Polina Gagarina - profesionál ve věci rychlého úbytku hmotnosti: za jejími rameny - boj proti nadváhy po dvou těhotenstvích. Výsledkem je zřejmé: štíhlá postava zpěváka je předmětem obdivu mnoha dívek. Chcete to samé? Pak ...
... jíst moudře. Ne, není to tvrdá strava: Gagarin přiznává, že pro ni bude těžké dodržovat drsná omezení. Osvědčená strava zpěváka - třídenní menu, skládající se z jednoduchých produktů: vařená filet z drůbeže, dušená zelenina, obiloviny. Existují pouze tři pravidla: nádobí by mělo být připraveno bez oleje, soli a koření, porce - nepřekračujte hrst, jídlo by se mělo opakovat každé dvě hodiny. Po desetidenní stravě byste měli postupně rozšiřovat nabídku, přidávat tvaroh, vejce, zeleninu a ryby. Ale dezerty, muffiny, bílé pečivo a polotovary by měly být omezeny na minimum.
... pohyb. Osvobození váhy zpěváka pomohlo pilates a plavání - tato zátěž je skvělá pro ženy, které se po těhotenství chtějí vrátit do svých starých forem. Gagarina je však přesvědčena, že jakákoli dlouhodobá činnost vede k požadovanému výsledku. Tanec, jóga, jogging a dokonce i chůze mohou přispět k hubnutí, ale s jednou podmínkou: zaměstnání trvá nejméně hodinu a vy jste zodpovědní za práci. Pokud vaše dýchání zůstane ustálené a pocení se na těle neobjeví, je to jistý známý nedostatek náležitého úsilí.
... sledovat tón pleti. U ostrých skoků kůže může kůže ztratit elasticitu - předčasné přehyby a nerovný úlevek nepřidá k vám odvolání. Tonicové, syrovátkové a výživné krémy pomáhají předcházet situaci: nezapomeňte je aplikovat denně. Skvělá alternativa k drahým prostředkům - teplý olivový nebo kokosový olej: změkčují a vyživují pokožku.