Pro moderní ženu je vůle někdy stejně nezbytná jako skaut. Tvrdost postavy pomáhá prosazovat se, usnadňovat život v malých věcech a uspět v nejtěžším obchodě. Dokonce i v takové obtížné, jako je dodržování přísné stravy.
Kdo z nás se opět pokoušel o módní kalhoty, povzdechoval si v zrcadle a nikdy nenalezl vhodnou velikost v obchodě, nenapadlo si otázku - jak najít sílu, jak zhubnout a dívat se na sebe. Kolikrát jsme už slíbili sami - všechno, od pondělí, chodím do fitness centra, sedím na přísné stravě! V nejlepším případě naše spěchání stačí na pár dní hladovění. A pak se vše vrátí k normálu. Nicméně neschopnost dostat se do rukou v takových drobnostech jako omezení jídla je jen zvláštní případ nedostatku vůle. Koneckonců, musíte každý den vyzývat k vašemu úmyslnému, a pokud nemáte mocnou vůli, pak určitě ne vždy děláte to, co chcete, a pak jste překvapeni tím, že loď vašeho života pokračuje. No, postava může být posílena a síla vůle trénovat, aby zhubla a dala si pozor. Pro vás - bezplatné rady inspirované samotným životem.
Chcete-li najít sílu, jak zhubnout, pomůže silně ochotné přítelkyně. Část jeho energie, charakteru a děrovací síly bude nutně procházet k vám, a budete se cítit více sebejistý. Nechte jí všechny způsoby a tipy, které vám vyhovují, v každém případě nutně "zvedne" vaši postavu. Mimochodem, to bude užitečné a "virtuální" přátelství - mnoho pomůže udržet se v rukou příznivců stejnojmenných lidí na fórech na internetu. Například na datování lokalit nebo sociálních sítí, můžete najít nádherné přátele, kteří ztratí váhu s vámi.
Chcete-li zhubnout a sledovat sebe, získájte podporu přátel a příbuzných. Nemáte dostatek ducha, abyste z lednice vyvrhli kus dortu, zmrzliny, majonézy nebo másla a začali jíst pouze čerstvou zeleninu a ovoce? Mezi příbuznými (manželem, rodiči, dětmi) najdou ty, kteří podporují vaše rozhodnutí. Budete se cítit silnější a rozhodněji, pokud máte alespoň nějakou spolehlivou zadní část.
Adresa psychologovi. On vás naučí, abyste sami pozorovali, bojovali za sebe, své milované. Ve skutečnosti je vůle synonymem pro soběstačnost, takže musíte pracovat především na zvýšení sebeúcty. Je to mnohem jednodušší, aby to bylo pod dohledem specialisty. Pokud se naučíte hovořit nahlas o vašich problémech a uvést situaci, když vám chybí síla vůle dělat všechno svým způsobem, posiluje vás. Přesvědčte se, že musíte dosáhnout silnějšího, rozhodnějšího a trvalého dosažení vašich cílů.
Nastavte před vámi určitý cíl a nevypínejte cestu. Pamatujte, že hlavní důvod ke zhubnutí nemusí být nutně globální. Například, na dietu, aby seděli jen proto, aby vypadali jako hollywoodská hvězda, nemá smysl. To je nepravděpodobné, že bude fungovat! Motiv by měl být v tuto chvíli relevantní. Například jste zlikvidovali značné množství nádherných módních kalhot. Ale koupil menší velikost - a teď musíte rychle uhodit pár liber, aby se při obnově předvedli. V opačném případě bude model nevyhnutelně z módy. Taková rozhodnutí jsou mnohem snadněji přijatelná, protože cíl je velmi jasný a jasný.
Další fáze - bez ohledu na to, co děláte. Docela často se "vyhýbáte", protože přikládáme velkou důležitost tomu, co ostatní myslí nebo říkají. Zatím na ně zapomeňte, ignorovat jejich názor v žádném případě. Uvidíte, že po určité době se lidé kolem vás přizpůsobí vaší gastronomické nabídce a přiměřeně vás budou vnímat ve změněném obrazu.
Získejte sílu, jak zhubnout a pozorovat sebe - nezapomeňte se chválit. Pokud ano odmítněte buchty a koláče (které jsou zcela neslučitelné s myšlenkou na snížení hmotnosti) a omezte se na zeleninové saláty - považujte se za hrdinku! Děláte dobře - a ujistěte se, že si sami sebe o tom. Koneckonců jste udělali všechno správně a pro tuto chválu jste sami sebe na nejvyšší stupeň. Řečová slova povzbuzení pomohou znovu získat důvěru a v budoucnu povzbudí silné vůle. Říkat správné slovo v čase má energii, může to inspirovat rozhodující kroky nebo dokonce výkony. Proto nekompromisujte sobě.
Pokud někdo musí říct ne, připravte argumenty předem. Často dokonce rozhořčené a nekomplexní ženy jsou psychicky obtížné, aby někdo odmítl něco. Zamyslete se nad důvodem odmítnutí v předstihu, abyste se vyhnuli trapné situaci. Forma vysvětlení důvodu odmítnutí musí být platná a nesmírně diplomatická.
Buďte tvrdohlavý. Samozřejmě, v rozumných mezích. Nebuďte nutně zoufalí z jakéhokoli důvodu a bez. V opačném případě se můžete stát nesnesitelným a zkazit svůj obraz. Z času na čas je však nutné trvat na vlastní. Všimněte si, že pokud je to nutné, položíte si kosti, ale budete dělat, jak jste původně plánovali.
Aby vaše rozhodnutí změnit svou postavu a následovat sami sebe není jen prázdným snem, sedět u stolu a vypracovat podrobný plán pro vaše jednání . Může to vypadat takto: V květnu ztratím 2-3 kilogramy. Postupujte takto:
- Začínám každé ráno s nabíjením (20 minut), složené z cvičení, které by měly jednat na mých "problémových" zónách;
- Vyjímám z mé stravy všechny pekařské výrobky, všechno je sladké, začínám jíst více čerstvé zeleniny. Vypracuji si plán výživy po celý měsíc;
- Přihlašuji se k anticelulitidové masáži nebo si projděte takovou masáž doma. A také pravidelně používám válečkový masér, tuhý masážní kartáč a speciální krémy. Najdu si podobné lidi a promluví si je denně, řekněte jim o tom, jak a co dělám a proč;
- Dělám celou fotografii v plavkách, abych za tři měsíce porovnal, co bylo "před" a co se stalo "po". Dostávám deník, kde si každý den všimnu, že jsem jedl a jaké fyzické cviky jsem dělal ... A tak dále. Popište svůj program hubnutí po dobu šesti měsíců nebo déle a snažte se k němu přísně dodržovat.
Síla, jak zhubnout a sledovat sebe, vám pomůže nejen odvážně vzdát smažených brambor a sendvičů s máslem navždy, ale také:
- nekupujte zbytečné věci jen proto, že jsou v módě;
- první, kdo navrhl použití kondomu a opustil rizikový sexuální experiment, který učinil partner;
- Nesmějte se na vtipy, lachejte "humorista";
- Neobětujte vše pro jiného člověka;
- nepokládejte se pod přání a rozmary ostatních;
- Nedávejte slíbené sliby;
- protestovat proti nespravedlivé kritice šéfa;
- Nerobte nic "pro firmu";
- být schopni připustit vaši chybu;
- vydržet životy v těžkých dobách.
Jak můžete vidět, touha zhubnout a sledovat sebe sama je jen ospravedlnění pro změnu vaší postavy jako celku. Tvrdost ducha, temperovaná v nerovném boji proti nadváhy, vám pomůže zlepšit a zasypat váš život. S tím, čím vám blahopřejeme!