Baletová třída .
Pro mnoho žen to jsou baleríny, které způsobují velkou radost. Oni obdivují jejich formy, držení těla a lehkost. Ale teď vás všichni budou žárlit, pokud se zaregistrujete pro jeden z nových fitness programů pro ženy nazvaný body-balet. Tento program je charakterizován celým sborem speciálně vybraných pasů, protahovacích cvičení a aerobního cvičení.
Program akcí: většina vašich školení projde choreografickým obráběcím strojem - jako skutečné baletky. V první fázi výcviku je významná část přiřazena takzvaným klasickým choreografickým pozicím. V důsledku toho budete schopni zvládnout demi-pli, velkou batmanáž a mnoho dalších složitých cvičení profesionálně.
Výsledek: taková fitness jako tělesný balet vám jistě pomůže nalézt půvabné formy, utáhněte hýždě, žaludek a navíc všem, abyste vyčerpali boky a telata. Nezapomeňte, že baletní třída je také nejrychlejší způsob, jak vytvořit své tělo plastové a pružné.
Výstroj: Nejdříve připravte špičky. Toto je jedno z nejkrásnějších doplňků pro fitness, což bude pro tento program velmi užitečné. Nezapomeňte také na balení - klasickou baletní sukni, dres a legíny. A teď jste opravdová balerína!
Je čas jít do bitvy !
Vyzkoušejte nové programy pro bojové umění, které se mísí s tancem. Jinými slovy, bojujte proti aerobiku kibo. Základem tohoto programu pro ženy jsou prvky boxu, karate, taekwondo, kickbox, stejně jako funk, latinské a dokonce i pouliční duny. Její název je kibo, tento program byl způsoben zahrnutím všech těchto prvků do něj.
Program akcí: takové cvičení zahrnují a kombinují energetické ruční údery a bloky nohou, které jsou kombinovány s tanečními pohyby a rytmickou hudbou. Také zde je celý systém správného dýchání. Jedním slovem, všechny vaše dechy a výdechy budete dělat včas na všechny cviky. Mimochodem, je velmi užitečné při tréninku dýchacího systému.
Výsledek: s tímto fitness programem můžete velmi efektivně přijít o nadváhu. To je způsobeno skutečností, že jedna hodina tréninku kibo může zničit až 800 kalorií. Navíc můžete také zvládnout dovednosti sebeobrany, rozvíjet svou flexibilitu, koordinaci a přinést plné pořadí a posílit všechny své svalové skupiny, neboť tento program kombinuje aerobní a silové zátěže. Mimochodem, je důležité si uvědomit, že takové studie věnují velkou pozornost duchovnímu stavu. Jinými slovy, takové cvičení účinně pomáhají odstranit stres a získat obrovský emocionální náboj.
Outfit: hlavní věc tady jsou tenisky. Dávejte pozor na ty, které jsou velmi stabilní při skákání a kývání nohou.
Otočíme svaly .
Pokud jste příznivcem výcviku s pomocí simulátorů a výkonového zatížení, pak nové fitness zařízení třetí generace fitness je pro vás. Od svých předchozích předchůdců se liší nejen barvou a designem, ale především jejich schopnostmi. Na nových simulátorech "Kinesis" můžete dělat cvičení a rozvíjet se na 360 stupních a dělat trojrozměrné pohyby letadla.
Program akcí: na takových simulátorech můžete používat svaly, které se vůbec nezúčastní při výkonu cvičení na všech ostatních. Mimochodem, průběh těchto lekcí bude následovat individuálně vybraný počítačový program.
Výsledkem je krásný svalový reliéf a vaše svaly budou vždy v dobré kondici. Navíc odstraníte extra centimetry a zlepšíte výkon kardiovaskulárního systému a muskuloskeletálního systému.
Oblečení: vaše oblečení by mělo být co nejvšestrannější a nejpohodlnější.
Sexy fitness .
Jinými slovy, striptýz - aerobik, s níž můžete trénovat břišní svaly, hýždě, tisk a tak dále. Mimochodem, kromě toho se naučíš tancovat na striptease. Takovýto fitness program vám nejen pomůže vypadat skvěle, ale také vás uvolní a sexy.
Program akce: striptýz - aerobik přebírá ve své základně oblíbené fitness techniky, aerobní zátěže a svůdné tance. S tímto programem přinesete svaly do tonusu a naučíte se sexuálně pohybovat.
Výsledek: získáte milost, svůdnou chůzi a sexuální tělo.
Výstroj: v prvních třídách čekáte na fyzické cvičení a aerobní cvičení, abyste měli sportovní oblečení. Ale časem se můžete dostat více sexy outfit.
Skvělá energie .
Nyní velmi módní gymnastika tai chi, která v překladu z čínštiny znamená "skvělou energii". Tento program pomáhá nalézt energii vivacity a pocit vlastní síly a síly.
Program akce: tento program je jako tanec, ale ve skutečnosti tato čínská gymnastika zahrnuje celou řadu statických pozic, hladkých a půvabných pohybů a meditativní techniky. S jeho pomocí můžete nejen fyzicky, ale i psychicky relaxovat.
Výsledkem je, že tai chi vám pomůže zlepšit pružnost těla, koordinovat pohyby a dokonce posílit váš imunitní systém. A cvičení pro flexibilitu a protahování rychle spálí nadváhu.
Oblečení: Vaše oblečení by mělo být pohodlné a neohrožovat pohyby.
"Létající talíř" .
Jedná se o nový druh fitness pro ženy s názvem Bosch. Připomíná cvičení na létajícím talíři. A to vše kvůli tomu, co se děje na kulaté plošině s vyčnívajícím kupolem, který se používá na obou stranách.
Akční program: Tato cvičení se provádějí na nestabilním povrchu. To pomáhá trávit více energie a využívat všechny svaly k udržení rovnováhy. Na této plošině se provádí cvičení rukou, nohy jsou prováděny, které je třeba vzít v různých směrech při skákání nebo tanci.
Výsledek: tento multifunkční trénink posiluje vestibulární aparát, zlepšuje obratnost, držení těla. Navíc se jedná o ty svaly, které velmi zřídka trpíme.
Outfit: zde potřebujete velmi pohodlnou obuv, která se nesmí posunout na plošinu.
Tak vypadá moderní a nová fitness pro ženy, díky čemuž najdete zlatý prostředek, který vám pomůže obnovit váš fyzický stav. Hlavní věcí je vybrat pro sebe to, co nejvíce vyhovuje vašim představám!