Moderní věda dosáhla nápadných výšin, ale jediným objektem, v němž se nikdy nenaučil pochopit konec, je sám člověk. Všechny oblasti vědy zabývající se lidskými studiemi jsou stále velmi mladé (v historickém měřítku). Představa, že procesy probíhající v lidském těle, které jsou předmětem určitých časových cyklů, zajímají vědce a před několika desetiletími. Pak začali studovat charakter člověka biologickými hodinami.
Interní hodiny
Věda, studující hodiny, které "klíště" uvnitř nás, pomáhá pochopit mnoho velmi zajímavých otázek. Například proč se charakter "sova" liší od povahy "lark", proč obecně pracujeme jinak den a noc, jak jsou cykly bdění a spánku spojeny s věkem, jaká je podzimní deprese a jak ji bojovat pomocí jasného světlo, kolik spánku potřebujete k udržení svého zdraví a tak dále.
Biorytmologie dává všem zájemcům o "ptačí plemeno" řadu užitečných tipů a nabízí radu při různých příležitostech. Každý má něco jako zabudované hodiny, které řídí jeho život a někdy se nechce přizpůsobit externímu času. Můžete si koupit nejsilnější budík, ale vnitřní hodiny budou platit podle svých zákonů. Dokonce i když usadíte osobu v podzemním bunkru a zbavíte mu příležitost sledovat čas, jeho tělo bude žít podle konkrétního rozvrhu. Navíc studie ukazují, že průměrná doba trvání interních subjektivních dnů u lidí izolovaných od externích časových signálů je o něco delší než obvykle - 25 hodin. Ale je tu ještě jedna zajímavá pravidelnost: během studií mužských a ženských biorytmů bylo jasné, že spravedlivý sex potřebuje více spánku! Ženy žijí podle svého subjektivního plánu, ženy zpravidla spí na hodinu a půl více než muži.
"Larks", "sovy" a "holuby"
Většina známé biorytmologie kmitů má období přibližně stejné jako den. Takové rytmy se nazývají denně nebo cirkadiánně. Podle zvláštností jednotlivých denních rytmů jsou lidé rozděleni do několika hlavních kategorií, z nichž nejznámější jsou "larkové" a "sovy". Povaha člověka je velmi odlišná, v závislosti na jednom nebo druhém "včlenění".
Vzhledem k jeho každodennímu rytmu činnosti je povaha hodin pro různé lidi odlišná. "Čarodějové" se od samého dopoledne nafouknou: probudí se bez budíku (někdy před svítáním), jíst snídani s chuť k jídlu, jogging ráno a v polovině dne, kdy jejich výkon dosáhne vrcholu, přepracovávají téměř všechny důležité věci. Je pravda, že pozdě večer se "larki" plížili a už nedokážou dokončit čtvrtletní zprávu, která byla doprovázena takovou horlivostí v dopoledních hodinách. Teď mohou jen unaveně sledovat "sovy", které se probudily až do této doby, která po západu slunce právě začíná "hvězdná hodina".
Pokud jde o "sovy", rády se blíží k ránu a vstávají blízko k večeři, nemají snídani až do několika hodin po vzestupu, protože předtím, než jejich tělo prostě nemůže vstřebat potravu a vrchol jejich pracovní kapacity klesá na hodiny pro šest večerů. Mimochodem, podle statistik, ráno "sovy" dělají jeden a půlkrát více chyb než "larků", ale večer se tento poměr mění na přesný opak. Ale kromě rozvrhu - sovy se "liší od" larků "také proto, že jsou pro ně snadnější přizpůsobit se schématu někoho jiného. Například "sova", pro všechny své nelibosti pro časné probuzení, je mnohem jednodušší vstát ráno než "lark" - pracovat večer. Navíc "sovy" mají schopnost naplnit svůj den (kdyby existovala jen taková nádherná příležitost), ale "larkové" zpravidla mohou usnout jen tehdy, když jejich čas přichází na biologické hodiny.
Vedle "larků" a "sov" je také třetí typ lidí, který biorytmologové nazývají "holuby". Žijí podle nejpohodlnějších biologických hodin. Nevystavujte se pozdě a jděte do rozumné doby spát. Obvykle vrchol jejich aktivity je v odpoledních hodinách ve tři hodiny. Denní rytmus "holubů" je něco mezi ranním "larkem" a nočními "sovy". Jinými slovy, tito ptáci jsou denní a ve všech ohledech vyrovnaní. Použití tohoto typu je pravděpodobně velmi dobré.
Jak se spolu s různými "ptáky"
Musím přiznat, že "sovy" a "larkové" se velmi dlouho daří. Ale také nejsou vždy ve válce. Někdy vstupují do vzájemně prospěšných vztahů a někteří dokonce vytvářejí rodiny. Pravda, nemilosrdná statistika tvrdí, že tři z deseti rozvodů se objevují právě kvůli neslučitelnosti biorytmů manželů. Naštěstí mají "sovy" a "larki" ještě nějaké šance, aby se s nimi mohli vydat.
Psychologové se domnívají, že se společným úsilím o kompromis může pár lidí s různými typy aktivit dokonce těžit z této pozice a úspěšně se vzájemně doplňovat. Je pravda, že musíte ukázat trpělivost a určitý tact. Některá část myšlenky bezvadného spojení bude muset obětovat. Například večerní rozhovory u krbu nebo společných ranních jog. Všichni budou muset neustále vzpomínat na rysy partnera a být schopni se jim přizpůsobit: ráno je "lark" lepší nechat probudit "sovu" a ještě méně neustále mluvit, a večer by "noční sova" neměla starosti unavit o den "lark". Nakonec, pokud chcete experimentovat, bude nalezen vhodný čas pro oba!