První bliká. Se zvýšenou pozorností na informace na monitoru lidé obvykle zapomínají blikat. Úkolem blikání je hydratace a omytí oční bulvy. Pokud přestanete blikat, začne povrch rohovky vyschnout a podrážděně. To znamená, že dochází k dehydrataci. V důsledku toho mohou být obranné mechanismy očí oslabeny, projevující se například řezem v očích nebo fotofobií.
Ještě taková věc je ubytování. Ubytování je schopnost čočky pružně měnit svůj tvar. Je-li flexibilita objektivu normální, objekty na různých vzdálenostech jsou jasně viditelné, protože jsou zaostřené. Při práci s počítačem se vzdálenost od očí k monitoru příliš nezmění a žák zůstává na stejné pozici po dlouhou dobu. Nevyužité svaly odpovědné za ubytování začínají oslabovat a schopnost žáka měnit svůj tvar se zhoršuje.
A třetí, vypálíme sietnici. Většina ze všech může trpět světlem bít v očích obrazovky, ti, kteří hodně pracují s textem. Síťové buňky po dlouhou dobu dostávají dokonce homogenní informace na pozadí intenzivní expozice. Výsledkem je pokles síly vidění a schopnost vidět ve tmě.
Jak zachovat a zlepšit vidění, co mám dělat, abych plně pracovala na počítači a současně chránit mé zdraví?
První pomůcka pro oči může být odpočinek. Spánek obvykle odstraňuje všechny problémy dne. Ale jestli je další den v očích nějaké nepohodlí, zdá se, že je čas se postarat o vaši vizi.
Ale je lepší nechat se čekat, když v očích budou nezdravé pocity a profylaxe. Za prvé, musíme odpočívat každých 10 až 15 minut. Za druhé, je čas věnovat děláním cvičení.
Zde jsou:
• Stojíte u okna. Vyberte vzdálený objekt. Podívejte se na smazaný objekt a podívejte se na blízký objekt, například vlastní prst, který je umístěn na stejném řádku s odstraněným objektem. Proveďte desetkrát.
• Sledujte pohybující se předměty v dálce.
• Zavřete oči s otevřenými očima. Proveďte čtyřikrát až pětkrát.
• Otočte oči různými směry.
• Bliká několik minut najednou. Existují případy, kdy jedno bliknutí výrazně zlepšilo vidění.
Chcete-li mít dobrý zrak, je zde několik praktických tipů. Monitor by měl být umístěn nejméně půl metru od očí. Střed obrazovky monitoru by měl být 20 cm pod přímým pohledem. Monitor by neměl mít žádné oslnění. Nejlepším osvětlením jsou stropní světla, jejichž světlo dopadá na strop. V blízkosti počítače by měla být místní lampa. Nejlepší místo pro pracovní plochu s počítačem je odkud můžete vidět vzdálenější roh místnosti a dále, pokud jsou otevřené dveře do další místnosti. Pokud se podíváte na zeď, musíte na něj viset zrcadlo.
Náš život je plný jiných stresů, s výjimkou práce na počítači, který zasahuje do zdraví zraku. Pokud tedy existují obavy týkající se očí, je třeba je podpořit a možná dokonce zlepšit jejich zdraví a obnovit dosavadní jasnost, přirozenost barvy a pracovní kapacitu.
Vedle cvičení můžete například dodat lotiony z podpaží pod očima. Zde je několik masky pro oční víčka, které se doporučují ráno a večer. Obvykle maska nebo pleťová voda stačí 10 - 25 minut. Na oči aplikujte navlhčenou v infuzi nebo odvar z ubrousků.
• Infúze arniky (10 - 15 kapek na čtvrtinu sklenice vody).
• vývary z heřmánku nebo petrželky.
• Maska surových brambor. Pár lžící strouhaných brambor rozložených na dvě gázové ubrousky, zabalte a držte víčka správně.
• Kontrastní komprese s infuzí šalvěje účinněji pomohou zbavit se vaků pod očima.
Někdy jsou oči unavené z intenzivního barevného schématu. Je známo, že žlutě zelené a modravě zelené barvy působí příznivě na oči, zatímco červené a modrofialové jsou naopak.
Chcete-li se skutečně naučit Jak zachránit a zlepšit svou vizi při práci na počítači, a nejen to, doporučuje se přečíst si známé knihy Williama Batesa "Jak zlepšit vizi bez brýlí" a Grant Demirchoglyan "Jak zachovat a zlepšit vidění".