Hula-Hoop pro hubnutí

Úzká postava byla vždy ceněna, abychom dosáhli harmonie, my ženy používají všechny dostupné metody. Někteří používají oslabující dietu, jiní tráví spoustu času na návštěvu různých fitness programů. Navrhujeme zhubnout pomocí prstence, ovšem není to obvyklé, které jsme se každý zkroucili jako dítě a pomocí hula hoop hoopu. Nenechte se zastrašit touto zvědavostí, není to nedostatek, můžete ji koupit téměř ve všech obchodních domcích. Přišla k nám tento zámořský nástroj harmonie postavy z Číny, a to není vynález dneška, je starší než tisíc let. Tak štíhlé dívky a ženy se chtěly vrátit ve starověku. Zvláště populární obruč obdržel v 50. letech minulého století v Evropě a Americe. Asi před 20 lety se mezi štíhlými trenéry objevil hula hoop hoop, který se téměř okamžitě stal oblíbeným domácím simulátorem.

Velkou výhodou hula hoop hoop je jeho skládací konstrukce, skládající se z několika úseků, které se snadno sestavují a snadno se rozkládají. Demontovatelný design vám umožní vzít si s sebou všude, kam jdete, na služební cestu, na procházku, na dovolenou atd. Každá část zevnitř je vybavena kuličkami. Standardní verze hula-hoop je průměr obruče 1 m, její hmotnost by neměla být menší než 1 kg. Díky skládanému designu můžete zvolit velikost a hmotnost obruče.

Chcete-li pochopit, jaký obruč potřebujete, je třeba položit hula obruč před vámi a věnovat pozornost horní hranici, měla by být těsně nad pasem.

Jít do obchodu pro nákup hula-hoop, stojí za to věnovat pozornost jednomu bodu. V obchodě najdete 2 typy obručí:

Obvyklé hula-hoop . Hmotnost tohoto obruče je až 1 kg, jsou vyrobeny z hliníku nebo plastu. Tento obruč, jako velkolepé pozdrav z minulosti, mnozí mohou stát někde na odlehlém místě mezi starými věcmi. Tato verze obruče je ideální pro ty, kteří se poprvé rozhodli pro trénink, tj. pro začátečníky.

Vážený hula-hoop . Tento typ obruče je nejúčinnější simulátor hubnutí. Hmotnost takového obruče je asi 1-2 kg. V takových obručích pro dosažení většího účinku lze použít masážní prvky - koule. Na rozdíl od konvenčních obručí vyžaduje vážený hula-hoop velkou fyzickou námahu, aby se udržel v rovině.

Použití hula-hoop pomáhá nejen získat štíhlou postavu, ale také zlepšit celkovou pohodu, protože hula-hoop:

• dokonale trénuje kardiovaskulární systém;
• torze obruče příznivě ovlivňuje činnost střeva;
• v procesu výcviku mozku dostává bohatý proud krve;
• zlepšuje koordinaci;
• flexibilita chrbta se vyvíjí;
• svaly jsou posilovány;
• zvyšuje a zlepšuje fyzický stav těla.
  

Jak můžete vidět z hula-hoop, je prospěšný pro celý organismus. Existují však i kontraindikace, což znamená, že může být nutné poradit se specialistou. Ale pokud budete chodit po fórech, kde popisují naše krásné dámy, na tom, jakou stravu sedí a jakou škodu způsobují na jejich tělech, nemůžete mluvit o kontraindikacích. Nicméně o nich budeme ještě mluvit. Není žádoucí řešit hula-hoop těm, kteří mají problémy s páteří - kýla břišní dutiny, stejně jako meziobratlová kýla, bývalá trauma páteře.

Aby nedošlo k poškození páteře, otočte obruč nejlépe 15-20 minut denně. Používáte-li obruč častěji, při jeho zkroucení asi 1 hodinu bez přestávky, můžete uvolnit obratle.

Nedoporučuje se používat hula-hoop a osoby, které mají slabé krevní cévy. Faktem je, že po tréninku má většina lidí hematomy.

Pokud kožní onemocnění také nedoporučuje cvičení s obručem.

S pravidelným tréninkem s hula-hoopem po 1-2 měsících můžete snížit tělesnou hmotnost o 3-4 kg a zmenšit obvod pasu o 4-6 cm.