Odborníci na výživu se rozhodli spolupracovat s psychologymi na snížení stresu, kterým jsou vystaveny dívky, které jsou diety. Nejúčinnějším v tomto smyslu byla strava 6 okvětních lístků.
Co je dobrá strava šest okvětních lístků?
Jeho samotné jméno připomíná něco báječného. Například o pohádce o květině-sedm květině, která splnila touhu. Něco takového je základem diety s okvětními lístky.
Vyvinula ji Anna Johanssonová, švédská dietetika, která stejně jako nikdo jiný nerozumí utrpení žen. Strava ve skutečnosti není nic zvláštního a Johansson neotevřel Ameriku. Právě analyzovala principy výživy, shromáždila myšlenky stanovené v jiných dietách a aplikovala trochu psychologii.
Výsledkem je strava, která podle recenzí vede k tomu, že proces snižování tělesné hmotnosti je méně bolestivý, ačkoli někteří si stále stěžují na neustálý pocit hladu.
Nejprve je třeba vyřezat papírový květ se šesti plátky a zavěsit na viditelném místě (nejlépe na lednici). Odtrhnutím jednoho okvětního lístku po každém kroku stravy vizuálně uvidíte přiblížení cíle.
Podstata diety s okvětními lístky se skládá ze střídavých jednosložkových diet, které následují v určitém pořadí a jsou počítány po dobu šesti dnů. Každý den musíte jíst určitý druh produktu. V takovém případě se bílkoviny nesmí mísit se sacharidy a tělo tráví potravu, která přichází, aniž by měla schopnost akumulovat přebytek.
Podle recenzí se váha pohybuje denně a kolísá do 500 gramů - 1 kilogram.
Ukázkové menu pro dietu
První den - ryby
Můžete vařit maximálně půl kilo jakékoliv ryby dle vašeho přání. Může být párován, vařený nebo dusený. Pečeme v troubě s minimálním množstvím soli nebo smažte na grilu bez oleje na vaření. Můžete také jíst rybí vývar s bylinkami. Protein obsažený v mořských plodech je nejlépe vstřebáván tělem a dává vám příležitost připravit se na další fáze ztráty hmotnosti.
Druhá - zelenina
Výrobky z postele mohou být také konzumovány v jakékoli formě, včetně sýra. Podivně, dokonce i brambory jsou povoleny, ale ne samotné, jako příloha, ale jako doplněk. Ideální jídlo na druhý den bude vinaigrette. Můžete pít zeleninové šťávy, přidáním soli a kořením.
Třetí je kuře
Nejlepší pro něj je kuřecí prsa. Na pokožce není kůže a maso je tak dietní, že nevede k ukládání nadbytečných tuků. Stejně jako v případě ryb, může být kuře vařeno, pečené, ale bez smažení. Kuřecí vývar je povolen.
Čtvrté - obiloviny
Připravte na vodu příliš slanou kaši, kde můžete přidat trochu zeleniny. Diverzifikovat stravu pomůže semena, otruby a klíčené zrna. Kromě vody můžete uhasit žízeň kvasem.
Složité sacharidy, které jsou obsaženy v obilovinách, vyžadují dodatečnou energii z těla pro jejich štěpení, takže můžete ztratit mnoho nadbytečného tuku.
Pátý je tvaroh
Za den můžete jíst půl kilo tvarohu s obsahem tuku nejvýše 5 procent. Tak tělo získá potřebné minerály. Můžete si vychutnat sklenici mléka.
Šestá - ovocná
Ovoce (libovolné) je možné jíst syrové a pečené. Pijte ovocné šťávy. Pokud je šťáva velmi hustá a nasycená - zředěná vodou.
Tradičně tato strava s 6 okvětními lístky končí, ale existuje i jiná možnost. Může být prodloužena o další den, který má být vyložen. Nemůžete nic dělat, ale pijete pouze minerální vodu bez plynu. Prodloužená strava se často nazývá sedmi plátky.
Některé konkrétní recepty jsou těžké vést, protože jednosložková strava neznamená rozmanitost. Ale recenze ukazují, že to opravdu pomáhá, i přes nedostatek stravy.
Světlana:
"Za šest dní jsem ztratil tři kilogramy. Výsledek je spokojený, to je jen den ryby nebyl snadný, a v zelenině jsem obecně dosáhl 300 gramů. Ale nakonec se všechno ukázalo. "
Inga:
"To se mi moc nelíbilo. Ve skutečnosti je to jen řada předtím vymyšlených diet a lístky se rozhodly dát novému vzhledu. Stejná vejce jsou pouze v profilu. "
Tanya:
"Moje práce šla velmi rychle. Zatímco to bylo jen třetí den, ale za první dva to trvalo dva kilogramy. Doufám, že to bude pokračovat. "