Jak víte , voda je začátek všech začátků na Zemi. Je to všude a bez něj je život sám nemožný. Vědci provedli hodně výzkumu, který dokázal, že voda, která je nejdůležitějším produktem, je jedním z nejdůležitějších stimulantů metabolických procesů. 80% z nich je naše tělo a podílí se na všech procesech těla. Jeho nedostatečné množství vede k zpomalení metabolických procesů, ale pokud je dostatečná voda, metabolické procesy se provádějí na 100%. Pro normální zdravotní stav potřebuje lidské tělo asi dva litry denně.
Jedním z nejdůležitějších produktů, které stimulují metabolické procesy, je pepř . Pepř, jak z granátového jablka, tak pikantní, má ve svém složení látku capsaicin, která zlepšuje metabolické procesy. Vědci prokázali, že pepr-ochucené potraviny dávají silný tlak, což vede ke zrychlení metabolických procesů o čtvrtinu. A je dokázáno, že kapsaicin je škodlivý pro maligní buněčné tkáně. Látka ovlivňuje mitochondrie buněk, které jsou zodpovědné za zásobování buněk energií, což vede k jejich masové smrti.
Zelený čaj také zlepšuje metabolismus v těle. Prvky čaje brání tvorbě volných radikálů, působí profylakticky na onemocnění srdce a cév. Zelený čaj urychluje metabolismus.
Nízkotučné mléčné výrobky jsou také vynikajícími látkami, které zlepšují metabolismus. Ovšem jen velmi málo lidí o tom ví. Mají hodně vápníku. Mléčné výrobky pomáhají tělu produkovat kalcitriolan, hormon, který pomáhá buňkám spalovat tuky. Vědci prokázali, že pravidelná konzumace mléčných výrobků může zvýšit rychlost metabolismu na 70 procent.
Samozřejmě, že mluvíme o produktech, které stimulují metabolické procesy, o citrusových plodech nemůžeme říci. Grapefruitová šťáva například snižuje hladinu inzulínu v krvi, což snižuje touhu jíst "cokoliv". A jak víte, čím méně budete jíst, tím méně kalorií se dostanete do těla a v důsledku toho méně kilogramů, které získáte. Citrusové plody stimulují práci trávicího traktu a zvyšují imunitu těla. Jsou vynikající preventivní léčbou onemocnění srdce, cév, jater. Samotný vitamín C je poměrně nestabilní, ale pokud porovnáte zeleninu a ovoce, citrusové plody "drží" samy o sobě stejně silnější. Oranžová, mandarinka, citronová šťáva i po varu udržuje vitamíny. Citrusové plody jsou užitečné jak čerstvé, tak konzervované.
Je známo, že celozrnné produkty také zlepšují metabolismus. Mají hodně vlákniny. Trávením přírodních vláken potřebuje tělo více energie, a proto spotřebuje spoustu kalorií. Celozrnné produkty uchovávají všechny stopové prvky a vitamíny v jejich přirozeném stavu. Naštěstí dnes v obchodech najdete bohatý sortiment celozrnných produktů.
Mnozí si těžko představují jídlo bez přidávání masných výrobků. Ale je to nejen možné, ale velmi nutné. Jediná věc, maso by nemělo být příliš tlusté. Vhodné ryby, drůbež. Maso je bohaté na bílkoviny, které tělo obtížně rozkládá. Proto, aby se strávil, bude tělo muset zvýšit náklady na energii a spálit více kalorií. Při použití masných výrobků se metabolické procesy urychlují o více než padesát procent.
Pro urychlení metabolických procesů těla jsou velmi užitečné koření . Obsahuje zázvor, byliny, skořici a jiné vonné koření ve vaší stravě, zvyšujeme rychlost metabolismu o deset procent a stimulujeme tělo jako celek.
Sladkoekhkam se s radostí dozví, že můžete jíst čokoládu bez pocitu bolesti svědomí, ale pouze přirozené, nikoliv mléčné nebo jiné. Horká přírodní čokoláda také zlepšuje metabolické rytmy těla.
Můžete zrychlit práci metabolismu pomocí ořechů , nemusíte se jen zapojovat. Dávají pocit nasycení, ale zároveň jsou extrémně kalorické.