- Baton - 1/3 kusů
- Rajčata - 2 kusy
- Kuřecí filet - 200 gramů
- Sýr - 100 gramů
1. Nejprve nakrájíme sýr tenkými plátky (které leží snad už dlouho v naší lednici). Pomůže nám udržet všechny ingredience dohromady. A protein v něm obsahuje velmi velké množství. 2. Vařte kuřecí filé, které také obsahuje velké množství bílkovin. Maso nakrájíme na malé ploché kusy. Takové maso nepoškodí vaši postavu, není tučné a může tělu poskytnout potřebné látky na celý život. 3. Uděláme rajčata: v tekoucí vodě myjeme rajčata a nakrájíme je na kruhy. Obsahují antioxidanty a mnoho vlákniny. Nemají strach z dlouhodobého tepelného ošetření. 4. Kousek chleba nakrájejte na plátky a nakonec na každé chlebové plátky s hromadou krájeného sýra, maso ležící na sýru a plátky rajčat - na kusy masa. Ohříváme troubu, vložíme sendviče na plech a po dobu deseti minut zahřejeme. Během této doby se všechny vrstvy sendviček držely dohromady, stanou se lahodnějšími a budou pohodlnější. Nyní smažeme sendviče a zdobíme zeleninou.
Podávání: 6