Jak obnovit svou vizi doma?
Doporučujeme vám, abyste naslouchali našim radám, protože zaručují, že vaše oční návštěvy budou sníženy a vaše vize bude mnohem lepší.
Sledujte čas strávený před počítačem
Počítač a televize jsou nejsilnějšími nepřáteli pro vaše oči. Nejlepší je omezit čas strávený před monitorem. Dospělí se nedoporučují, aby zůstali u počítače více než 4 hodiny denně bez přestávky. Pokud pracujete pro něj, snažte se rozptýlit každou hodinu po dobu deseti minut, aby vaše oči odpočívaly. Děti mladší sedmé se doporučují, aby strávily ne více než půl hodiny u počítače a dospívajícími ne více než hodinu.
Je velmi důležité mít řádný odpočinek. Nejlepší je to udělat ve tmě. Chcete-li to udělat, zavřete oči, položte kříž na kříž a představte si před sebou tmavou látku. Sedněte tiše se zavřenýma očima nejméně pět minut. Tímto způsobem snížíte zatížení.
Gymnastika pro oči
S pomocí odpočinku nemůžete obnovit vidění, je to lépe pomáháno gymnastikou. Je důležité správně a pravidelně provádět všechna cvičení. Pouze v tomto případě můžeme doufat v rychlé zotavení.
Každé cvičení může být provedeno jak s otevřenými, tak s uzavřenými očima. Zopakujte každý z nich 5-10 krát.
- Podívejte se doprava a doleva, nahoru a dolů
- Provádějte rotační pohyby v různých směrech
- Přesuňte oči diagonálně
- Prohlédněte si znamení nekonečna
Je důležité, abyste oči příliš nestačili. Pokud jste tyto cviky nikdy neučinili, začněte s pěti opakováními a přiveďte je na deset.
Správná výživa
Vize je také ovlivněna dietou. Je velmi důležité, aby bylo k dispozici dostatek čerstvého ovoce, zeleniny a nezbytně zeleně. V denním menu je zapotřebí obsahovat čerstvě vymačkané šťávy z přírodních produktů.
V procesu obnovy vidění hraje důležitou roli používání borůvek. Je to nejen užitečné, ale i neobvykle chutné. Je smutné, že naše jahody jsou k dispozici pouze v létě, ale můžete vždy zmrazit nebo koupit výpis v lékárně. Stojí však za to, že extrakty jsou méně účinné než čerstvé bobule.
Pokud jde o ovoce, spolu s borůvkami, meruňka odděluje vedoucí pozici. Jeho šťávy dokonale obnovují zrak. Musíte jíst třikrát denně.
Nezapomeňte na vitamín C, jíst pomeranče, mandarinky, grapefruity - všichni mají pozitivní vliv na stav výhledu a přispívají k jeho zotavení.
Bylinný recept
Spolu s jídlem byste měli využít tradičních receptů. Nekonají okamžitě, ale s pravidelným používáním dávají dobré výsledky. Nabízíme vám jednoduchý recept z maliny z maliny. Vezměte listy a květy malin, stačí jedna polévková lžíce. Dejte je do 400 gramů vařící vody, vaříme několik minut. Odstraňte odkapávku z desky a nechte ji naplnit po dobu 20 minut. Pijte 2-3 krát denně.
Jak vidíte, obnovení vize je dlouhý proces. Během týdne nebo měsíce nebude fungovat, ale může být posílena. Takže, pozorujte své zdraví a buďte šťastní!