Promluvme si o výhodách jablek
Jablka neobsahují mnoho kalorií a rychle saturají lidské tělo. Obsahují multivitaminy A, E, C, skupina B a dostatečný počet živin. Knim jsou: železo, fosfor, vápník, sodík a hořčík. Jablka vytvářejí skutečně silný účinek proti stárnutí díky přítomnosti flavonoidů a dalších polyfenolických sloučenin. Jablka omlazují kůži a tkáně těla, čistí a dobře tonizují. Plody výrazně zlepšují metabolismus.
Můžete výrazně posílit své zdraví a šetřit peníze, prostě jíst jedno jablko každý den. Pokud jsou jablka po celý den, můžete vyčistit střeva a zlepšit stav vašeho těla.
Podmínky vykládky
Než půjdete do obchodu, nezapomeňte na několik pravidel, která budete muset dodržovat následující den. A neméně důležitá je poznámka - buďte trpěliví. Stane se pro vás nedílnou součástí vašeho života.
- Den jablka zahrnuje nejen dietu, ale také snížení cvičení. To znamená, že pokud jdete denně, budete muset zrušit. Dokonce i nejvíce zábavné nakupování přinese více únavy než dobré. A co jste očekávali s prázdným žaludkem?
- Nevytahujte den vykládky dva dny. Víme a rozumíme tomu, že chcete zhubnout poměrně rychle, ale nepřehánějte to, jinak existuje velké riziko, že po zbytek týdne budete mít možnost nahromadit žaludek spolu s celkovou slabostí těla.
- Den před vypuštěním vypije projímadlo. Pomůže vyčistit střeva. Po ukončení vykládky vypijte infuzi cholagogu, který pomůže zbavit se stagnace žluče. Je to kvůli omezené výživě.
- Pro dosažení maximálního účinku jablečné stravy pomůžete navštívit saunu nebo jít do salonu pro masáž.
- Pokud máte nedostatečnou vůli, doporučujeme, abyste předcházel zahájení procesu, abyste odstranili všechny potraviny z chladničky. Neexistují žádné jiné delikatesy, které by byly vyřazeny ze správné cesty. Nechte v chladničce pouze ovoce a jogurt. Pak můžete stát před vrtulníkem, který se vás zeptá v ústech.
- Takže uplynul čas, den vykládky skončil a váhy se opět zastavily na pravém obrázku. Rozhodli jste se jít do restaurace nebo do kavárny a oslavit tento obchod. Zastavte! Čas odpočinku trochu. Není nutné objednat vše, co je nabízeno v nabídce. Nezapomeňte, co se stane po jídle objednaných dobrot. To vám pomůže zdržet se takového kroku. Hojné jídlo bezprostředně po půstu bude mít za následek poruchu žaludku a případně průjem.
Nechcete strávit celý den na záchodě? Ne, to neznamená, že byste měli zůstat doma a nikam jít. Nezapomeňte si objednat lehké jídlo.
Pokyny k menu a načítání dne
Takže jste vyprázdnili chladničku. Koupili jsme hodně jablek a připravili jsme se na vyprázdnění dalších kilogramů. Skvělé. Nyní budeme diskutovat o tom, jak jíst správně na jablkovou dietu.
Budete potřebovat:
- Jeden a půl kilogramu jablek;
- Dva litry minerální vody;
A pak nejjednodušší. Rozdělit jablka na pět nebo šest jídel a vypít je minerální vodou. Některé z jablek mohou být pečené, takže poměr není nudný. Mimochodem, není nadbytečné dodat, že v pečených jablkách obsahuje hodně pektinu. Tento adsorbent odstraňuje z těla strusku, takže pečená jablka jsou užitečnější než surové jablka.
Pokud prostě nemůžete překonat sebe a vydržet celý den na některých jablek, můžete přidat tvaroh do stravy. K tomu budete potřebovat;
- Sedm set padesát gramů jablek;
- Sto padesát gramů nízkotučného tvarohu. Nesmí obsahovat cukr a kyselou smetanu;
- Dva litry minerální vody;
Rozdělte každý produkt do tří rozdělených dávek. Na snídani si prosím sami jablka, pro druhou snídani - tvaroh a tak dále. Po celý den je možné měnit množství mleté vody, ale objem jablek a tvarohu je kategoricky zakázán.
Pokud je vše, co je uvedeno výše, neměl jste rád, můžete použít den vykládky nayablokah a kefír. K tomu budete potřebovat:
- Jeden kilogram jablek;
- Jeden litr kefíru (2,5% obsahu tuku).
Jak se podle všeho používá všechno pro zamýšlený účel, bylo odhadováno. Je nutné rozdělit všechny produkty na několik jídel včas na pít minerální vodu.
Jsou všechny jablka stejné?
Požadavky jsou extrémně jednoduché a každý je může naplnit. Upřednostňuje se sladká jablka .Kyselé jablky narušují práci gastrointestinálního traktu, což vede k chuti k jídlu. Například pokud máte žaludeční vřed a nemáte hlad po dobu několika dní, jak vyžaduje dietní strava, můžete použít vykládací dny, ale za podmínky, že všechny jablky jsou sladké. Navíc, zelené jablka obsahují bolshevitamin C, než červené, a tak je koupit.
Mnozí se neodvážili podniknout takový krok kvůli strachu. Někdo se panicky obává hladu, někdo pochybuje, že jablečná strava může přinést výsledky. Chceme vás upokojit. Nemusíte se bát. Vybíjecí strava není tak strašidelná a komplikovaná, jak by se na první pohled mohlo zdát. A co se týče výsledků, je tak užitečné pamatovat si, že voda nehrozí pod kamenem ležícím. Dokud nezastavíte tmu, vaše váha se nezmění k lepšímu. Začněte měnit svůj život. Nechť je půst.