu, že jsme se během Poruce setkali s některými omezeními, měli bychom věnovat pozornost našim potravinovým návykům a zahrnout některé potraviny do stravy.
- Osoba by měla dostávat bílkoviny v určité výši. Ovšem vzhledem k tomu, že maso a mléčné výrobky nejsou povolené na tomto místě, mohou být získány z fazolí, ořechů, obilovin a sójových výrobků.
- Pokud budete mít aktivní životní styl, nezapomeňte jíst kaše nebo brambory denně.
- Zelenina a ovoce by měly být na stole vždycky.
- Napijte nejméně 2 litry vody denně.
- Sladká náhražka se sušeným ovocem a medem. To je nejen chutné, ale také užitečné občas.
- Vyzbrojení různými receptami k vaší stravě bylo pestré.
Po hladovce se velmi opatrně vraťte k použití tučných potravin. Pokud budete jíst příliš mnoho masa v první den, můžete vážně poškodit vaše tělo. A pamatujte, že půst není jen to, co leží na vašem talíři, ale co máte na mysli. Snažte se vyhnout negativním prohlášením, příliš hlučným stranám a hádkám.