Jsou uloženy na našem těle na nejvíce nepohodlných místech: na břiše, boky, hýždě, na bradě, což také nepřispívá k přitažlivosti. Také to vše je neviditelné, pro sebe, přidává kilogramy. A v jednom okamžiku si uvědomíte, že váhy na váhy jsou vpravo po požadované poloze (ve směru vzrůstu) a vaše oblíbené džíny na vás jsou obtížně připevněny. A brzy na jaře. Vzniká otázka: co dělat? Jak rychle zhubnout před nástupem jara?
Po zimě je tělo unavené nedostatkem slunce, teplo, v principu nálada a tak ne tak zábavná, takže se nestojí za to dramaticky změnit přísné diety. Nejprve počítat počet kalorií v potravinách, které jíte, nesmí překročit 1500 kalorií. Vyberte si potraviny s méně kalorií, je třeba snížit množství spotřebovaných potravin o polovinu, jíst malé porce. Je třeba pít dva litry vody denně, což pomáhá odstraňovat strusky z těla a žaludek si zvykne na méně jídla.
Existuje mnoho diety zaměřené na rychlé snížení hmotnosti. Je však nutné nejen zhubnout, ale také neškodit tělu, zajistit, aby minerály a vitamíny vstoupily do vaší stravy. Rychle zhubnout před nástupem jara umožní dietu navrženou na čtyři dny. Tato takzvaná oranžová strava obsahuje produkty oranžové a žluté květy, hlavní strava se skládá ze zeleniny a ovoce.
První den: na snídani vypijte sklenici minerální vody, jíst jednu hrušku, jablko nebo pomeranč a omelet z vajíček; na oběd, zeleninový salát z rajčat a papriky nebo může být nahrazen sedmi kusy švestek; na večeři stačí jedno vařené vejce a oranžová.
Druhý den: na snídani, čaj nebo kávu, stejně jako 200 g tvarohu nebo tvrdého sýra; na večeři jeme pomeranč nebo hrušku a dvě vařená vejce; na večeři pijeme sklenici jogurtu, jíst jablko nebo pomeranč.
Třetí den: čaj na snídani; na oběd, zeleninový salát z čerstvých rajčat, okurky a papriky se sýrem a oranžovou omáčkou; večeře by měla být sklenka jogurtu nebo mléka.
Čtvrtý den: na snídani, talíř ovesné kaše a vařené vejce; na večeři můžete jíst zeleninový salát z rajčat a okurek a plátek vařených ryb; na večeři jíst dvě oranžové ovoce.
Taková strava vám umožní zhubnout o jeden až dva kilogramy za krátkou dobu, ale musíme si uvědomit, že tělo potřebuje minerály a vitamíny, které v této stravě nejsou dost, tak dlouho držet se to by neměl být. Tento kurz můžete opakovat pravidelně.
Nástup jara znamená přirozený proces zbavování nadbytečných kilogramů nahromaděných v zimě a tělo je prostě třeba pomoci. Je nutné vyloučit z vaší stravy pečené, čipy, krekry, ořechy, alkohol, máslo a nahradit ho salátovými listy, mrkví, což je mimořádně užitečné i pro tělo. Mastné ryby mohou nahradit maso. Existuje více jablek zelinové petrželky, které obsahují vlákninu, která narušuje vstřebávání sacharidů, čímž se sníží počet přijatých kalorií.
Můžete také posedět ve stravě kefír. Je dobré, když před prutem klesnete další kilo. Umožňuje vám zbavit až pěti kilogramů v krátké době. Můžete je opakovat za 1,5 měsíce. Užitečné vlastnosti kefíru budou doplněny o čerstvé ovoce a bobuloviny.
Nezapomeňte se postarat o své zdraví a vypadat štíhlá a atraktivní kdykoliv v roce!