Jak dát číslo pro dovolenou?

Dáváte přednost vypnutí světla a zůstat osamoceně s vaším blízkým, abyste skryli nedostatky vašeho těla? Ale je známo, že muži milují oči! Nepopírejte ho a sebe sama s potěšením, použijte naše rady, abyste se uklidnili. Uspořádejte číslo pro dovolenou a nejen to - to vše v našem článku.

Krásné prsa

Nejlepší způsob, jak udržovat svaly na hrudníku vždy v tónu, je správná poloha a dlouhé cvičení. Položte ruce před sebe tak, aby se dotýkaly vašich rukou, zvedaly lokty a snažily se tlačit dlaně proti sobě co nejvíce. Současně byste měli cítit, jak se vaše hrudní svaly utahují. Držte tuto pozici po dobu 10-15 sekund a opakujte cvičení 10krát. Má pozitivní účinek nejen na svaly hrudníku, ale také na ramena a paže. Kůže na prsou je velmi tenká a bez řádné péče se může snadno ztratit elastičnost, stripy nebo pigmentové skvrny. Proto pravidelně provádí masáž prsu pomocí oleje s vitamínem A. Tím se zlepší barva pleti, stane se hladší a pružnější. Bude také vyžadovat pravidelnou exfoliaci umírajících buněk a použití speciálních pleťových přípravků pro prsy s kolagenem, například Bust Beauty Firming Lotion od Clarins.

Hladká kůže

Ne všichni jsme rádi, celulitida nemá nic společného s nadváhou. Ale můžete se dát do pořádku. Zdá se, že tkáňové toxiny jsou zpožděny kvůli podvýživě a zneužívání sladkostí. Chcete-li se zbavit pomerančového šupinovitého efektu, nesnažte se jíst méně, lépe připravte své menu na zdravější a nejrůznější. Zahrnujte v něm chleba s hrubým broušením, zeleninou, libovým masem a rybami a dalšími produkty s nízkou údržbou tuků. Jako posilování v boji proti celulitidě můžete použít speciální pleťové vody obsahující kofein. Jejich účinnost je založena na zlepšení krevního oběhu. Při tom nezapomeňte, že pomerančový efekt odlupování je zvláště patrný na lámavé kůži, takže nezůstávejte zpevňující a utahovací prostředky, jako například tělové mléko Q10 Plus od Nivea. Hladkost a pevnost lze vrátit k pokožce pomocí procedury "thermage". Účinek zdvihového efektu je založen na rádiovém kmitočtu 6 MHz. Díky němu v ošetřených tkáních stoupá teplota. Kolagenová vlákna, která jsou pod kůží a zajišťují její pružnost, utáhněte a utáhněte.

Štíhlé nohy

Recepty na krásné nohy jsou velmi jednoduché. Uvést je do pořádku je snadné. Skládá se ze střídavých silových cvičení a cvičení protahování. Samotné síly cvičení přenášejí vazky, v důsledku čehož jsou zkráceny a ztuhlé, pohyblivost kloubů je omezená a nohy jsou příliš embosované. Navíc protahování po tréninku pomáhá snižovat svalovou bolest. Na principu ideální rovnováhy mezi silovými cvičeními a protahováním je vybudován "gyrotonický" výcvikový systém. Důležitými součástmi gyrotoniky jsou principy jógy, tance, gymnastiky, plavání a tai chi. Pro cvičení budete potřebovat také speciální simulátor, který se skládá z lavice s pevnými pákami a stojanu s pohyblivými váhy. Konstrukce tohoto projektilu umožňuje provádět pohyby zahrnující všechny klouby nohou bez zatížení svalů bederní páteře. Jistě, vaše nohy budou mít prospěch a procvičení jógy nebo baletu. Pokud však čas trpí špatně, pokaždé, když sedíte před televizí, masírujete nohy a vystupujete z patek na kolena. To zlepšuje krevní oběh a můžete zapomenout na únavu nohou po dlouhých procházkách a zabránit vzniku cévních hvězdiček.