V tomto článku to bude poměrně jednoduchá a snadná metoda snižování hmotnosti. A dokonce i v tělocvičně nemusíte zapisovat a mučit své tělo podezřelými tabletami pro hubnutí nebo tvrdá strava.
Dobrou alternativou k tomu je den vykládky pro pohanku. A všimněte si, že to není strava. Není třeba zůstat na celý den za studena, pohanka vás nevede k hladovce slabému. Budete muset počkat jen jeden den. A za odměnu za péči: minus jeden kilogram denně. Pokud vás tyto informace zajímají, pak stojí za přízeň této magické obiloviny.
Takže skutečnost, že pohanka je užitečná, je dobře známa. Ale několik lidí ví, co přesně je jeho užitečnost pro lidské tělo, a jaký dopad má na to, že klesá nadbytek kilogramů.
Ukázalo se, že pohanka obsahuje množství mikroelementů - měď, hořčík, fosfor, jod, železo, draslík. Tato krupice je bohatá na vitamíny jako P, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B6). Důležitým znakem pohanky je, že obsahuje platinu, která snižuje propustnost a křehkost krevních cév. Další důležitou složkou pohanky je lysin. Jedná se o jednu z nezbytných aminokyselin, která je nezbytná pro asimilaci vápníku organismem. Lysin není syntetizován v lidském těle, takže aminokyselina musí být v správném množství, aby mohla být dodána s jídlem, a v tomto případě je nejvhodnějším produktem pohanka.
Kromě všech pohankové kaše obsahuje velké množství výživných vláken. Ty jsou velmi užitečné, protože čistí střeva strusky, zlepšují trávení, posilují motilitu střev, posilují stěny cévních cév. Poznamenejme, že pohanka je charakterizována nízkým glykemickým indexem, což znamená pomalý vzestup hladiny glukózy v krvi po jejím použití. Díky této funkci je pohanka univerzálním produktem, který může spotřebovat i lidé trpící cukrovkou.
Den vykládky
Takže, není pochyb o tom, že se používá pohanka, ale jak ji používat v dny volna? Doporučuje se nalévat 250 gramů pohanky večer se dvěma sklenicemi vroucí vody. Zakryjte víko, nasaďte si ručník nebo přikrývku a přes noc stoupáte. V žádném případě nemůžete přidat sůl do pohankového cukru, másla. Je lepší vyloučit tyto potraviny z jídelníčku nebo alespoň po půdě pohanky.
Odborníci na výživu doporučují umýt pohanku s nízkotučným kefirem nebo vodou a minerální voda je přípustná. Je povoleno vypít až 2,5 litru minerální vody denně, a tak pít na vaše zdraví. Dvě sklenice poháraného pohanky rozdělíme na několik jídel. Kefír je lepší vybrat si skim a nepoužívat víc než 1 litr.
Tajná pohanka v rostoucí tenké
Mnozí mohou být skeptičtí ohledně předložených informací a pochybovat o účinnosti metody při spuštění extra kilogramů. Koneckonců, tato dieta opouští ženu plnou, tak jak můžete zhubnout a za jeden den?
A tajemství pohanky je jednoduché. Věc je, že pohanková kaše v kombinaci s kefírem dává nějaký projímací efekt. Peristaltika střeva se zvyšuje, což pomáhá očistit tělo. A toto je první důležitý krok směrem ke zdraví a kráse.
V souvislosti s touto zvláštností dne uvolnění pohanky v pohankové hře doporučujeme, abyste zůstali doma, abyste se dostali do nepříjemné situace.
Typy vykládky a jejich vlastnosti
Vykládka pohanky se může stát náročným testem pouze pro ty, kteří nemohou žít bez soli. Takoví lidé pohanková kaše bez sólo vykazují velmi chuť. Možná, že mnozí lidé okamžitě odmítnou možnost zbavit se nadbytečných kilogramů, pokud se odborníci na výživu nenabídli opustit bezvadnou a nerozpustnou situaci. Existují dva způsoby, jak z jídelníčku chutnější: Nejprve v pohankovému prostředku před vařením můžete přidat suchou řasu a trvat na ní celou noc.
Za druhé, již vařená pohanková kaše může být naplněna přírodní sójovou omáčkou, která dá obilovin chuť. Upozorňujeme, že dietici mohou používat čtyři lžíce japonských pln za den. V takovém případě bude nutné vybírat mezi vykládacími dnemi pohanky a kefír nebo je nahradit sójovou omáčkou. V žádném případě by to nemělo mít vliv na výsledek vykládky.
Další možností, kterou mají odborníci na výživu, je výměna minerální vody se zeleným čajem s citronem a medem. Můžete také vypít heřmánek s heřmánkem. Ukázalo se, že všechny tyto nápoje jsou stejně schopné odstranit strusku, která se nahromadila v lidském střevě. A čištění je přímou cestou ke ztrátě hmotnosti.
Na dny vykládky se nedoporučuje sedět pouze na jedné kefír. Podle odborníků na výživu není toto omezení žádoucí, protože tělo potřebuje více vody než potravu.
A poslední věc, nezapomeňte, že dny vykládky nelze zneužít. Jak říkají, všechno by mělo být mírné. Můžete hubnout pohanky jednou týdně a po zbytek dne si vybrat správné, vyvážené jídlo, pít víc tekutin, dělat fyzické cvičení - to vše vám učiní zdravou, štíhlou, krásnou.