Kyselé zelí pro hubnutí
Výhody bílého zelí jsou neocenitelné. Od té doby je známo, že sklenice zelí může nahradit jakékoliv kosmetické procedury. Ano, a může být použit buď externě nebo dovnitř. Jak víte, zelí neztrácí gram čerstvé zeleniny. A to znamená, že jeho využití bude prospěšné tělu.
Kyselé zelí obsahuje mnoho bílkovin, sacharidů a vitamínů a také soli vápníku, fosforu a kyseliny listové. Zelí má pozitivní vliv na buněčný vývoj a růst, zabraňuje onkologickým onemocněním a anémii. A zelí pomáhá bojovat s onemocněními jater a nervového systému.
Když použijete pouze sto padesát gramů zelí, přijme denní příjem vitamínu C a zelenina je také bohatá na vitamín K, což má pozitivní vliv na složení krve. Abyste nahradili každodenní potřebu těla v tomto vitamínu, musíte jíst jen 1 lžičku zelí.
Zelí kvasshennaya pomáhá zbavit se dalších kilogramů kvůli tomu, že dokáže zjistit jasnost zažívacího traktu. Mimochodem, zelí pomáhá spalovat přebytečný tuk.
Zelí pro hubnutí: dieta
Taková strava je považována za mírnou, protože se počítá pouze za 4 dny. To vůbec není zatěžující. Dieta na zelí je zdravější než diety na čerstvé zelí, protože tam jsou další užitečné prvky v zelí. Ale pouze s takovou dietou můžete za 7 dní ztratit až 3 kilogramy, ale to není špatné!
Takže dieta den po dni.
První den. V tento den ráno můžete jíst 175 g tvarohu (s výhodou bez tuku), kořeněné bylinkami a malým chlebem. Odpoledne připravujeme pokrm podle následujících receptů: asi 200 gramů zelí, 100 gramů. maso (vepřové) a 1 hrušek nakrájené, míchat a dusit, dokud není vše připraveno. Večer jíst salát z poloviny řasenky, čtyři ředkvičky, 150 gramů zelí a poloviční okurky. Jako dresink můžete použít jogurt a mleté ořechy.
Den 2. Ráno jíst banán a beztukové jogurt s lžičkou ovesné kaše. Odpoledne připravujeme polévku z 200 gramů zelí, 5 mililitrů jablečného džusu a 100 mililitrů bujónu na kostkách. Pět až sedm minut před koncem vaření v polévce položíme na kusy 2 kusy sladké pepře. Ve večerních hodinách grilovat rybí filé, například losos (asi 150 g), a na straně jídlo bude zelí (asi 200 g).
Den 3. Při snídani jdeme tvaroh (asi 150 g), posypané slunečnicovými semeny. V kvalitě dezertu si dopřejeme oranžovou barvu. Na večeři připravíme misku smažených ryb (150 gramů), jako obloha si vezmeme zelí - 150 gramů. Večeří pro nás budou palačinky se třemi bramborami a salátem se zelím (100 gramů) a hrozny.
4. den. V tento den ráno jíte otruby, 30 gramů sýra (nejlépe "Gouda") a několik jablečných plátků. Na večeři si posajte 200 g hovězí svíčkové s kysaným zelím a ananasem. Kapusta potřebuje asi 150 gramů. Večer jíst salát ze 3 rajčat, 120 gramů vepřového plátku a samozřejmě i zelí (100 gramů).
Když opustíte dietu, musíte se omezit a nezačnete jíst koláče a rohlíky hned. Bezprostředně poté, co opustíte dietu několik dní, musíte jíst kaši s přídavkem rostlinného oleje, ovoce, zeleniny a postupně se přepínat na obvyklé produkty.
Strava založená na zelí může v případě potřeby opakovat a ztratit pár kilo.