Snad nejdůležitější, kterému lze dát status efektivní stravy, budou mini-diety. Mohou nejen rychle pomoci při ztrátě hmotnosti, ale také omlazovat nás. Navíc budou mít svou nestabilitu. Přesněji, s jejich pomocí, není nutné se omezovat, vyčerpat dietou na týden, měsíc nebo několik měsíců. Tím, že se na ně uchýlíte, stačí jednoduše zařídit jejich vykládku, kdy se v jiných dnech můžete hýčkat "škodlivými" produkty. Ale stojí za to pochopit, že nemusíte "dopřát" takové jídlo, stačí jíst pouze 5-6 krát, ale v malých porcích.
Sacharidy místo bílkovin . Většina odborníků na výživu nám doporučuje, abychom co nejvíce omezili používání sacharidů, alespoň co možná nejvíce, a nahradili je "užitečnými" sacharidy. Novější rychlé diety naznačují, že ve stravě jedí škodlivé sacharidy, ale pouze v okamžiku, kdy došla kritická chvíle očekávaného výpadku. Není náhodou, že mnoho žen začíná vážit v kritických dnech, neboť chuť k jídlu s jejich počátkem je maximalizována. Ale v první fázi je lepší se přizpůsobit hubnutí a ve druhém pokusu zachovat výsledek. Odborníci radí, zvláště pokud se to týká kritických okamžiků - zvýšení chuti k jídlu, použití v dietním sacharidovém jídle. Může nás zbavit psychického stresu. Současně by měly být vyloučeny bílkovinné potraviny, ale obsahují sacharidy, které obsahují ořechy a sušené ovoce, med a džem, sladké nápoje a dorty.
Sbírka cholagogů . Obecně se předpokládá, že sbírka cholagogů přispívá k získání váhy, protože mají zvýšit chuť k jídlu. Existují však další poplatky, které mohou mít opačný účinek. Jedná se především o vývar z kukuřičných stigmat, běžněji užívaných diabetiky trpícími obezitou. Efektivní a rychlé způsoby stravování mohou také zlepšit trávení. Poplatky, zejména choleretické, mohou pomoci odstranit žaludeční problémy. Nezúčastněte se samoléčby, ale tuto odpovědnost věnujte lépe specialistovi. Často diety mohou trpět cholelitiázou, takže je lepší nejprve vyšetřit lékařem pomocí ultrazvuku orgánů umístěných v břišní dutině.
Maso a rýže . Samozřejmě, každá osoba je schopná "vzrušit" z příjemných, chutných, slibných výživných a chutných jídel, jídel. Nic se s tím nedá dělat, takže jsme lidé. Začnete přemýšlet o tom, o čem si myslíte: jakou dietu si můžete vybrat nejen proto, abyste zhubnout, ale také snížit vzrušený chuť k jídlu. Nestříkejte se, protože chcete jíst, zakázat, jen zhoršujeme situaci, protože touha po jídle je navzdory tomu probuzena. Můžete si jen vařit trochu jídla obsahující uhlohydráty. Například, dát zeleninu s rýží, a zároveň se aplikuje trochu hovězího masa. Nicméně, všechny druhy snackbary a cukrárny budou muset být obcházeny.
Ořechy a slivky . K účinným látkám na fících mohou být švestky obsahující: cukr, některé vlákniny a vodu. Cukr, vstřebaný do krve, vede k více či méně normálnímu poklesu chuti k jídlu. Pocit sytosti, stejně jako vyplňování žaludku může poskytnout potravinové vlákno těchto produktů. Nepochybně je nutné sjednat vykládací den s použitím v pokrmech. Také z nich můžete vařit odvar nebo kompot. Měl by být opil okamžitě před jídlem v libovolném množství, ale ne méně než sklenice. Přesněji, čtvrtina všech lidí plánuje jíst.
Čokoládová strava . Milovníci jsou velmi potěšeni, že existuje taková strava, která zahrnuje použití čokolády. Stává se to ve dvou variantách, ale stojí za zmínku, že je třeba vybrat pouze skutečnou a hořkou dlaždici čokolády. Podíl kakaa by měl klesnout pod hranici 75%. Den je povolen pouze 200 g této sladkosti. V první metodě je nutné denní dávku rozdělit na 3-5 rovných dílů dlaždic. Počet jídel se bude rovnat rozdělené stravě. Je lepší pít tento druh jídla zeleným nebo bílým čajem. Ale neomezujte se na určitou jednorázovou dávku příjmu, jíst tolik, kolik chcete. Koneckonců, hořká čokoláda je velmi užitečná.
Víno . Používá se také pro dietní metody. Je to prostě stojí za použití v malých dávkách. Pro naprosto zdravou ženu můžete doporučit pít sklenku dobrého, kvalitního vína na celý den. Ale je také nutné vybrat správné občerstvení pro víno. Sýr by měl být okamžitě vyřazen z typů občerstvení, je lepší zůstat na ranních hodinách a vařené kuře nebo na olivy.
Vykládka banánů . Banány, i když ne jako kalorický ve srovnání s sladkou, ale velmi výživnou. Někteří experti zastávají názor, že představují přímou cestu k harmonii. Můžete je použít k vykládkám, přičemž spotřebujete nejméně jeden litr tekutiny. Jsou schopni zlepšit náladu. Existuje však jeden "VUT", jsou kontraindikovány pro dietu pro osoby s diabetem. Vzhledem k tomu, že banány jsou velmi špatně stráveny, stojí za to, aby je spolu s přírodními čerstvěji vymačknutými šťávami, například mrkví. Nádherným způsobem můžete připravit lehké saláty z banánů s použitím vařeného kuřecího masa a nízkotučného kysaného smetana.
Krásná postava a lehká chůze.